本书为中医刮痧保健入门书。书中精心挑选出刮痧疗法在保健、诊断、美容、治疗领域中最常见、最精华的部分集结成册，内容实用，实操性强。读者可根据自身的需求，随时进行自我刮痧诊断，及时发现亚健康的部位，有针对性地进行保健、疗疾、居家美容，甚至为自己和家人解急时之需。图书全彩设计印刷，每个刮痧步骤都配有清晰的图片加以说明，方便读者操作。

张秀勤教授，全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者，中国民间中医医药研究开发协会首席刮痧专家，中医刮痧专业委员会终身名誉会长，中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家，河北省中医院刮痧传承工作室教授，湖北省中医院张秀勤刮痧传承工作室特聘专家，捷克中医学院客座教授。
作为刮痧界的领军人物，张秀勤教授专事中医刮痧研究、教学与临床30年，潜心研究刮痧之道与刮痧之术，融合中西医理论，总结、创新出全息刮痧法，将刮痧疗法的临床作用细化为诊断、治疗、美容、保健4个系列，总结出各自的理法方术。还创新出适合现代人舒适减痛的“三级刮痧术”，即舒适减痛、不出痧通经络的身体一级刮痧术，具有美白祛斑微整形效果的面部美容二级刮痧术和四两拨千斤的三维全息精细三级刮痧术，更新了人们对传统刮痧的认知，扩大了刮痧疗法的临床应用，防病治病美容保健效果显著。张秀勤中医全息经络刮痧不但在国家新闻媒体、国际医学会议、多家三甲医院、保健美容场所、社区及寻常百姓家广为传播和应用，张秀勤教授还多次应邀到捷克、新加坡、马来西亚、新西兰等国家讲学交流，将刮痧疗法推向世界，深受海外民众的欢迎。

第一章 刮痧，适宜百姓居家保健的技法
刮痧疗法长盛不衰的原因
安全速效
好学好用
操作简便
刮痧——自我诊断和自我治疗的妙法
自我诊断健康状况
自我防病治病
自我养颜美容
刮痧——适合现代人体质特点的养生技法
快速排毒解毒，预防各种慢性病
快速清洁体内环境，抗衰美容
增强免疫调节功能，提高抗病能力
快速活血化瘀，消除身体疼痛
第二章 刮痧技巧轻松学
刮拭器具
基本刮痧方法
持板的正确方法
面刮法
角刮法
点按法
拍打法
厉刮法
推刮法
按揉法
疏理经气法
平刮法
揉刮法
身体各部位的刮法
面部
耳部
头部
颈肩部
腰背部
胸腹部
四肢
刮痧治疗的顺序和方向
刮痧操作要领与诀窍
刮痧四要素
刮痧时间及间隔
如何提高疗效并减轻刮痧疼痛
治疗全程三步走
出现异常反应怎么办
刮痧的适应证和7种禁忌证
刮痧6大注意事项
第三章 刮痧快速测健康
第四章 刮痧防治常见病
第五章 刮痧改善亚健康
第六章 刮痧日常保健
第七章 刮痧美容