本书介绍的家人互助按摩，既属于中医按摩的范畴，但又不同于专业的医疗性按摩，而是在符合中医相关原理的前提下，大大简化了的、适合非专业人士的一种家人之间相互施行的简易按摩手法，它事先并不需要经过特殊培训来掌握专门的按摩技术，而只要有一些初步的按摩常识（如本书介绍的），稍加练习就可以进行了，所以，按摩时动作不一定要求多么规范，能达到基本目的就可以了。
通过家人之间的互相按摩，可以帮助亲人缓解常见病痛和不适、纠正“亚健康”、养护姿容以及调整身心状态。它不受时间和地点的限制，具有效果显著、方便灵活的特点，而且几乎没有任何副作用。

1 不可不知——按摩前应了解的几个中医概念
1.1 阴阳
1.2 五行
1.3 脏腑
1.4 藏象
1.5 气血津液
1.6 经络
1.7 穴位
1.8 元气
1.9 体质
1.10 病因
1.11 整体观
1.12 辨证论治
1.13 四诊
2 一点就通——家人互助按摩的基本常识
2.1 家人互助按摩的好处
2.2 家人互助按摩前需做好的准备
2.3 家人互助按摩时的注意事项
2.4 不适宜进行家人互助按摩的情况
3 一学就会——家人互助按摩的简单手法
3.1 指推法
3.2 掌推法
3.3 分推法
3.4 攘法
3.5 掌摩法
3.6 指揉法
3.7 掌揉法
3.8 搓法
3.9 掌擦法
3.10 鱼际擦法
3.11 指按法
3.12 掌按法
3.13 拿法
3.14 捏脊法
3.15 抖法
4 手到病除——常见病痖的家人互助按摩手法
4.1 感冒
4.2 感冒发热
4.3 感冒鼻塞
4.4 慢性咽炎
4.5 牙疼
4.6 头痛
4.7 晕车
4.8 失眠
4.9 呃逆
4.10 恶心和呕吐
4.11 便秘
4.12 慢性腹泻
4.13 腹胀
4.14 高血压
4.15 落枕
4.16 肩周炎
4.17 颈椎病
4.18 腰背痛
4.19 踝关节扭伤
4.20 腰肌劳损
4.21 脑中风后遗症
4.22 慢性前列腺炎
4.23 痛经
4.24 白带异常
4.25 女性更年期综合征
4.26 乳腺增生
4.27 妊娠呕吐
4.28 产后缺乳
4.29 男性性功能减退
4.30 阳痿
4.31 早泄
4.32 女性性冷淡
5 打造丽姿——护容养颜的家人互助按摩手法
5.1 面部黄褐斑和色斑
5.2 黑眼圈
5.3 眼袋
5.4 眼角纹
5.5 额头纹
5.6 妊娠纹
5.7 乳房平坦
5.8 臀部脂肪堆积
5.9 腹部脂肪堆积

中医按摩通过运用按、
摩、推、拿、揉、搓、捏、
提等手法作用在人体的特殊
部位（即穴位），来达到舒
筋活络、防病治病、益寿养
颜等功效，因其简单、“绿
色”、效果独特而历来为世
人所推崇。
本书介绍的家人互助按
摩，既属于中医按摩的范畴
，但又不同于专业的医疗性
按摩，而是在符合中医相关
原理的前提下，大大简化了
的、适合非专业人士的一种
亲人之间相互施行的简易按
摩手法，它事先并不需要经
过特殊培训来掌握专门的按
摩技术，而只要有一些初步
的按摩常识（如本书介绍的
），稍加练习就可以进行了
，所以，按摩时动作不一定
要求多么规范，能达到基本
目的就可以了。
家人互助按摩不受时间
和地点的限制，具有效果显
著、方便灵活的特点，最关
键的是几乎没有任何副作用
。通过家人之间坚持不懈的
互相按摩，可以帮助亲人缓
解常见病痛和不适、纠正“
亚健康”、养护姿容以及调
整身心状态，同时增进家人
之间的亲密关系，给家庭生
活增加更多情趣，使得家庭
成员对生活、工作的正面感
受会更多一些，更能保持积
极向上的生活态度。
作者作为专业中医按摩
师，对中医按摩的神奇疗效
有深刻体会和感悟。希望本
书能为广大读者带来益处。