《手到病自除（3人体反射区简明自疗图典）》用真人图解的形式展示了数十种常见亚健康症状和慢性疾病的调理方法，除足部反射区之外，对书中提到的其他反射区和穴位也配图加以说明，图解更加全面准确。
本版本为增订精华版。

杨奕，女，生于1941年，祖籍天津，中国名医论坛专家，中国足部反射区健康法研究会理事，中华自然疗法世界总会医学顾问，反射疗法推广人。5岁习武，16岁学习针灸、推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿减肥，从此开始潜心钻研反射区疗法。采用综合自然疗法治病救人无数，曾在海内外相关杂志上发表多篇相关论文，引起广泛关注。

前言 人生多道场，疾病乃修行
CHAPTER 1 认识足部反射疗法
SECTION 1 足部反射区是身体健康的晴雨表
SECTION 2 足部反射区“望闻问切”法
SECTION 3 足部按摩的基本手法和顺序
SECTION 4 足部按摩的必要准备
CHAPTER 2 全足反射区按摩手法
STEP 1 全足反射区按摩前放松手法
STEP 2 左足基本反射区按摩
STEP 3 左足足趾反射区按摩
STEP 4 左足足底前半部反射区按摩
STEP 5 左足足底后半部反射区按摩
STEP 6 左足内侧反射区按摩
STEP 7 左足外侧反射区按摩
STEP 8 左足足背反射区按摩
STEP 9 右足足底后半部反射区按摩
CHAPTER 3 常见病、亚健康调理按摩
DISEASE 1 感冒
DISEASE 2 发烧
DISEASE 3 头晕、昏眩
DISEASE 4 神经性头痛
DISEASE 5 眼部不适
DISEASE 6 鼻炎
DISEASE 7 耳鸣
DISEASE 8 牙痛
DISEASE 9 口臭
DISEASE 10 面瘫、三叉神经痛
DISEASE 11 打嗝
DISEASE 12 咳嗽、哮喘
DISEASE 13 咽喉炎
DISEASE 14 打鼾
DISEASE 15 反酸
DISEASE 16 落枕
DISEASE 17 肩周炎
DISEASE 18 心悸
DISEASE 19 胸肋胀痛
DISEASE 20 胃部不适
DISEASE 21 气闷、胸闷、呼吸不畅
DISEASE 22 肠鸣
DISEASE 23 腹胀、腹痛、腹泻
DISEASE 24 啤酒肚
DISEASE 25 脂肪肝、酒精肝、药物肝
DISEASE 26 腰背痛、腰肌劳损
DISEASE 27 网球肘
DISEASE 28 坐骨神经痛
DISEASE 29 髋关节疼痛
DISEASE 30 痔疮
DISEASE 31 便秘
DISEASE 32 尿频、尿急、尿痛、尿潴留（膀胱综合征）
DISEASE 33 膝关节炎
DISEASE 34 痛风
DISEASE 35 腿痛
DISEASE 36 足跟痛
DISEASE 37 脚气（足癣）、汗脚
DISEASE 38 手脚冰凉
DISEASE 39 手脚颤抖
DISEASE 40 手麻
DISEASE 41 脱发、脂溢性脱发
DISEASE 42 自汗、盗汗
DISEASE 43 失眠
DISEASE 44 食欲不振、厌食
DISEASE 45 宿醉
DISEASE 46 中暑
DISEASE 47 虚脱
DISEASE 48 皮炎
DISEASE 49 月经不调、痛经
DISEASE 50 肥胖症
CHAPTER 4 慢性病日常保健按摩
DISEASE 1 高血压
DISEASE 2 高血脂
DISEASE 3 糖尿病
DISEASE 4 颈椎病
DISEASE 5 甲状腺疾病
DISEASE 6 肺部疾病
DISEASE 7 心脏病
DISEASE 8 肝炎
DISEASE 9 胆囊炎
DISEASE 10 胆结石
DISEASE 11 胃下垂
DISEASE 12 肾结石
DISEASE 13 肾炎
DISEASE 14 膀胱炎
DISEASE 15 十二指肠溃疡
DISEASE 16 直肠炎
DISEASE 17 小肠疝气
DISEASE 18 慢性阑尾炎
DISEASE 19 前列腺炎
DISEASE 20 子宫肌瘤
DISEASE 21 卵巢囊肿
DISEASE 22 股骨头坏死
DISEASE 23 中风
DISEASE 24 淋巴结肿胀
DISEASE 25 神经衰弱
DISEASE 26 贫血
DISEASE 27 营养不良
DISEASE 28 癫痫
DISEASE 29 更年期综合征
DISEASE 30 老年痴呆
附录 您应该知道的一些问题

《手到病自除》系列自
2009年出版发行以来，深
受广大读者的喜爱，销量
过百万，影响人数过千万
。很多朋友说，用了书中
介绍的调理方法，自己和
亲朋好友的身体都出现了
许多可喜的变化；更多的
朋友则把这套书作为一份
健康礼物送给了自己的亲
朋好友，让周围的人也能
从中受益。在此，我们真
心感谢广大读者长久以来
的信任和支持。
书籍面世至今，很多热
心读者来信来电和我们探
讨书中的方法，提出困惑
和建议。我们在为读者真
诚解答的同时，了解到广
大读者按照书中的方法，
不仅调理好了失眠、哮喘
、肩背痛、冠心病等常见
疾病，而且在辅助调理乳
腺小叶增生、乳腺癌、肺
癌等重疾方面也起到了很
好的效果。不少读者甚至
不顾路途遥远，专程赶到
天津来深入学习。这些都
让我们深深感到重新增订
本系列图书、推广这项健
康方法的必要性。
此、欠再版，我们同步
修订了《手到病自除1》《
手到病自除2》和《手到病
自除3（图文版）》，并且
将之前出版过的“儿童版手
到病自除”——《福从足下
生》重新做成了图文版，
把作者至今出版过的4本书
做了系统梳理，以帮助大
家更好地理解和操作，解
决读者们多年来反馈的所
有问题。
我们衷心欢迎各界有志
于振兴中华医学养生的人
士和广大读者积极为《手
到病自除》系列图书提出
宝贵意见和建议，使本系
列图书臻于完善，携手为
中国百姓的健康贡献绵薄
之力。

《手到病自除》系列获得10万＋读者口碑推荐。
第三册为全彩真人配套图解版，直观展示按摩位置和手法，让您一看就懂，一学即会。
它让千千万万个家庭远离疾病、重获健康，是一套佑护全家的自愈经典。
它教会读者的不只是调理疾病、强身健体的方法，更是人与人之间表达和感受关爱的无言修行。
手到爱满，心到身安。

从买第一本的《手到病
自除》起就开始追杨奕老
师的书了，见到第三本自
然也买了。这本书跟前两
本是配套的，三本书搭配
着看，浅显易懂，初学者
用起来也很方便。懒人健
康必读！
当当钻石用户
读过此书，我们也可以
通过自己的努力做到“不求
医”，按照书上的方法我已
经改善了好几种身体的不
适。通过刺激脚底的肺区
和鼻区，我的几十年老鼻
炎的症状明显减少了很多
。真是手到病自除！
京东钻石会员
买过前两本《手到病自
除》，主要是文字说明。
第三本书采用全彩真人图
解，画面精美，反射区和
穴位更直观明了。用了书
中的方法，多年的咽喉炎
和支气管炎导致的咳嗽已
经好了很多。非常感谢老
人家的辛苦劳动和无私分
享！这些方法我也会分享
给周围需要的人！
当当钻石用户
拜读杨奕奶奶的书已经
很多年了，一直受益匪浅
。这一本的实用性很强，
讲了80多种常见病和慢性
病，每种疾病都有图例和
文字说明。照着书上的讲
解图很容易操作，是一本
性价比很高的书，送人、
自用两相宜。
亚马逊用户

《手到病自除1》和《手到病自除2》出版以后，很多朋友通过各种方式找到我，向我咨询、交流或者提出疑惑，我都很耐心地一一解答。但是也经常碰到一些比较无奈的情况。比如，我曾经收到一封邮件——
杨老师，我奶奶得了癌症，是肝癌晚期。请问，该怎么去救她？
收到这封邮件我百感交集，可以看出这是一个很孝顺的孩子，但是对于癌症晚期，几乎是要用到“回天之术”，反射疗法自然是没有这个作用的。除了觉得遗憾，也没有其他办法了。于是我回复——
让你奶奶开开心心地度过剩下的时间吧。
没想到，第二天就收到了回信。她很生气地质问我，怎么配得上“圣手医师”的称号，连她奶奶都救不了。
对此，我只能坦然答道，我不是圣手医师，我有心救人，却无力回天。我能做的，就是教给大家尽量多的预防和保健方法，降低患癌症的概率。对于已经病入膏肓的重症病人，我实在难以妙手回春。自古以来，没有任何一种医术能够医治百病，反射疗法也不例外，但是它有别的疗法无法取代的优势。
我们中国有个成语叫“未雨绸缪”，非常能体现中国人防患于未然的智慧，而反射疗法就是体现这一大智慧的中国式健康法。它的核心价值就在于自测、预防以及调理。我之所以一直坚持钻研反射疗法并向很多人推广，正是因为准确、及时进行疾病自测和预防是现代人最急需的。
我们现在绝大多数人关注自己的身体是从已经患病、体检化验报告显示问题的时候开始的，这导致很多疾病一发现就是重症晚期。事实上，当人体出现明显疾病症状且能够用医疗器械检测出来时，病势已至少达到70％。这时吃药、打针、输液，只能亡羊补牢。这些治疗方式伤及肝脏还算小事，最怕的是贻误治疗时机，病情发展到本章开头那封邮件里那种无力回天的地步。
我们完全可以朋足部反射疗法避免这种情况。凶为，在身体病变程度刚刚达到10％、人体没有任何不良反应时，我们就可以在足部反射区提早发现一些蛛丝马迹。许多疾病在早期发现后如果立即采用反射疗法，往往能够自愈。2006年，一次偶然的机会，我发现自己双脚肾反射区出现了褐色斑点，看上去如同皮肤被烟头灼伤留下的印记，摸上去就像一块块硬疙瘩。根据长期的调理经验，我马上意识到自己可能得了某种。肾脏疾病甚至是早期肾癌。
发现了这个情况以后，我天天拿按摩棒刮按足底的肾反射区，持续了8天，那些褐色的斑点便渐渐地消失了，我的身体也一直没再有什么异常状况。可以说，正因为提早发现了脚底的褐色斑点，我才能健健康康活到现在。而若要从尿检中查验出结果来，则要等到身体已经明显感觉不适，尿液中已经出现大量红细胞的时候。可到那个时候，身体机能已经受到很大的损伤，想要恢复可能就需要很长的时间了。
我们身体很多部位分布着和脏腑器官相对应的反射区，都可以用来进行反射疗法，但就自助调理的方便性及有效程度来说，足部反射区无疑是首选。
为什么这么说呢？
先拿手部反射区来说吧，不同的工作性质会使人的双手呈现出不同的表象。例如您是医生，双手一般会很细软，而如果您是木匠，双手就会很粗糙。也就是说，手部容易受到外来条件的影响，从而无法准确地反映人体的健康状况。
再说耳部和眼部反射区，虽然也能用来发现和调理病症，但是区域微小，不易于掌握和使用。
背部反射区虽没有以上两种不足，但受位置所限，观察和操作都要依赖别人。
而足部是人体中最接地气的部位。在地心引力的作用下，人体新陈代谢的尾产物都沉积在双足足底，淤积过久会形成气泡、疙瘩、条索、硬粒等阳性物，进而导致全身血液循环不通畅，出现不适感。每当身体稍有不适，最先预警的正是我们的双脚。通过观察足掌的色与形、体会按摩触及的感受，就可以及时了解当下的健康状况并进行有效调理。P14－16