摩谢·费登奎斯是一名科学家、武术家，他创造了以自己名字命名的费登奎斯方法。他也写了几本关于运动、学习和健康之间关系的有影响力的著作。与《费解与显然》刚出版时相比，他在书中所提出的观点，在今天看来显得更有意义，因为费登奎斯方法的理论基础目前有了更有力的科学支持。此书值得被新一代身心学方法从业者、动作教师、表演艺术家，以及任何对自我完善和疗愈感兴趣的人所认识。费登奎斯方法的两个主要分支——动中觉察和和功能整合，现在已经被世界各地的许多人熟知。这种方式可以帮助人们减轻疼痛和焦虑、增强生命活力和提高运动表现。《费解与显然》一书对费登奎斯方法进行了全面而易懂的解释，正如书名所示，它为许多隐藏在显而易见之处的困扰提供了有效的解决方案。

摩谢·费登奎斯博士（1904-1984）是一位杰出的科学家、物理学家和工程师。他曾在索邦大学学习物理学，获得博士学位。他还曾是诺贝尔奖得主弗雷德里克·约里奥-居里（FrédéricJoliot-Curie）在巴黎居里研究所（Curie Institute)的一名亲密助手。
费登奎斯也是一位受人尊敬的柔道导师，并且写了很多关于柔道的书。1936年，他在法国创立了第一家柔道俱乐部。20世纪40年代，费登奎斯住在英国，在一次严重的受伤后，他发现自己不能正常走路了。他开始深入探索身体动作、治疗、觉察和学习之间的关系。广博的知识，加上他的物理学和工程学背景，为他恢复动态活动的能力提供了独特的视角。他开始将自己开创性的发现用于帮助他人，并最终形成了以他的名字命名的方法。

第一章 导言
第二章 有机体
第三章 论学习
第四章 姿势的生物面
第五章 焦虑的身体模式
第六章 温故知新
第七章 主观真实与客观真实
第八章 动中觉察
第九章 功能整合
第十章 显然即费解
第十一章 结语
参考文献
关于作者

你对自己的姿势满意吗
？你对自己的呼吸满意吗？
你对自己的生活满意吗？我
的意思是，你是否觉得已经
尽己所能地发挥了天赋？你
是否已经学会了做自己想做
的事情以及知道如何去做了
？你有慢性疼痛吗？你后悔
没能做你想做的事吗？
我相信你内心深处的愿
望并不是痴心妄想，我希望
你能过上自己想要的生活。
你的愿望之所以没有达成，
最主要的障碍是无知——科
学上的无知、个人的无知和
文化的无知。你如果不知道
自己实际上在做什么，就不
可能做你想做的事情。
我花了将近40年的时间
来学习和实践，首先是去了
解我在做什么、我是如何做
的，然后教别人学习“如何
学习”，这样他们就能充分
发挥自己的能力。我相信“
认识自己”是一个人能为自
己做的最重要的事情，怎么
才能认识自己呢？要学会不
做自己“应该”做的事，而是
用自己的方式去做事。然而
，我们很难区分自己“应该”
做什么和想做什么。
每一代人中的大多数在
成年后——当他们被认为是
成人并感觉自己是成人时—
—就会停止成长。在那之后
，大多数人的学习基本上都
集中在社会层面的重要事情
上，而个人的发展和成长则
变成偶然的或侥幸的。大多
数情况下，人们学习某种专
业都是出于偶然，而不是基
于个人天赋的持续发展和成
长。只有具有艺术倾向的人
，比如工匠、音乐家、画家
、雕塑家、演员、舞蹈家以
及一些科学家，除了社会和
专业层面的成长之外，个人
层面也在持续成长。其他人
则主要在社会和专业层面成
长，他们在情感和感觉上仍
停留在青春期或婴儿期，因
此他们的运动功能（motor
function）也受到抑制。他
们的姿势越来越糟，很多动
作或行为会逐渐从自己的动
作体系中消失。首先是跳跃
，然后是翻滚，再之后是扭
转——不管顺序如何，短时
间内都被逐渐淘汰或排除掉
，之后，他们就不大可能再
做这些动作了。
从事艺术工作的人，在
与艺术相伴的过程中，不断
改善、分化他们的运动技能
，并使之多样化，直到老年
。他们持续成长，逐渐达到
可以展现自己意图的境界。
显然，各行各业都有艺术家
，但遗憾的是，普通人却很
难达到这种境界。这本书可
能会帮助你走上一条更快乐
的道路，比起你通常走的被
别人设定好的光明大道，这
是一条属于你自己的路。本
书无意纠正你。你我的困扰
是，我们总是试图以“正确”
的方式行事，“就像我应该
做的一样”，但代价是我们
在自己同意的情况下失去了
自我。最后，我们不知道自
己想要什么，以至于认为我
们正在做的就是我们真正想
要做的事情；更甚之，相对
于我们真正想要做的事情，
这种恼人的现状似乎更有吸
引力。一个显而易见的解决
办法是，不要将注意力放在
我们做了什么上，而是放在
我们如何做上。“如何做”是
个人化的标志，它主要探究
的是行动过程。我们如果观
察了自己如何做，就有可能
找到另一种做的方式，也就
有了选择的自由。因为，如
果没有替代的方式，就根本
没有所谓的选择。我们可能
会自欺欺人地说，我们选择
了一种独特的做事方式，但
是由于缺乏其他的方式，其
实质就是强迫性的。
通过一本书或其他任何
事物就知晓如何帮助自己，
这不是一件容易的事。想法
常常让人兴奋，但语言往往
是交流想法的绊脚石。二者
虽然有时是相同的，但语言
表达不等于想法。不管怎样
，我们试试也无妨。我喜欢
你的陪伴，也希望你能来与
我同行，并享受这段旅程。
这是我关于这个主题的
第4本以英文写就的书。本
书是应彼得·迈尔（Peter
Mayer）的要求而写的，同
时，也是为了回应我的学生
们的要求，他们要求我把4
年的暑期教学内容浓缩成一
本书。他们经过4年的学习
后毕业，并在旧金山成立了
费登奎斯协会（Feldenkrais
Guild）。本书的大部分内
容在我以前的出版物中都不
曾出现。材料是新的，作者
却垂垂老矣。
摩谢·费登奎斯
特拉维夫纳赫曼尼大街
49号