禅者的心应该始终是一颗初心，不受各种习性的羁绊，随时准备好去接受、去怀疑，并对所有的可能性敞开。只有保持这样的心，我们才能如实看待万物的本然面貌，在一闪念中证悟到万物的原初本性。
铃木俊隆禅师用最简单的语言，从日常生活的情境切入，阐明如何在生活中保持初心，实现禅心。本书指导人们如何修行，说明何谓禅生活，禅修是以何种态度和了解为前提的，并且鼓励读者活出自己的真实本性。
我们必须抱着初学者的心，放开一切执著，了解万物莫不处于生灭流转之中。修行的目的就是要始终保持这颗初心，归复清净的生活方式，超越一切的得失心以及名利心。

推荐序他就在我们之中
出版缘起一个接近自由的人
前言初心
第一部身与心的修行
我呼吸，所以我存在
获得接近的自由
涟漪就是你的修行
拔除心中的野草
一错再错也是禅
色即是空，空即是色
叩头，叩头，再叩头
开悟没啥特别？
第二部在修行的道路上
日复一日打坐
远离兴奋
要努力，不要骄傲
不留一丝痕迹
布施就是无所执著
避开修行中的错误
自己的活动
研究佛法，研究自己
静坐于烦恼之中
空性使你理解一切
说你想说的话
一切作为都是修行
对死亡的新体会
第三部用心理解
接受无常
那一下电闪
顺应自然
专注于“无”
当下的一念又一念
相信“无中生有”
万物本一体
安静地坐禅
佛法是一种体验
真正的佛教徒
心也需要休息
人人都可以是佛
后记禅心