\t本书基于新时代跳绳教学背景需求下产生，全书共十章，针对当前中小学生的花样跳绳教学（包括跳绳的起源、益处、赛事组织等，并阐述如何选择跳绳运动的器材及相关装备等）、活动赛事组织实施等进行了系统性的论述，并配有相关示范视频图片，将完整的跳绳运动过程展现给读者，内容上具有很大的丰富性、实用性和特色性，有助于学生掌握和优化花样跳绳技巧、提升跳绳速度并降低失误率，同时提升身体素质水平。

  
\t第一章 跳绳运动简介



\t第一节 跳绳运动起源与发展



\t第二节 跳绳运动分类



\t第三节 跳绳的好处与特色



\t第四节 校园跳绳发展现状与展望



\t第二章 跳绳运动入门



\t第一节 认识跳绳



\t第二节 跳绳的服饰和音乐



\t第三节 跳绳训练前的准备



\t第三章 跳绳基本技术及训练方法



\t第一节 跳绳基本技术



\t第二节 跳绳技术训练方法



\t第四章 跳绳运动员训练



\t第一节 体能训练



\t第二节 心理训练



\t第五章 校园绳操的创编



\t第一节 校园绳操的创编依据



\t第二节 校园绳操的创编要素



\t第三节 校园绳操的创编思路



\t第四节 校园绳操的创编原则



\t第五节 校园绳操的创编程序



\t第六节 校园绳操创编案例



\t第六章 跳绳大课间



\t第一节 跳绳大课间活动目标



\t第二节 跳绳大课间创编过程



\t第三节 跳绳大课间活动案例



\t第七章 校园跳绳赛事组织



\t第一节 跳绳赛事活动的准备



\t第二节 赛中执行工作



\t第三节 赛后总结工作



\t第八章 跳绳运动竞赛规则



\t第一节 竞赛项目



\t第二节 竞赛分组



\t第三节 竞赛场地与器材



\t第四节 竞赛服装与礼仪



\t第五节 竞赛口令



\t第六节 竞赛犯规与判罚



\t第七节 评分方法与计数方式



\t第八节 跳绳竞赛规则拓展知识与技巧



\t第九章 跳绳运动损伤与预防



\t第一节 跳绳运动常见损伤



\t第二节 损伤原因与预防



\t第三节 突发状况与处理



\t第四节 跳绳后的调整



\t第十章 校园跳绳游戏



\t游戏一 石头剪刀布



\t游戏二 摇绳过江



\t游戏三 穿越火线



\t游戏四 时空穿梭



\t游戏五 对折绳子



\t附录



\t参考文献