本书是一本轻便、精炼的儿童和青少年焦虑主题读本。书中普及了儿童和青少年焦虑症的相关知识，告诉读者什么是焦虑，尤其是如何区分正常和病态的焦虑，并且按照不同年龄段讲述了相应的典型焦虑症及其原因、迹象。阐明了焦虑症产生的三大原因，详细说明了焦虑症的识别和判断，科学介绍了治疗焦虑症的过程、方式。最后也盖了家庭、学校和医院形成对焦虑症患儿的全方位治疗建议。
图书作者具有丰富的理论和临床经验，展示了相关人群急待掌握的科学信息，也提供了儿童焦虑课题下的完整解决方案和先进研究成果。全书内容客观科学、角度全面，具有很强的指导性和实际作用。

玛利亚·波提洛
儿科神经科学博士 神经康复系认知神经科学博士
罗马Bambino Gesù儿科医院 认知和行为心理治疗师
意大利少年儿童研究组成员，曾代表意大利参与国际脑行为联合会的儿童神经精神病学研究。

引子 当焦虑变成困扰
第1章 什么是焦虑
是动力还是困扰？
病理性焦虑
焦虑、恐惧和神经系统
孩子成长过程中主要存在哪些焦虑？
数据研究
第2章 不同年龄段的焦虑类型
焦虑的迹象有哪些？
分离焦虑症：格蕾塔的故事
选择性缄默症：艾丽莎的故事
特定恐惧症：米凯拉的故事
社交焦虑症：马可的故事
恐慌症：克劳迪奥的故事
广场恐惧症：马特奥的故事
广泛性焦虑症：玛尔塔的故事
学校恐惧症：亚历山德罗的故事
第3章 为什么孩子会焦虑
三种原因
遗传和神经生物学因素
生活经历和环境能带来多大影响
个人性格的影响
第4章 焦虑的识别和判断
尽早识别焦虑：儿科医生的作用
进行评估
与父母的临床访谈
与儿童或青少年的访谈
观察
诊断工具
诊断结果
第5章 治疗
进行治疗的重要性
认知行为疗法
心理治疗师的作用
治疗的阶段
认知行为技巧
治疗策略
父母在认知行为治疗中的作用
神经精神医生的作用
诉诸药物治疗的时机
第6章 家庭实用技巧
父母的作用
学校的作用
老师的作用
常见误区纠正
结语
拓展阅读
鸣谢

看到这个书名，恐怕
就会让一直被各种焦虑情
绪包围的家长们的心也慢
下来一些了。身处这个时
代，焦虑是无论家长或者
孩子都需要经历、面对和
克服的一种情绪状态。当
焦虑来袭的时候，我想家
长和孩子心中都充斥着各
种“急”：急着上学、急着
写作业、急着上补习班、
急着考试、急着上好学校
……似乎谁不着急，谁家
的孩子就会掉队、没有未
来。
如今养娃的场景和节
奏与我们小时候完全不同
。二十世纪七八十年代的
时候，没有补习班，没有
激烈的竞争，孩子们写完
作业后，三三两两在左邻
右舍的院子里蹦蹦跳跳，
玩着各种喜欢的游戏。而
今，要找小朋友玩，最大
的苦恼是找不到玩伴儿—
—孩子们不是在上各种兴
趣班，就是在上兴趣班的
路上，而家长们的心也跟
着在焦虑中煎熬。
我的日常工作与本书
作者有很多共同之处，就
是在帮助家长和孩子们处
理各种各样的“急”，也就
是过度焦虑的情绪以及这
种情绪带给他们的难以处
理的压力。
本书的作者既从心理
学的角度来为读者解释正
常的焦虑和病理的焦虑（
过度焦虑的表现），也从
神经科学的角度讲解了焦
虑情绪产生的机制以及遗
传等原因。焦虑并不是凭
空产生的，而是有它内在
的运行规律，需要认识、
了解和用科学的方法去调
控它。只有这样，正常的
焦虑才不会毫无拘束地泛
滥，以致成为各种心理疾
病的基础。
如何调控好孩子的焦
虑情绪，作者在本书中介
绍了一些方法，读者可以
跟着一步步地进行练习。
家长学会识别焦虑情
绪的方法，能帮助孩子正
确地调控和克服这种情绪
。而在养育孩子的过程中
，只靠家长的努力往往还
不够，有时也需要寻求精
神科医生、心理治疗师以
及学校和老师的帮助，以
全面而科学的方式来全方
位帮助孩子应对焦虑情绪
。
“孩子，你慢慢来……”
在工作中，给儿童处理焦
虑情绪的时候，这句话也
是我常用的引导语，这样
的话如果能从家长的口中
说出，说明家长能够放下
自己心中些许的焦虑和急
躁，也能够让孩子感受到
父母所给予的支持。
书中对儿童焦虑情绪
的科学讲解也会在一定程
度上缓解家长的焦虑和急
躁，通过一些具体有效的
调控方法帮助孩子应对各
种焦虑情绪。