企鹅管理能力提升“口袋课。
助你自信带领队伍，全面自我提升。
探寻正念自我，激发团队力量。
在本书中，作者分享了利用正念指导优化团队建设与个人发展的方式。本书具体从何为正念、字我知道、夯实基础、打造亲和、促学促成等方面介绍了如何利用正念完善自身，促进个人职业发展，并通过讲解如何将正念指导引入团队建设，说明利用正念训练团队有很好的效果。本书适合职场人士阅读，尤其适合希望提升自我正念能量，并用正念思维带领团队的管理者阅读，能帮助读者提升职场正念能力、行动力、自信，并进一步懂得如何用正念带领团队。

第一部分 出发
第一章 扬帆启程
第二章 深入研究
第三章 知己知彼
第二部分 实现
第四章 自我指导
第五章 夯实基础
第六章 打造亲和
第七章 促学促成
第八章 指导团队
第九章 创建有意指导文化
第三部分 推进
第十章 有效指导的潜在障碍
第十一章 压力及心理健康问题指导
附录1 规划指导计划
附录2 规划你的辅导课程
后记

2014年，《哈佛商业评论
》（Harvard Business
Review）发表了一篇关于
乌卡时代（VUCA）的文章
。乌卡时代是美国军方创造
的一个缩写词，用来描述冷
战后的全球状况，即动荡（
volatile）、不确定
（uncertain）、复杂
（complex）、模棱两可（
ambiguous）。大约就在这
个时候，我与人合著并编辑
了一本关于危机及转型时期
如何进行指导的书。之所以
写这本书，部分原因是受到
2008年全球经济危机余波
的推动。我记得当时我还在
想这一主题的“保质期”能有
多久。如果当时写得不是那
么严肃的话，那本书会很有
趣。
现在，世界似乎变得更
加疯狂了。我们正处于一场
全球挑战的风暴之中，这种
挑战也包括一场席卷全球的
精神健康危机。焦虑及抑郁
等心理健康问题正在对个人
及社会造成巨大影响，让人
无法对组织做出有意义的贡
献。仅在英国，糟糕的心理
健康状况每年就给聘请者造
成高达420亿英镑。的生产
力损失。在美国，每年因心
理健康问题造成的生产力损
失则高达5000亿美元。
我们在工作场所及社会
中都面临着许多紧迫问题，
不胜枚举，如气候问题、粮
食问题及其他威胁。随着技
术的发展，数据轰炸、社交
媒体平台操纵以及信息脱节
不断加剧。新技术在第四次
工业革命中被广泛采用，道
德问题引起关注，再培训的
需求越发迫切。世界经济论
坛警告说，除非管理得当，
否则全球劳动力市场的重大
变革会进一步加剧正在扩大
的技能差距、不平等及两极
分化。
无论是个人还是集体，
面对所有这些挑战，都需要
积极应对。我们需要新型对
话。我们需要新型集体叙事
及实践——关于我们如何与
他人相处，如何合作，如何
领导、管理他人，明白在这
个时代成为人类意味着什么
。
……
有意指导方法借鉴了我
自己及他人多年的研究成果
，以及与指导客户合作、教
授正念及同情心和编辑《工
作中的指导》（Coaching
at Work）杂志时的丰富经
验和学习心得。它结合了古
老的学科，如正念，还有新
的领域，如神经科学。我们
越来越容易接触到久经考验
、有案可稽的前沿发现、实
践及技术。在本书中，我将
介绍并解释其中的一些内容
，以供你融合在自己的组织
中。
本书讲述了为什么要进
行正念指导，突出了实践的
诸多益处，阐释了正念指导
是什么、有意指导是什么，
还为你及团队中的其他人提
供正念指导准备了切实可行
的指南。
虽然本书的内容有顺序
，但你可以自由阅读。我的
目的就是播下一些积极的种
子，为你提供支持，让你觉
醒、成长、更审慎地工作，
改造职场。

企鹅商业专家系列帮你速学实用管理知识技能：应对商界快速发展、正念提升团队能量、巧妙传播有力思想、持续抓住晋升机会。
如何用正念影响个人和团队：由内而外建立自我意识；采纳有意指导心态；打造亲和形象并建立指导关系；设定目标，记录进度，直面障碍；带领团队探索核心态度；培养专注企鹅富有同情心的团队；创建有意指导文化；积极地识别各种情绪。