脑科学专家芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）教授全新力作，继畅销书《学习之道》之后，结合几十年的亲身经验，给大家分享实现自主学习、高效记忆的秘密。本书从长期记忆、主动学习、告别拖延、习惯构建、协同学习等维度展开，深入探析大脑学习原理，帮你直接、深入地理解学习的本质，更具创造性地思考和学习！

芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley），超级畅销书《学习之道》作者，密歇根州奥克兰大学的工程学教授，麦克马斯特大学全球数字学习拉蒙-卡哈尔杰出学者。
本科专业俄语。
从小学到高中数理成绩一路垫底，热爱文学。
为了应付职场生活，不得不学习大量新鲜知识，甚至是让人头疼的数学知识。
放下工作，回到学校，竟然学成了工程学博士，后留校任教授。
在MOOC平台Coursera上开创广受欢迎的学习课“Learning How to Learn”，帮助数百万学生和成年人学会如何学习。

如何学会高效学习
1 构建记忆：知识可提取，是学习的关键
学习会在长期记忆中创建连接
学习激发神经元连接
长期记忆与工作记忆的特点
工作记忆：只是看起来学会了
本章要点
2 全纳式教学：同时满足赛车型、徒步型学习者
工作记忆就像中央执行器
工作记忆差异如何影响学习效果
构建长期记忆以强化工作记忆
包容性与差异化
工作记忆对学生的意义
工作记忆对教师的意义
本章要点
3 主动式学习：陈述性途径
何谓主动式学习
陈述性学习系统：工作记忆、海马体和新皮质
“合唱队”：利用陈述性系统让信息进入长期记忆
利用教学中的短暂休息帮助“希普”（海马体）
出色的主动式学习
让“希普”靠边站
优质教学让大脑交替工作与休息
锻炼至关重要
主动式学习应占的比重
本章要点
4 告别拖延症
拖延症：学生的首要问题
拖延的时候，学生大脑中会发生什么
如何保持学生的积极性
防止拖延的方法
本章要点
5 人类大脑的进化及其对教学的影响
大脑发育的时间表
学习时易时难
易学的东西与难学的东西
掌握较难的知识：直接教学法
以学生为主导的教学方法
本章要点
6 主动式学习：程序性途径
陈述性记忆通路与程序性记忆通路
陈述性和程序性系统学习都很重要
优秀教师的教学目标
增强陈述性记忆与程序性记忆的策略
能够解释概念，并不一定证明学生获得了概念性理解
陈述性学习与程序性学习相结合
本章要点
7 通过习惯构建团体精神
程序具有形成习惯的力量
为高效的课堂环境打下基础
奖励对学习和积极性很重要
学生没有遵守程序时会发生什么
本章要点
8 把学习者联合起来：协同学习的力量
压力在学习中的作用
社会情感学习至关重要
利用协作性学习来增强社交技能、降低压力水平
本章要点
9 带着个性与才华进行在线教学
即时（同步）教学与随时（非同步）教学
多媒体学习理论
准备开始：组织好自己和学生
同步教学
非同步教学
自上而下与自下而上的关注
评估和参与
同步（或面对面）教学与非同步教学相结合：边学边连
本章要点
10 绘制通往课程终点的路线图：教案的力量
制定路线：标准→目标→焦点问题→评估
引导旅程：安排好课程的顺序
衷心感谢你，崇尚脑科学教学的老师
再见，亦是相逢
附录一：如何在协作团队中进行自我管理
附录二：杰出教师的核查单
致谢
图片来源
参考书目
注释
作者简介
译后记

《脑科学学习法》这个
书名，听上去或许有点儿
狂妄。毕竟，对于已经从
事了一段时间教学工作的
你来说，关于教学的大多
数见解似乎早就像是简单
的常识了。
先来介绍一下芭芭拉·奥
克利和特伦斯·谢诺夫斯基
。他们开设的大型开放式
在线课程（Mooc)——“学
会学习”（Learning How to
Learn），连同其中基于大
脑的教、学方法，已经一
跃成了全世界最受欢迎的
大型开放式在线课程之一
，有数百万人参与学习。
这种受欢迎的程度，也体
现了大家对新颖而具实用
性的见解的肯定。特伦斯
是索尔克研究所的计算机
神经科学家兼神经网络领
域先驱人物，芭芭拉则是
工程学教授、语言学家，
也是具有冒险精神的环球
旅行家。两人将专业知识
结合起来，共同开设了这
门课程，解释了大脑的学
习机理。课程中的许多知
识都极其新颖，以至于目
前还没有被各个教育流派
所采纳。不过，这门课程
极其有用，可以帮助人们
更加高效地学习。而且，
课程中的知识也颠覆了人
们对于教学的一些常识性
认知。
长久以来，教学都被世
人称为一门艺术。如今仍
然令人觉得难以捉摸。新
人刚刚进入教师行业时，
全都心怀造就巨匠的初衷
。可是，当他们面对教室
里形形色色的学生，面对
家长的殷殷期待之后，他
们就会迅速从崭露头角的
天才达·芬奇，变成一个个
无米可炊的艺术家了。大
多数教师都想竭尽所能做
最优秀的老师。但是，他
们会自然而然地落入窠臼
，用过去所学到的方式去
教学。可惜的是，他们所
用的教学方式，也就是他
们的老师所教授的教学方
式，可能不再适用于当今
学生去学习知识了。再来
介绍一下贝丝·罗戈夫斯基
。20世纪90年代，贝丝刚
刚开始教学事业时，曾经
心怀渴望，想以一次改变
一个学生的方式去改变世
界。在14年的中学教学生
涯中，她既教过城市里的
学生，也教过乡村学生，
因而有着丰富的经验，是
一位受人敬重的老师。但
她开始认识到，尽管学生
们学习效率较高，学得也
很开心（这是一个值得称
颂的教学目标），可他们
经常达不到她所希望的水
平。
于是，她开始了更加深
入的研究。她在博士论文
中基于计算机的认知和语
言训练展开论述，吸引了
一些顶尖的神经科学家的
注意。最终，她在罗格斯
大学（Rutgers University
）分子与行为神经科学中
心（Center for Molecular
and Behavioral
Neuroscience）完成了为
期3年的博士后研究。在那
里，她与一群杰出的神经
科学家一起共事。如今，
贝丝是宾夕法尼亚州布鲁
斯堡大学
（BloomsburgUniversity
of Pennsylvania）的教育
学教授，而其教授职责中
的一部分就是观察研究K-
12的课堂情况。令她惊讶
的是，尽管科学研究已经
表明我们有新颖的、更好
的教学方法，但她经常看
到的实际教学，和她几十
年前在课堂上使用的低效
做法并无二致。
贝丝的经历，让她对日
常教学与神经科学研究这
两个截然不同的领域有了
深入了解。她与芭芭拉、
特伦斯一起坚信教师可以
利用神经科学领域的实用
性见解，大幅提高学生的
学习能力。
比方说，因为学生的工
作记忆（working memory
）不同，所以要求老师运
用不同的教学方法。神经
科学提供了许多真知灼见
，让我们既可以兼具个性
化，又能在现场教学这根“
钢丝”上保待平衡。从根本
上来看，孩子们之所以有
可能在学习上半途而废，
并不是因为他们缺乏成长
型思维（growth
mindset)2，也不是因为老
师没有用孩子喜欢的学习
方式去教他们”，而是因为
他们真的不明白如何学习
那些很难的知识。此外，
老师们往往也没有掌握基
础性的研究，比如不明白“
提取练习”（retrieval
practice)，以及同时使用“
陈述性”（declarative）与“
程序性”（procedural)两种
学习途径的重要价值。这
些重大突破性研究会告诉
我们，如何才能帮助学生
更加迅速地将知识固定到
长期记忆（long-
termmemory）中，以便他
们能够更具创造性地思考
和学习。神经科学之所以
至关重要，是因为与其他
任何学科相比，这门科学
更能让我们直接、深入地
理解学习和教育的本质。
本书并不是要完全颠覆
你的教学方式。你可以通
过书中新的教学策略，改
进你已在使用的教学方法
，也可以收获一些经过了
检验的可靠技巧。由于你
将要了解这些策略之所以
有效的原理，所以你也将
了解如何做出细微但强有
力的调整，来提高学习效
果。
撰写本书之时，我们力
求让本书并非仅供K-12教
师所用，而是可供所有为
人师表者参考，其中也包
括大学里的教授，以及学
生的家长或其他监护人。
因此，我们尽量少用行业
术语表述问题，即便使用
专业术语，我们也会给出
术语的定义。这一点，对
刚刚进入教师行业的人来
说尤其有用。假如你是一
位经验丰富的老师，也会
因为重温习以为常的定义
而感到喜悦。在本书中，
我们还纳入了各种各样具
有实用性的练习和教学技
巧，它们适用于各个年级
的学生。
本书由我们三人合撰而
成。我们所提供的是