大人如何学习说出孩子能懂的话？
孩子怎么学习适应大人的表达方式？
亲子之间的沟通是否总是“爱你在心口难开”？
日本超人气实践型亲子沟通讲座成书，中文版首次面世。
本书通过39个日常生活场景，通过红蓝卡片两种沟通模式，剖析“夸奖、创造环境、让其思考”等6张蓝色卡片背后的积极动因及“威胁恐吓、过长说明、给予惩罚”等8张红色卡片为何应当避免。
与其它专业门槛极高的教育训练不同，本书中只涉及易懂的说明、简单的技能、切实的练习。只要持续操作就能看到效果。
赶紧翻开这本书，将“会说话”融入日常生活场景，掌握让自己和孩子都轻松愉悦的沟通诀窍吧！

伊藤德马，日本知名教育学家。日本茅崎市政府育儿咨询和儿童虐待负责人。对当今时代家长普遍关注的教育问题有独特见解。从2010年开始以“市町村儿童虐待对策”和“开展简易育儿讲座”为主题，连续十余年担任讲座、研修讲师。著有《原来是漫画！育儿练习册》《让孩子和自己都轻松的“批评方法”》等销量3w+畅销作品。他的“育儿方法讲座”被NHK、朝日新闻、读卖新闻持续报道并成为热门话题。

引言：在开始练习之前
教育孩子为何变得如此棘手？
为什么要做教育孩子的“练习”？
本书能帮家长取得怎样的效果？
本书主要面向哪些读者，适合几岁孩子的家长阅读？
这本书介绍了什么内容？
务必活用蓝色卡片和红色卡片！
第1章
亲子沟通法则一：告诉孩子应该做什么，而不是禁止做什么
别用让孩了困惑的否定式
亲子沟通练习时间到！
从购物车上站了起来！/突发行为的应对练习
朝着零食区猛冲了过去！/建立在公共场所的秩序感
在商场戳鱿鱼的眼睛！/纠正不文明行为
用脚趾按遥控器！/遇到调皮的情况
冲妈妈说：“我想拿托盘！”/从能够胜任的小事做起
第2章
亲子沟通法则二：尝试和孩子一起做
一起练习
一起实践
亲子沟通练习时间到！
感觉会在帐篷门口摔倒/预判危险境况，应如何处理
还没洗手呢！/在家培养卫生习惯
一让他看超级战队的话就变成这样/培养健康的用眼习惯
奇怪的拿伞姿势，导致全身湿漉漉/不当行为的逐步带做纠正
第3章
亲子沟通法则三：表示理解孩子的心情
用共情表达理解：“我明白的哦。”
以重复表达理解：“确实是……呢。”
时间充裕和心态从容，缺一不可
亲子沟通练习时间到！
孩子说：“想要养狗狗！”/渴求暂时无法满足的事物
下次说想养仓鼠/耍赖行为的冷处理
怎么又开始想养蛇了/试探性请求的应答
把巧克力给弄撒了/孩子闯祸后的沟通
第4章
亲子沟通综合练习一：初级版（法则一+二+三）
一个人自顾自地向前走去/树立交通安全意识
非要伸手去摸触摸屏/正确使用公共设施
我还不想回去！”……没错，又是熟悉的那句/不愿回家的应对
脱下衣服后随手一扔，只穿一条内裤在屋里跑来跑去/破坏家庭卫生的处理
给冰箱粘满了黏土/尝试理解奇特行为
第5章
亲子沟通法则四：营造稳定亲密的环境，让孩子自然而然听父母说话
距离
目光
干扰
营造稳定亲密的环境，让孩子自然而然听父母说话
亲子沟通练习时间到！
在妈妈朋友家里，和其他孩子发生了争执/社交场合儿童产生冲突应如何处理
购物车里突然出现了高级奶酪！/维护家庭秩序权威
明明说了让他赶紧去换衣服/培养孩子重视家长指令
第6章
亲子沟通法则五：夸奖
实际上，夸奖这种沟通方式效率更高！
尝试把夸奖当作行动反馈来看待吧！
孩了值得夸奖的时候远比想象的多！
面对孩子的问题时，不妨也尝试一下“夸奖式订正”！
使用夸奖的注意事项
亲子沟通练习 Q&A
[简单的问题1]为了抢到玩具偷藏别人的鞋子/培养优秀生的合规意识
[简单的问题21刚洗完澡就开始东奔西窜/夸奖日常普通行为
[简单的问题3]为什么从水杯里倒出了大量的……沙子？/犯错后改正的应对
亲子沟通练习时间到！
说完“我吃饱了”后把碗筷收走了/礼貌与承担家务的正强化
叫了一声后马上就过来了/鼓励应答及时
马上停下了向果汁里吹气的动作/如何表扬令行禁止
主动开始整理东西了/培养自发收纳物品的习惯
明明在跟他人说很重要的话，孩子却发动了“我要回家攻击”/应对求关注行为
第7章
亲子沟通综合练习二：进阶版（法则一+二+三+ 四+五）
吃完饭后什么也没说就起身走了/培养餐桌礼仪
一直说“我不要去厕所！”/引导自我控制生理行为
明明告诉他不要忘记锁门/矫正明知故犯行为
第8章
建议“事前加蓝卡”
[事前应对练习]又要在进站口那里东张西望了/注意力分散的事前提醒
[事前应对练习]又要叼着牙刷走来走去了/如何应对隐含危险行为
[事前应对练习]“今天真希望你能叫爷爷、奶奶。”/主动向长辈问好的预要求
第9章
亲子沟通综合练习三：终极版（法则一+二+三+四+五+事前）
直接坐在门口穿鞋子/日常行为的提前演练
擅自拆开了快递盒！/维护他人隐私
用嘴舔蛋黄酱瓶子的瓶口/强调家庭文明规则
还是惩罚一下比较好？/表扬与惩罚的权衡
结束语
最后的最后
后记

前言
诸位好，我叫伊藤，平
时在市政府工作。
近年来，我和朋友一直
在坚持举办“亲子沟通法则”
的实践讲座。为了让大家足
不出户也能获得亲临现场的
体验，我决定将讲座内容文
字化，于是便诞生了这本书
。
肯定式指令、尝试一起
做、创造环境等，这些有效
的亲子沟通方法，各位家长
可能早有耳闻。而我们举办
“亲子沟通法则”实践讲座的
目的，正是想让大家在一些
轻松的练习中，切实掌握这
些法则。
没有艰涩的理论，也没
有励志的鸡汤，有的只是练
习、练习和练习。因此正在
阅读这本书的家长们，那些
“让你不知如何是好”的教育
情景即将涌来，你准备好尝
试“红蓝法则卡片”的练习了
吗？
不过请放心！只要坚持
简单的练习，进步定会如期
而至。因为在参加过讲座的
各位父母身上，我们已经看
到了可喜的成果。我相信，
只要跟随本书进行教育练习
，各位读者也能和参加过讲
座的家长一样，获得如下体
验：
1.在轻松愉悦的氛围中
，家长有机会练习和孩子打
交道的基本方法，并尝试在
实际生活中运用。
2.虽然仍旧难免遇到挫
折，但父母与孩子有效沟通
的次数增加了。
3.长不禁惊叹：“原来仅
仅做到这些就能改变！”
4.即使孩子闯了祸，当
我们想到“这种类型的问题
我能应对”的时候，也可以
因此感到些许从容。
同时我想说，“亲子沟通
法则”实践讲座的原则是：
练习这些基本沟通方法，并
根据具体的家庭情况，把自
己觉得顺手的内容拿去用。
而非被束缚在“这种情况下
必须要这样做”的条条框框
中，成为规则的“困兽”。
和孩子打交道这件事，
无论是从技术层面还是从精
神层面，都绝非易事。与照
看过很多孩子的专业人士不
同，大多数父母带过的孩子
还不超过三个，算得上是育
儿领域的“新手”“小白”。因
此出现亲子沟通失败，家长
忍不住怒吼“你这个坏孩子”
的情况，也在所难免。
与其在愤怒爆发后，家
长一边念叨着“绝对不能再
生气了”，一边后悔自责，
不如持续地练习沟通技巧，
积累教育经验，继而提高亲
子沟通成功的概率。“完美
教育？”“轻松教育！
请允许我进行一个简单
的自我介绍。本人现年42岁
，除妻子外，家中还有两个
在上学的孩子，分别是初中
生和小学高年级学生。
两个孩子在小的时候确
实可爱，几年前还只会嚷着
“要抱抱”！然而现阶段，随
着沟通程度的加深，我只能
乐观地说，我做家长的境界
也得到了有效的提升。
我现在从事的活动，可
能会让大家误认为我是个“
教育达人”，但其实并非如
此。我并没有做到所谓的“
完美教育”，也从没把其当
作目标。无非是托了工作环
境的福，比别人多了一些练
习的机会，从而在教育自己
的孩子时，稍显松弛、理智
和高效罢了。然而控制不住
发火也好，没能顺利沟通导
致栽跟头也罢，其他类似的
情况仍有不少。
在从事教育咨询服务的
过程中，我遇到了太多被亲
子问题搞得一团糟的家庭；
各路专业人士，如社区保育
员、保健医师、咨询师等，
也同样为亲子关系感到头痛
。他们和家长打交道时常常
自责：“要是自己能做得更
好，这位妈妈就能轻松一点
了。”但是又苦于他们能向
家长传授的技巧也非常有限
。
起初接触咨询工作时，
我也屡屡遭此窘境。在一次
关于虐待儿童的咨询中，我
对家长说：“不打孩子，一
定也能解决问题，我们一起
想想其他办法吧。”然而对
方的一句：“那到底怎么做
才好啊？”一下子就让我哑
口无言了。
教育孩子，只要练习，
就能慢慢做好！
当今时代，关于教育孩
子的书籍、讲座、网站等多
如牛毛，然而能实际去练习
和运用的机会却屈指可数。
于是一部分家长便会陷
入这样的困境：脑子里空有
教育孩子的知识储备，却从
未练习过，导致很难实际运
用。在这种环境下，每当政
府和育儿支援团体举办关于
育儿练习的讲座时，现场定
会座无虚席，且好评如潮。
见此情形，不禁使人发
出“如果能有更多这样的实
践型讲座就好了”的感慨。
正是怀着这样的心情，笔者
偕好友将这一活动坚持了下
来。
虽然一起举办讲座的同
道中人日益增加，我依然感
到不足。为了能让更多父母
获得“原来仅仅做到这些就
能改变！”的亲身体验，还
是需要借助更多媒介……于
是我决定出版这本书，把讲
座中的现实体验以文字的形
式再现。过程确实不甚容易
，但经过不懈的努力，这本
书终于得以和大家见面了。
本书所涉及的“亲子沟通
法则”实践讲座，是以渡边
先生所撰写的《机中八策》
为灵感创作而成，后文会附
有相关说明。
《机中八策》不仅涉及
亲子之间的沟通，而且涵盖
了日常生活中的人际交往技
巧。从小的方面来说，这是
一个通过亲身体验，来学习
肯定式交流的讲座；从大的
方面来说，这是一个倡导积
极沟通的社会性活动。我将
《机中八策》的内容加以改
造，以一种育儿讲座的形式
呈现出来，这便是本书中的
“亲子沟通法则”

日本超人气实践型亲子沟通讲座，被NHK、朝日新闻、读卖新闻报道并成为热门话题！开展十余年好评如潮，中文版首次面世。
简单易学，行之有效，还不需要过多的专业知识，只要实际操作就会看到效果！
14张红蓝沟通卡片带来亲子沟通方式的大变革，39个融入日常的教育场景从做中学，3套试卷1份问答即学即练。日本政府特聘育儿咨询讲师手把手教学，父母百分百掌握。
随书附赠无限次打印红蓝卡，家长可随时温习。

后记
呼——终于把这本书写完
了。
我从小学开始就不擅长
写作文，故而在遗词造句上
可是费了一番功夫。但在这
次的写作过程中，我一想到
不能来参加讲座的人也可以
学到讲座里的技巧，更多的
家长有机会体验“红蓝法则
卡片”的练习，便浑身充满
了干劲。
不仅是各位家长，如果
能通过这本书，使政府、民
间团体的相关人员、妇联相
关人员、教育从业者们了解
到“通过简单基础的练习，
就能学会”的亲子沟通方法
，我就更加欣慰了。
最后，我想衷心地向野
口启示老师、渡边直先生和
松本江美女士道一声感谢。
不光是写这本书的时候，他
们平日里也给于了我极大的
帮助。
我还要对我的同伴们道
一声感谢。正是大家群策群
力，才成就了“亲子沟通法
则”这一讲座。

首先请把目光投向第一张蓝色法则卡片——“告诉孩子应该做什么，而不是禁止做什么”。
当我们向孩子表达自己的诉求时，如果能围绕“具体行动”进行对话，则更容易取得事半功倍的效果，比如“这次的……做得真棒”“刚才的……是不对的哦”等，都是这个道理。
在此基础上，我们把范围再缩小一点，当我们指出孩子的问题时，相比于“不要做……”的全盘否定，稍微转换下思路，用肯定的语气明确指出“你应该做……”就能使沟通效率进一步提高。
“应该做……哦。”“做……吧！”肯定式指令就是这么简单。
别用让孩子困惑的否定式
事不宜迟，那就让我们来实际体验一下吧。正如前文所说，“亲子沟通法则”实践讲座就是一个不断练习的讲座。本书也延续了这一风格，各位读者只要跟随本书进行实际练习或联想练习，理应能够获得同参加讲座一样的效果。
因此读者们不能仅仅停留在阅读这一层面，一定要大胆动起来、大声说出来。如果觉得困难，可以在心中默念，而后真正地去做、去实践。
看到这里，大家是不是已经跃跃欲试了？接下来我会发出三个指令，请大家听从指令尽快做出相应的行动，一定要动起来。请做好准备，我们要开始了。
“不要坐下！”
“不要把嘴闭上！”
“不要做奇怪的动作！”
如何？感觉怎样？
最开始的“不要坐下！”虽然是围绕具体行动发出的指令，但不禁让人感到莫名其妙，各位读者也可能有一瞬间摸不着头脑——“不要坐下？嗯？可能是想让我站起来吧。”我在讲座上发出这个指令时，反应快的人会怔愣一下，再站起来；反应慢一点的人，则会迟疑个两三秒，才犹犹豫豫地起立。大家起身后也是面面相觑，脸上写满了疑惑不安。
至于我刚才的话为什么会让人感到费解，问题就出在“不要做……”这个否定形式上。
请再次拿出手中的“红蓝法则”卡片，在红色法则卡片中“否定形式”是不是赫然在列？
否定式表达的问题在于，它只提供了“当下的行为是错的”这个信息。也就是说，听到这句话的人不得不去思考，自己应该怎么做才对。在这种情况下，连大人都难免会迟疑，何况孩子呢？孩子不仅需要更多时间去思考，而且思考无果后也更容易不知所措地愣在原地，进一步引发亲子矛盾。否定形式的沟通效率太低了，反之，“应该做……”这种肯定形式更能单刀直入地表达自己的诉求，对方理解起来也更加轻松。相比于“不要坐下”，是不是“站起来”更加简单明了呢？
刚才的第三个指令——“不要做奇怪的动作”，“奇怪的动作”其定义本身就模棱两可，再加上否定形式，简直就像打了套复杂组合拳。这时大家可能也注意到红色法则卡片上的“模棱两可”。所谓模棱两可的表达方式，即表面上看起来对话成立，实际上并没有传达清楚内容，这种表达也暗藏隐患。
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