来自韩国、现任谷歌美国总部人工智能小组组长兼工程师金恩住，在二十七岁时秉着勿做井底之蛙的想法，在未做好任何准备的情况下，带着为数不多的存款、说着一口连问路都吃力的英文，跟随考上研究生的丈夫远渡重洋前往美国。此后十年她一路跌跌撞撞地先后进入微软、摩托罗拉、高通、三星电子等所有人都梦寐以求的大公司。直到成为谷歌的首席设计师，她用了整整25年时间。这本书是对她过往经历的一次梳理，分享了自己25年来与世界顶级人才共事学到的经验，为处于30岁彷徨不安的后辈们提供了一些可行的建议。

金恩住，曾先后入职微软、摩托罗拉、高通、三星电子等知名公司，在美国待了数年后，于2018年经由朋友引介成功入职谷歌，现任谷歌美国总部人工智能小组组长兼工程师。曾在过去的25年里成功跳槽10次，拥有丰富人生故事的金恩住，除工程师本业外，也曾在韩国开设不少课程讲座，与后辈分享自己在跨国企业工作的经验，影响颇深。

Chapter 1 总觉得与社会脱节，总觉得焦虑不安
如何让自己远离消极情绪
待办事情一大堆，偏偏进入瓶颈期
这个世界谁不累，谁不难？
别气馁！没什么大不了！
如何练就强大的心脏？
增强精神肌力的3个运动
如何让自己摆脱毒鸡汤？
新生命的到来
初为人母的感受
丈夫勾勒的母亲形象和我勾勒的父亲形象
摆脱负面情绪的7种方法
不想失败等于不肯挑战
及时止损是一种勇气
哭改变不了任何事，尽管如此
Chapter 2 计划制订得华丽丽，行动落实得惨兮兮
改变人生的一句咒语：“行就行，不行也没什么。”
顾虑宜少，行动宜快
克服恐惧心理的7个方法
如果还不确定究竟要做什么
一次成功不如百次失败
我是如何找到喜欢的工作的
一旦开了头，总会有办法可以好好收尾
机会总在尚未准备好时突然来访
英语成绩一团糟却敢申请美国名牌研究生院
30岁，心有多大，舞台就有多大
Chapter 3 想做得更好但又觉得一筹莫展的时候
与世界顶级天才们共事学会的工作智慧
企业员工需要的最高能力是什么？
相比大数据，去培养更为强大的直觉能力
想要获得认可应具备的条件
如何在330万封履历中脱颖而出？
如果你问我是否打过本垒打
我在三星电子提议开发智能手机的原因
初来乍到，谷歌给我的5个文化冲击
谷歌天才的工作方法
一个好领队的必备素质
《美食总动员》教你发现新技能
Chapter 4 如何度过无怨无悔的30岁
慢一点没关系，始终做自己
不属于我的不去勉强
每天记录3个教训
目标不是第一，而是坚持跑完
由衷祝福他人的成功
数字是生硬的，人是温情的
不要随意判断他人
无畏无惧，由心而行
Chapter 5 英语放弃者如何“起死回生”
当我醒悟有些东西远比英语能力更重要时
英语差？没必要沮丧
克服英语恐惧症的特殊学习法
谁都可以尝试的英语学习方法
说英语就是靠自信和内容
越深入学习英语，越能感受到母语的博大精深
Chapter 6 5年后的我
为了过理想的生活，现在需要做哪些准备？
一张图表改变人生
比理财更重要的职场原则
我对“找工作是否需要读研究生”这个问题的回答
为什么企业更愿意聘用工作态度好的人
而非工作能力强的人？
赢得面试官青睐的面试技巧
如何获得消费者的青睐？
打造只属于自己的故事
附录 30岁最常见的10个问题

30岁的年纪，有着太多
纷杂的思绪，
生命的意义在于发现自
我才能，
而生命的目的在于
用这些才能去让他人的
生活更加美好。
——（西）巴勃罗·毕加
索
人们常说不要做井底之
蛙，于是开始憧憬外面的世
界，同时又为自己不能脱离
这个“井底世界”而感到郁闷
、难受和不安。我也是如此
。我从小到大一直都有强迫
症，告诉自己千万不要做井
底之蛙。于是在27岁那年，
我辞去了还算不错的工作，
离开韩国到了美国。是的，
我要去更广阔的世界看看。
人到了27岁这个年纪，
大多已经有了能给自己贴金
的筹码，比如从哪所大学毕
业，在哪个公司上班……甚
至所住的小区都会成为标榜
自己身份的工具。而我的人
生在27岁那年被清零：曾经
包装我的那些履历，在美国
分文不值。而且，我的英语
也没有流利到能华丽地向别
人炫耀自己资历的程度。所
以在美国迎来的30岁，纯粹
是一段凭着一股早已殆尽的
自信心死撑的时期。
“英语盲”在美国的生活
，远比想象的艰难、残酷。
每天紧张、焦虑10多个小时
后回到家，我就像沙袋一样
瘫软下来，日复一日。那时
，唯一的发泄方法就是拖着
疲惫的躯体，去追韩剧、去
见韩国朋友，向他们发牢骚
，寻找内心的安定。随着时
间的流逝，我就职新公司，
逐渐稳定下来，也有了点小
积蓄，不再为生存如履薄冰
。但我的生活圈相比在韩国
时却小了许多。我离开韩国
是为了不做井底之蛙，却把
自己困在了浩瀚大海中某个
小岛上的一口井里，活动范
围比以前更为狭窄。我为自
己感到失望和无语，恨自己
为什么不能成为一只适应大
海汹涌浪花的海蛙。
后来，我发现周围的其
他“小井中的蛙”，他们都因
和我差不多的理由来到这片
海域，有的甚至有着与我相
似的烦恼和思维模式。我好
像突然明白了，可能问题并
不在于井底之蛙，而是青蛙
在井底选择了不开心的生活
。其实无论是水井还是大海
，只要自己过得开心就可以
，也不必丢失自我，一定要
成为海蛙，或者佯装过着海
蛙一样的生活，就按照自己
原本的样子，幸福活着就好
。如果做到了这一点，那么
无论我在哪里，都不会因为
环境觉得不幸。
2018年进入谷歌后，我
深陷“冒名顶替综合
征”（Impostor Syndrome
）折磨，我的状态一落千丈
。全球顶尖精英云集在这里
，和他们相比，我太过于渺
小。这种想法每天如同蠕虫
一样啃噬着我。我这半壶水
肯定很快会被大家识破，到
时候就糗大了，会被狼狈地
撵走……这种心理负担和恐
惧让我每晚辗转反侧。硬撑
了年之后，我开始接受心理
咨询师的治疗，也把之前搁
置了一段时间的写作与英语
重拾起来，渐渐恢复了信心
。
2020年谷歌即将进入下
半年业绩评估时，我写了一
封邮件群发至公司全员信箱
，主要讲的是我们每个人都
弥足珍贵且不可替代，还附
加了一篇关于井底之蛙的小
文章，想以此强调，业务能
力或评估不能成为衡量一个
人价值的筹码。我想将这些
故事和感悟，分享给那些与
我有着相似痛苦经历、独自
在折磨中度过艰难时刻的人
，尽我的全力去帮助他们。
其实我们扔出一颗石子
时，是不会想到它可能产生
多大涟漪的。邮件带来了意
想不到的反响，被迅速转发
给其他集团，并且有更多的
人纷纷出面表示，自己也是
这样的青蛙。这让我深切地
感悟到，大家看着无比聪颖
、睿智和光鲜，而事实上都
在揣着和我一样的痛苦，悄
无声息地痛着、隐忍着和治
愈着，默默地和世界对抗。
有人说这篇文章让人泪
目，有人说带给了他前所未
有的慰藉。
……
今天的我不可能十分完
美，昨天的我作为今天的我
的过去式可能更加狼狈和不
堪，一周前的我、一年前的
我也是如此。但正是那些不
够完美的我，在生活了一天
、一个星期、一年又一年之
后，为我带来了更为成熟和
丰富的自我。
是的，或许真的是那样
，今天的我和昨天的我并没
有太大区别，但希望不要因
为这样我们就活在昨天迈不
出来，也不要因为尚未做好
迎接明天的准备而拒绝面对
明天，能够活好每一个今天
就好。
也许我今天用尽全力奔
跑在烈日下、风雨中，却换
不来想要的掌声与鲜花。正
是这些平淡无奇的一天天积
累起来，1年、10年……最
终铸就了今天的我。时间女
神从来都是公平的，给谁的
都是一样的时间。多么希望
我们能不争不抢，从容一些
、自信一些，走过每一天。
或许昨天是糟糕透顶的一天
，前天是偏离自我的一天，
大前天是恨不得放弃一切撒
手不管的一天……但在这条
路上始终不离不弃的，只有
自己。
如果我们过好了30岁之
后的每一天，那么10年后你
会迎来内心更为强大而优雅
的自我，那是岁月馈赠的礼
物。命运之球如果只是被紧
紧地攥在手中，那么什么也
不会发生，什么也不会改变
。我们不妨把它抛出去，方
向可以是东，也可以是西。
这个球在撞击前方的某个物
体后，会重新弹回我们的身
边。我们并不知晓自己真正
喜欢什么、擅长什么，能坚
持多久。也正因为未来不确

一本席卷全韩、影响无数青年的现象级图书。一经出版，紧急加印，深受读者热捧，位居韩国各大图书排行榜榜首。韩国TVN《You?Quiz》人气图书，空降韩国图书门户网站Aladin及YES 24周畅销排行榜前十。
一次关于自救的逃离计划，改变了原有的人生轨迹。聚焦当代年轻人的家庭、事业、生活等社会热点议题，揭露其所面临的现状以及社会问题，帮助他们重新审视生活，找到人生的意义。

待办事情一大堆，偏偏进入瓶颈期
职场新人适应新环境时总是有诸多难题。不仅要构建全新的人际关系，还要迅速洞察公司结构和沿革，了解部门项目的进程……从职场小白到在职场占有一席之地，做出一番业绩，需要相当多的努力和漫长的历程，通常需要6个月左右的时间。入职谷歌6个月时，面对职场的各种业务，我仍会感到措手不及。
在我看来，全球的精英聚集在此，仿佛只有我是凭运气进来的。如果论实力，我肯定不配坐在这里。是的，这种想法时不时地充斥着我的大脑。每每这时，我就害怕露怯，能做的就是在公司的洗手间躲避焦虑，或者把车停靠在停车场，将自己与世界隔绝。
谷歌就像一个贩卖各种梦境的地方。每天谈论的话题大多是：当前要解决什么课题？为什么必须这么做？这种尝试将会给世界带来什么改变？大多是“高大上”的课题，但也很抽象和模糊。在这里，为软件添加一个小功能都要从哲学范畴剖析和赋予含义，也会提出各种关于解释和尝试如何实现人机对话的方式。每当看到同事们在谷歌意气风发、大展拳脚时，我便自惭形秽，觉得自己跟这里格格不入，甚至感到恐惧。
真正使我痛苦的有两点：明明每个细胞都能感受到自己身处的高压竞争环境，却像一个麻木的无心人一样，无法调动自己的积极性，也无法做到全力以赴；而我又清醒地明白这一点无法逃避，因此对自己感到厌恶至极。
我知道当前问题的严重性。明明顶着巨大的压力，却浑浑噩噩，常常靠暴饮暴食缓解，工作上表现出严重的拖延症，时间都用来上网。对于这样的自己，我也感到厌恶至极。由于拖延症，每当临近交工时才狼狈地草草了事、敷衍交差，这就注定了业务质量下滑……整个人陷入恶性循环的深渊而无法自拔。在这恶性循环的怪圈里，我泥足深陷，无法摆脱。这种状态持续了差不多一年。直到有一天，一位朋友建议我去咨询一下心理医生。我曾经给自己的时限也是一年，所以当这种焦虑状态持续快一年时，我决定想办法结束了。于是，我抱着寻求救命稻草的心情，当天就预约了一位心理医生。
一开始，我还抱着可笑的侥幸心理，努力伪装自己，生怕自己被眼前的专家一窥到底。记得那天我谈到自己并没有那么不堪，完全有能力做得比现在好许多，只不过自控力太差，做事不够全力以赴，这种状态让我厌烦自己，继而怠慢、虐待自己。
我的心理医生一直沉默着听我诉说，适时地点点头。
我问他：“怎样才能让自己重新鼓足干劲，变得动力十足？”“你要知道，你的身体其实一直在全力以赴。因为太疲惫，需要糖分和高热量食物来维持身体机能。这也是为了生存。同样，你的内心在渴求一份栖息地，所以你会依赖网络。上网会让你感到内心回归平静，得到慰藉，因为你的内心也渴望生存下去。这样看来，现在的你每时每刻都在努力，你应该对自己宽容一些。”
我的眼泪瞬间落了下来。 “我以为自己陷入绝望，变得懒惰、松懈、逃避，变得不够努力……所以讨厌这样的自己、怪罪这样的自己，而我从没想过在自己抱怨和嫌弃时，我的身体正在做死死的抵抗，依然在抗争，依然在全力以赴……包括我的心。它们都在为了存活下去做着顽强的努力。在我忽略和怠慢自己的这一年，我的身体和内心在做着无声的挣扎，拼命地抗争着，它们一直在期待着我能够重新发现它们……”
一直禁锢着我的负罪感和自虐、自嘲的情绪突然缓解了许多。有个声音告诉我，不能再放任自己，更不能虐待自己。
我按照心理医生留的作业，开始做笔记。首先，把当天的待办事项记录下来，哪怕是很琐碎的事情。每当完成一件时，就夸夸自己。其次，把脑子里随时浮现的想法，都记录到本子上。
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