活明白，首先是要能活出自我。知道自己是谁？知道自己为什么会来到这个世界上？知道自己到底肩负着一份什么样的使命？知道自己究竟应该如何活着才不枉此生？其次是要能够找到自己的轨道。再其次是去除禁锢自己的心魔，回归良知本我，让灵魂净化。最后就是要懂得享受生命的旅程，欣赏人生沿途的风景！人生中总是有很多人，活的稀里糊涂，浑浑噩噩，甚至他们当中不乏有非常努力刻苦付出的人，但他们到最后也是郁郁不得志。
本书将帮助你真正活得通透，不枉此生！

付树信
1998年赴德国、瑞士、奥地利接受心理学以及催眠疗愈领域的培训。有7年的职业经理人生涯，至今拥有近28年的教育培训经验；年培训人次逾3000人。
2006年荣获中国十大培训师称号，亲子教育资深专家，AAA催眠治疗师，NGH催眠师协会颁证催眠师，NLP资格训练师，国际职业培训师协会认证高级职业培训师，成功使者集团金牌培训师、高级顾问。著有《职业化团队五项管理》《20年后，孩子靠什么养活自己》《我心我塑》《爱的给力》《资格父母》等作品。
对国学、行为心理学、脑神经学、管理学、营销学、社会交际学和NLP神经语言程式学等多学科均有广博深入的理论实践。培训涉及发展运营、卓越团队打造、领导力构建培训、高效执行力培训、有效沟通与说服力培训、三心营销培训、心智成长培训、潜能激发培训、两性关系、亲子教育、婚恋家庭等多个领域。

第1章 人生需要活出精彩
1.活得有尊严
2.活得充实
3.活得有乐趣
4.活得有意义
5.活得有价值
第2章 人生需要目标
1.没有目标就是在帮助别人实现目标
2.没有保障措施的目标和计划基本无法实现
3.目标和使命的关系
4.究竟该如何找到自己的使命感？
第3章 人生需要规划
1.你的思维框架是什么，就决定了你是什么！
2.目标清晰明确才有力量
3.要想有钱，先让自己变值钱。
4.人生的五大境界
5.十条法则让你的人生顺风顺水
6.戒掉这五个习惯，人生会越来越好
第4章 人生需要成长
1.为什么学比学什么更重要
2.知道为什么做比做什么更重要
3.快速学习成长的五个秘诀
4.成长的九大力量
5.我们无法给予他人自己没有的东西
6.解密人性密码（逻辑层次图）
第5章 人生需要智慧
1.智慧的定义
2.注意力等于事实
3.处理棘手问题的模式
4.懂得厘清、区分、发问、迁善
5.人生的三个死穴
第6章 人生需要活明白
1.没有观世界哪来世界观！
2.不忘初心，方得始终
3.感恩遇见，感恩经历，感恩一切
4.惜福：珍惜所有，活在当下
5.但行善事，莫问前程
6.致青春：人生无处不青春
第7章 360度经营自己的人生
1.经营好事业
2.经营好家庭
3.经营好社会关系
4.经营好自己
后记

行为心理学告诉我们，
认知决定行为，行为产生结
果。任何一个结果的呈现，
一定是在此之前，我们做了
很多行为，才会导致出现这
个结果，而我们为什么会做
出这些行为呢？人的行为，
受一个被称为思想的支配，
所谓思想，就是一个人的信
念系统，它包含无数个信念
，无数个价值观，无数个规
条。而信念来自观念，观念
来自我们所接触到的人、事
、物。一个人还在娘胎的时
候，就已经开始受到外界人
、事、物的影响，它通过母
亲的情绪和生理反应来传导
，出生以后我们所接触的人
，生活的环境，经历的事儿
，遇到的挫折，受到的教育
，遭受的磨难等，让我们对
某些事物产生特定的认知，
形成了特定的观念，当某类
事情经常发生，并产生相似
结果的时候，我们就形成了
对它的认知信念，所以信念
就是坚信不疑的观念。
人生中我们经历的这些
事物，有的给我们带来好处
，满足了我们想要的，我们
就认定它是好的，我们就会
愿意去接受它，我们就认定
它有价值，无数个这样的认
定，就逐渐形成了我们的价
值观。
人生成长的过程当中，
在跟大自然的相处过程当中
，我们认识到了某一些规律
的存在，如果违背这些规律
，就会受到伤害和损失，慢
慢地人们开始遵从于这些规
律。比如，春种秋收，日出
而作日落而息，寒暑交替，
冬去春来，花开花落，等等
，再比如，少壮不努力老大
徒伤悲，水火无情，多行不
义必自毙，善有善报恶有恶
报，害人之心不可有，防人
之心不可无，等等。这些规
律慢慢就形成了我们认知当
中的规条。
信念、价值观和规条所
组成的，我们称之为信念系
统，它在我们的大脑当中形
成了一种甄别反应系统，当
我们遇到外界刺激的时候，
它就会自动发生作用，引发
我们对应的情绪，产生相应
的反应，做出对应的行动决
定了我们接受什么、拒绝什
么，喜欢什么、排斥什前么
、相信什么、怀疑什么，他
们仿佛就是我们大脑当中的
无数个底片，所有我们新接
触到的事物，都会先经过跟
这个底片进行比对，然后决
定我们的反应和态度。而且
慢慢地也形成了我们的一套
推理模式，即使遇到的是从
未接触过的事情，也会运用
这套推理模式做出相对应的
反应。
所以我们现在明白了，
所谓没有无缘无故的爱，也
没有无缘无故的恨，就是这
个道理。人们不会无缘无故
说出一句话，做出一件事儿
。我们所说的每一句话，做
出的每件事儿，都是经过了
我们大脑信念系统的识别、
比对而做出的反应。当我们
无法接受某一结果和行为的
时候，我们更应该去了解，
产生这些行为的认知底片到
底是什么。
只有把这些都搞清楚了
，我们才能够更加了解、理
解这个世界，才能够基本清
楚万事万物的来龙去脉，才
不至于迷茫、困惑、无奈、
失落，才有可能活得明明白
白！
人生中总是有很多人，
活得稀里糊涂，浑浑噩噩，
甚至他们当中不乏非常努力
刻苦付出的人，但他们到最
后也是郁郁不得志。
活明白首先是要能活出
自我。知道自己是谁？知道
自己为什么会来到这个世界
上？知道自己到底肩负着份
什么样的使命？知道自己究
竟应该如何活着才不枉此生
？其次是要能够找到自己的
轨道。人找对了轨道，在自
己天赋潜能的领域做事情，
做起事来事半功倍，做起事
来特别有感觉、有状态，能
够把自身的能量和智慧淋漓
尽致地发挥出来。再其次是
去除禁锢自己的心魔，回归
良知本我，让灵魂净化。人
生为什么会有那么多的问题
，障碍，磨难？其实他们都
是我们人生中具有特殊意义
的组成部分，只因我们的心
被蒙尘障蔽，看不清万事万
物的本源始末，当我们能明
心见性，去除心魔，回归良
知本我，我们就会心境澄明
，不妄为造作，遵天道而行
，践行自己的人生使命。最
后就是要懂得享受生命的旅
程，欣赏人生沿途的风景！
人一旦清晰了自己的使命，
明晰了人生的奋斗目标，那
么你就可以坦然地面对生命
中的一切际遇，他们都是上
天特意为你安排来成就你的
。在这个过程中，你的灵魂
会得到升华和净化，你的人
生会充满喜悦和幸福。
本书将帮助你找寻心中
的答案，陪伴你走出困惑的
泥潭，支持你活出自我，建
立自我思维意识体系，不辱
使命，让生命呈现出绚烂的
光彩，绽放自己，照亮他人
。
如果你想成为“活明白”
的人，就让我们一起开启人
生的探寻之旅吧。

本书是作者28年教育培训经历与智慧结晶；本书凝练作者辅导学员群体多个人生故事的生命精华。
本书将帮助读者找寻其心中的答案，陪伴你走出困惑的泥潭，支持你活出自我，建立自我思维意识体系，不辱使命，不违天命，让生命呈现出绚烂的光彩，绽放自己，照亮他人。
《活明白》让你真正活得明白！

人生就是一个不断探寻
、修悟的过程
《西游记》中所隐喻的
人生滋味，非常耐人寻味。
孙悟空一个筋斗十万八千里
，却逃不出如来的手掌心，
这是人外有人天外有天的现
实，也是人生中那些逃不开
的宿命。七十二变是一种本
事，而人活在世间也不得不
有各种身份和面孔。老君炼
丹炉里烧了七七四十九天，
才烧出了火眼金睛，人的世
事洞明，也从来离不开时间
的锻造锤炼。真假美猴王最
耐人寻味——人最难战胜的
就是自己，最该用心的也是
自己……懂了这些，心中的
不甘就可以少一些，心底的
清明就可以多一些。
孙猴子脑袋上有一只金
箍，那是他虚妄之心的隐喻
，正是因为不能自我收敛，
才惹得这外来的约束。我们
每个人其实也都有，同样是
心中的执念和涌动的欲望。
正是这些无益的东西困住了
我们，只有除去了才能得自
在。欲望因执念而生，执念
因欲望而固。有人看到了，
所以求觉醒；有人看不到，
于是执迷不悟。
有眼界才有境界，有实
力才有魅力，有思路才有出
路，有作为才有地位。政从
正来，智从知来，财从才来
，位从为来！
活明白，不代表没烦恼
。烦恼也是构成人生的重要
组成部分。活明白，面对烦
恼，不代表不能有情绪。丰
富的情绪感受，会让我们对
人生有更深切的体悟。活明
白的人，可以正确面对烦恼
，能够正确认识情绪，懂得
调节、转化、运用情绪，使
之成为成就生命的一种能量
。烦恼和情绪都是一种反馈
。告知我们的生命，我们在
应对和处理某些状况的时候
，还需要提升我们的能力和
能量。对待烦恼，坦然接受
，积极面对，就可以让我们
从中收获到一份价值和成长
，获得美好的人生体验和收
获。
活明白，就是活出真实
的自我、清晰的自我、觉知
觉悟的自我、明心见性的自
我。最大限度释放自己生而
具足的智慧和能量。点亮心
灯，精彩世界。
当我们清晰了自己的使
命，明晰了自己的人生目标
，我们就开始了一场人生的
过关游戏，至于要过多少关
，怎么过关？没有人能告诉
我们。这恰恰是最有意思的
部分。每个人要过的关还都
不尽相同，没有人可以替代
你！这也是上天所给予我们
的最大福利！
人生最终用一句话高度
概括，就是好好活着，活明
白了，然后转身支持更多的
人，活明白了！

人究竟应该如何活？要怎样才能活出精彩？
人跟动物最大的区别就是人有思想，懂得思考。思考的品质决定生活的品质，思考的品质决定生命的品质。那你有没有思考过以下这些问题呢？
你为什么会来到这个世界？你来到这个世界带着一份怎样的使命？你这一生到底要成为一个怎样的人？过一种怎样的生活？取得一份怎样的人生成就？以及你为了要成为这样的人，过上这样的生活，实现这样的人生使命，你需要把你的人生划分成几个阶段来走？每一个阶段，你要取得的分阶段目标是什么？为了达成这些分阶段的目标，你需要具备什么样的能力、意识、素质、思考模式、行为方式？你要累积什么样的资源？提高什么样的境界？扩展什么样的心胸格局？整合什么样的资源？
如果你已经有一些人生经历，那么你也一定会不同程度地遇到过一些问题。比如为什么我已经很努力了，但还是达不成我想达成的目标？为什么我对人很真诚，但受伤的却总是我？为什么我的资质并不比别人差，却没能取得理想的成就？为什么我一心为别人好，却得不到别人的理解和接受？为什么学的很多东西却感觉没有什么用？为什么人越来越难管？为什么人越来越难相处？为什么生意越来越难做？为什么孩子越大越不听话？为什么孩子越大越不跟自己交流？为什么夫妻间的矛盾难以调和？为什么有那么多人选择了躺平？诸如此类的种种问题，如果找不到答案，得不到解决，人生是很难获得圆满幸福的。也许本书会给你启迪，从而帮你找到答案。
本书如果用一句话来高度概括总结的话，那就是活出自我，找到自己的轨道，去除禁锢自己的心魔，回归良知本我，让灵魂净化，享受生命的旅程，欣赏人生沿途的风景！人究竟应该怎么活？大家一定是见仁见智。总体来说，在过往28年的教育培训生涯当中，我跟培训学员做过无数次的互动、讨论，最终大家共同认可的、最重要的，集中在五个方面。炼组开，心世
第一，活得有尊严。自尊、自爱、自信、自理、自立、自律、自强、有道德观、有上进心、有贡献心。
第二，活得充实。有清晰的目标，珍惜时间，有谈资。
第三，活得有乐趣。积极正向，热爱生活，热爱工作，热爱生命，探索生命，爱好广泛，亲近大自然，并享受这一切。
第四，活得有意义。懂感恩、有职业忠诚、有责任感、有喜欢做的事、不辜负生命、有使命感。
第五，活得有价值。成就事业、回馈社会、报效国家、造福人类，灵魂得以净化。
人究竟应该如何活着才算活得有尊严？这是每一个人都应该认真思考的一个命题。我在线下课程每次当我问到学员这个问题的时候，很多同学都非常可爱地指指自己的脸，意思说要活得有面子，那到底什么叫作有面子？懂得生命的意义，活出生命的韵味，实现生命的价值，才算是有面子，活得有尊严才是真的有面子！如果我问你个问题，你有没有尊严，我相信每个人都会说有。我们不否认每个人肯定都有，只是程度不同而已，这与我们的自我认知能力和对世界的认知能力有关，《大学·礼记》说，人要格物致知，诚意正心，修身养性，齐家、治国、平天下。所谓格物致知，就是认识自我，认识这个世界，认识我们跟这个世界之间的关系，然后通过不断的自我修炼提升，明心见性，开悟觉醒继而齐家、治国、平天下，所以说认识自我非常重要，而人往往很难真正认清自己。你在大脑中对自己的认知，也许这只是你自己的认知罢了，往往会跟外界对你的认知有巨大的差别，接下来当我解读关于尊严的相关内涵的时候，我也会请你跟我一起参与进来做测试，你可以验证一下，你对自我的认知能力到底怎么样，你可以试着给自己的每一个小项目都进行打分，然后把诸多小项的得分相乘所得出来的数，才更接近于你关于尊严的真实分数值，你会看到这其中的落差，这也是你开始更客观真实认识自我，面对自我，获得成长的开始。
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