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全书划分为“我们如何学习”“做好准备，设定目标”“获取信息，处理信息”“线上学习”“复习技巧”“考试技巧”“应对焦虑”“参考资料”8章内容，从如何管理自己和学习环境讲起，逐步向读者展示了多种学习方法以及高效学习的技巧，并提出了在复习考试与处理情绪等问题上一些切实可行的建议与意见。结合穿插在书中的有趣案例，读者也将学会使用多种有利于学习的辅助工具，让学习变得更容易，更有趣。全书图文并茂，贴合实际，设置了"小贴士""现实世界""名人名言"等模块，提供了更多学习方面的有效建议。不论是在学习新知识的过程中，还是在巩固复习的阶段，本书都能帮助大家培养良好的学习习惯，快速提升学习效率，增加学习乐趣。

1我们如何学习
为什么需要这本书12
寻找学习伙伴14
大脑是如何工作的16
怎样才能做到高效学习18
找到适合自己的学习风格20
2做好准备，设定目标
激发动力24
主动学习26
对学习负责28
独立学习30
如何应对压力？32
保持身体健康34
营造良好的学习环境36
怎样做到井井有条？38
怎样集中注意力？40
不要浪费时间42
先完成，再完美44
拥有成长型思维46
制作日程表48
制订项目计划50
个人发展计划52
3获取信息，处理信息
提高检索信息能力56
提高阅读技能58
评估信息60
全身心投入学习62
探索学习方式64
和他人一起学习66
掌握倾听技巧68
团队合作70
项目作业72
做笔记的技巧74
提高记忆力76
培养思维能力78
什么是批判性思维？80
提高批判性思维能力82
反思性思考84
创造性思考86
提高写作能力88
分析问题90
回答问题92
提出论点94
检查文章的技巧96
提高演讲能力98
持续练习100
高效使用计算机102
4线上学习
学习设备106
不同类型的学习资源108
线上搜索技巧110
网页书签112
线上如何做笔记？114
坚持原创，杜绝抄袭116
利用社交媒体学习118
线上学习平台120
安全上网122
线上课程124
5复习技巧
复习准备128
复习中的常见问题132
复习日程表136
主动学习的方法142
制作复习卡144
提高阅读效率148
做笔记的方法150
制作思维导图152
记忆和大脑154
助记法和流程图156
其他记忆辅助方法158
记忆与科技160
考前模拟和预测162
小组复习164
定期检测和自我评估166
6考试技巧
什么是考试？170
笔试172
选择题176
口试178
其他考试题型180
考试当天的注意事项184
成绩公布日188
7应对焦虑
什么是考试压力？192
应对压力的方法196
让自己精力充沛200
适当地休息204
放松、视觉化和积极思考206
及时寻求帮助210
8参考资料
第1章小结213
第2章小结214
第3章小结215
第4章小结216
第5章小结217
第6章小结218
第7章小结219
第1章资源220
你属于哪种学习类型的学习者？220
测试结果221
第2章资源222
时间管理测试222
时间分配223
SMART分析法224
短期目标规划和长期目标规划225
第3章资源226
作业计划226
写作计划227
编辑工作的检查清单228
主动学习法229
演讲技巧230
第4章资源232
线上学习会用到的网站和应用软件232
第5章资源234
划分优先级234
周复习日程表236
月复习日程表238
复习卡240
总结卡241
第6章资源242
考前检查清单242
模拟考试与正式考试243
第7章资源244
使用压力指示器244
自我评价：我是否保持了平衡？245
一种缓解压力和应对焦虑的机制246
使用情绪释放技术来释放压力247
术语表248
索引252
致谢256