这是一本助力青少年心理成长的曼陀罗彩绘书。全书包括48张曼陀罗黑白线描图形（可涂色）和48张青少年心理自由创意绘画，配有使用说明和内容导读。以青少年成长过程中出现的心理现象为设计主题，用曼陀罗绘画艺术的方式助力青少年心理健康成长与发展。让青少年在曼陀罗图案的涂色世界里，不自觉地静下心来，舒缓压力，培养专注力，保持创造力。
全书共8章，每章一个青少年成长主题，分别是自我认知、环境适应、学习成长、关系探索、情绪地图、品德优能、生命延展和生涯基石。每一章分为6节内容，每节一个绘画主题，以简单、积极正面的问题问答，启迪青少年选用自己喜欢与适合的水彩笔、马克笔、蜡笔、彩铅等进行曼陀罗图形的涂色。结合每个主题通过曼陀罗自由创作与涂色，有效缓解焦虑情绪、释放压力，增强青少年责任感，培养青少年勤奋、助人、自律、专注、感恩的积极品质。

张喆，男，汉族，中国渤海大学社会心理服务与艺术治疗中心主任，副教授，硕士生导师；韩国圆光大学艺术治疗学博士，韩国照片艺术治疗学会理事、注册督导师；泰国格乐大学兼职教授、医学（公卫）硕士生导师。代表作有《照片治疗技术》《艺术治疗——从绘画了解未知的自己》，绘本《蝴蝶抱抱》《保护你的勇士》《安全屋》。

第一章 自我认知
1.逢山开路 遇水架桥
2.积土为山 积水为海
3.一叶蔽目 不见泰山
4.精诚所至 金石为开
5.眼观六路 耳听八方
6.人无远虑 必有近忧
第二章 环境适应
1.兵马未动 粮草先行
2.无平不陂 无往不复
3.同声相应 同气相求
4.见可而进 知难而退
5.青山不老 绿水长存
6.锲而不舍 金石可镂
第三章 学习成长
1.千里之行 始于足下
2.澹泊明志 宁静致远
3.机不可失 时不再来
4.一息若存 希望不灭
5.磨而不磷 涅而不缁
6.别出心裁 不依旧样
第四章 关系探索
1.赠人玫瑰 手留余香
2.水火相济 盐梅相成
3.尺有所短 寸有所长
4.月晕而风 础润而雨
5.让礼一寸 得礼一尺
6.情同手足 亲密无间
第五章 情绪地图
1.智者乐水 仁者乐山
2.高岸成谷 深谷为陵
3.豪末不掇 将成斧柯
4.塞翁失马 焉知非福
5.贫而无怨 富而不骄
6.他山之石 可以攻玉
第六章 品德优能
1.涓涓不壅 终为江河
2.聚精会神 一丝不苟
3.桃李不言 下自成蹊
4.严以律己 宽以待人
5.不畏艰难 砥砺前行
6.绳锯木断 水滴石穿
第七章 生命延展
1.一花一草 万物有情
2.艰难困苦 玉汝于成
3.不以规矩 不成方圆
4.国家安宁 万民有福
5.母恩春辉 一生相伴
6.乘风破浪 直挂云帆
第八章 生涯基石
1.两粒种子 一片森林
2.靡不有初 鲜克有终
3.业精于勤 行成于思
4.扬长避短 相得益彰
5.愚者千虑 必有一得
6.脚踏实地 从心出发

瑞士心理学家荣格在人
生低谷期，每一天都将自己
的梦境、思想及所绘的图加
以记录，并顺着内心的感受
，在日记中描绘成圆形图。
而他所绘的圆形，正
是‘“ManDala”（梵语，曼陀
罗，亦称轮圆）。荣格通过
这种无意识的表达，最终疗
愈并强大了自己。
荣格发现曼陀罗图形是
人内心的外在投射，能用图
画的方式来表现，认为圆象
征人的心灵追求圆满的需要
，追求一个自由永恒的境界
、追求统一与和谐。通过外
圈的抱持和对内心的保护，
透过几何体或非几何体结构
的奥秘，以及色彩的力量，
可以连接我们内在的圆满力
，创造强有力的能量圈。同
时他发现曼陀罗对现代人的
心灵发展与自我实现都具有
特殊的意义，从而让后人认
识了这种涂色与创意给人心
灵带来的成长方式。
随着现代心理学的发展
及曼陀罗绘画在心理学中的
应用，人们进一步发现色彩
丰富的曼陀罗不仅可以培养
视觉影像能力，更对激活右
脑照相记忆有很大的帮助。
通过一笔一画的重复，人脑
可以很容易地进入到冥想状
态，并逐渐达到深度的专注
。重复的图样可能就源自于
生活，比如一片叶子、一朵
小花、一组线条等。在创作
的世界里，没有比较，没有
对错，可以天马行空，自由
驰骋，愉悦放松。
每个生命诞生的初始都
是祥和满足的，但是伴随成
长的同时，也在积淀心理垃
圾。为了避免心理垃圾悄无
声息地侵蚀青少年的身心，
我们需要粉助青少年拥有积
极健康的成长之路。而曼陀
罗涂色或创作不需要任何预
设，只要引导青少年去做，
潜意识便会跃然纸上，出人
意料，甚至惊艳自己。仿佛
人生，因为在坚持往前走，
所以风景就在不远处。当然
所有的过程不需要任何美术
基础，人人皆可参与，每个
人的一笔一画中，均有无限
可能。科学使用本书，可以
帮助青少年减少负面情绪，
增强青少年责任感、抗压力
，缓解焦虑，培养青少年勤
奋、助人、自律、专注、感
恩等品质，提升青少年自我
解决心理问题的能力。
内容说明：
以青少年成长过程中出
现的心理现象为设计主题，
用曼陀罗绘画艺术的方式助
力青少年心理成长与发展。
本书设计共八章，每章一个
成长主题，分别是自我认知
、环境适应、学习成长、关
系探索、情绪地图、品德优
能、生命延展和生涯基石。
结合每章的主题，设计
相应的彩绘曼陀罗和曼陀罗
自由创作。结合每个主题，
设计相应的、层层深入的问
题引发思考，助力能量的提
升。这本涂画书可以作为青
少年自我成长的手册使用，
也可以作为心理健康教师、
社会工作者、德育教师和班
主任的主题用书配套使用。
操作说明：
彩绘时使用24色及以上
颜色的彩铅或马克笔等，自
由创意使用彩铅、马克笔、
水粉等均可，凭感觉选择自
己想用的颜色，当出现选择
纠结的时候，可以闭上眼睛
，随手触拿，果断抉择。
涂色或创作之前，准备
好工具，选择一个理想的创
作环境，可以轻放自己喜欢
的音乐，让自己放松；凭自
己的感觉进行，完成后命名
，写下每个问题在你心中的
答案。如果愿意的话，可以
和同伴或老师进行分享。