本书对3-6岁宝宝健康饮食的知识进行整理，从基础的知识点出发，如3-6岁宝宝的营养指南、宝宝膳食营养原则、宝宝四季饮食要点，以及宝宝饮食宜忌等方面，让爸爸妈妈们对宝宝饮食营养有一个全面的了解。

第一章 3—6岁宝宝饮食营养面面观
宝宝营养指南
宝宝膳食营养原则
宝宝四季饮食要点
宝宝饮食之宜
宝宝饮食之忌
第二章 宝宝宜食的78种食物
牛奶
酸奶
鸡蛋
豆腐
豆浆
豆腐皮
黑豆
小米
大米
西蓝花
西红柿
胡萝卜
苦瓜
南瓜
玉米
莲藕
百合
山药
黑木耳
蘑菇
金针菇
茶树菇
香菇
圆白菜
小白菜
娃娃菜
菠菜
芥蓝
芹菜
甜椒
菜花
丝瓜
黄瓜
莴笋
土豆
红薯
苹果
橙子
橘子
桃子
葡萄
香蕉
樱桃
猕猴桃
杨梅
西瓜
杧果
菠萝
山楂
火龙果
甘蔗
马蹄
红枣
松子
核桃
花生
板栗
猪瘦肉
猪肝
猪血
牛肉
鸡肉
鸡肝
鲫鱼
鳜鱼
青鱼
黄鱼
鲈鱼
鳕鱼
多宝鱼
三文鱼
墨鱼
虾
牡蛎
扇贝
蛤蜊
海带
紫菜
第三章 宝宝慎食的91种食物
可乐
果汁型饮料
冷饮
冰淇淋
冰棍
八角
胡椒
小茴香
花椒
辣椒
香辣酱
豆瓣酱
芥末
辣白菜
腌萝卜干
烧烤类食物
熏肉
成鱼
腊肠
腊肉
火腿
鱼干
烤鸭
炸鸡
猪腰
猪脑
肉皮
肥肉
牛油
猪油
奶油
黄油
巧克力
棉花糖
麦乳精
软糖
糖精
果冻
罐头
蜜饯
泡泡糖
果脯
咖啡
汉堡
奶茶
浓茶
臭豆腐
松花蛋
成鸭蛋
爆米花
方便面
薯片
雪饼
油条
油炸花生
油炸饼
油炸蚕豆
麻花
汤圆
年糕
蛋卷
糯米粽
虾条
魔芋
大头菜
芥菜
芦笋
马齿苋
刀豆
扁豆
香瓜
慈姑
菱角
柿子
白果
石榴
荔枝
榴裢
桂圆
人参
肉松
粉蒸肉
豆腐干
狗肉
泥鳅
甲鱼
鱼子
螃蟹
海蜇
河蚌
田螺
第四章 30种宝宝常见病饮食宜忌
小儿感冒
小儿咳嗽
小儿鼻窦炎
小儿变应性鼻炎
小儿扁桃体炎
小儿肺炎
小儿急性化脓性中耳炎
小儿营养不良
小儿单纯性肥胖
小儿厌食
小儿疳积
小儿腹泻
小儿痢疾
小儿便秘
小儿贫血
小儿汗症
小儿痱子
小儿口疮
小儿水痘
小儿猩红热
小儿荨麻疹
小儿风疹
小儿湿疹
小儿尿频
小儿多动症
小儿惊风
小儿过敏性紫癜
小儿急性肾小球肾炎
小儿麦粒肿
小儿中暑

如何让宝宝健康成长，
是每个爸爸妈妈最关心的问
题。爸爸妈妈们除了要了解
宝宝各个阶段身体的发育情
况、心理的成长情况外，还
要在宝宝的饮食方面下点“
苦功”。
当宝宝处于不同的生长
阶段时，所需营养是不同的
。3-6岁宝宝与婴幼儿时期
相比，身体生长的速度减慢
，但体内各个器官持续发育
并逐渐成熟，因此在饮食上
需要供给其生长发育所需的
足够营养，而这些营养的供
给大多是由食物提供的，所
以饮食健康是宝宝健康的关
键点。
本书对3-6岁宝宝健康饮
食的知识进行整理，从基础
的知识点出发，如3-6岁宝
宝的营养指南、宝宝膳食营
养原则、宝宝四季饮食要点
，以及宝宝饮食宜忌等方面
，让爸爸妈妈们对宝宝饮食
营养有一个全面的了解。同
时，本书中收集78种对3-6
岁宝宝身体健康有益的食物
，分为主要营养素、营养分
析、选购保存、温馨提示4
个版块进行了介绍，并介绍
相关营养食谱，让爸爸妈妈
们可以给宝宝烹调出美味而
健康的食物。对于饮食的禁
忌部分，则列出了92种3-6
岁宝宝慎食的食物，对该种
食物慎食的原因进行了介绍
，可以让爸爸妈妈们规避饮
食误区，扫清宝宝饮食健康
道路上的障碍。最后，本书
针对30种3-6岁宝宝易患的
疾病，从病症概况介绍、对
症食疗餐及饮食宜忌几个方
面进行了介绍，可以让爸爸
妈妈们了解宝宝患病时的饮
食调理方法，以辅助治疗疾
病，让宝宝尽早恢复健康。
衷心希望本书能对3-6岁
宝宝的父母们有所帮助，能
让更多的爸爸妈妈们加入关
于宝宝健康饮食的探讨行列
中来，给宝宝创造一个健康
、营养、美味的饮食环境，
让其能够健康成长、身体棒
棒！