本书是“青苹果”专家团队专为青少年家长和老师编写，是该团队多年来进行青春期教育时对少男少女答疑解惑的主要内容。该书内容简明扼要，既可帮助少男少女家长正确认识青少年身心发育的特点和行为动向，又便于学校班主任或心理辅导老师给孩子们讲解青春期成长的基本知识。

陈一筠，教授，女，1940年生于四川省筠连。1964年毕业于北京大学俄罗斯语言文学系，1978年考入中国社会科学院。先后在阿尔伯塔大学、哈佛大学、哥本哈根大学、圣加伦大学等校留学、访问和讲学。中国性学会青少年性教育专业委员会名誉主任、中国人口文化促进会副秘书长、中国婚姻家庭研究会专家委员会副主任、中国青爱工程首席专家。1993年获国务院授予的“社会科学领域特殊贡献专家”荣誉证书并享受政府特殊津贴。
曾任《国外社会学》主编，出版了《现代男女的婚恋与性》、《两性世界何处去》、《婚姻家庭的科学咨询》、《走向婚姻》、《天涯何处觅佳偶？》、《婚姻旅程探幽》、《解读性的奥秘》等专著：主编了《青苹果丛书》（包括《男孩女孩长大了》、《少男少女知多少》、《爱在青春期》、《引领孩子度青春》等），其独到的学术见解和解决实际问题的方法。被社会各界人士广为接受和传播，深受广大女性、中青年读者和青少年及其家长们的喜爱。

第1章 迎接人生花季悦纳青春体貌
性发育——青春期到来的信号
青春期性发育的标志——三大“性征”变化
青春期身体其他方面的发育
第2章 注重青春期卫生维护身心健康
女孩的青春期保健
男孩的青春期保健
维护青春健康美
心理健康很重要
第3章 科学认识性幻想消除自责与焦虑
关于性幻想与性冲动
关于自慰
关于性取向迷茫
第4章 少男少女多交往青春友情很宝贵
异性同学交往的四大功能
体验友情，求索爱情
初恋情结，为何令人刻骨铭心
第5章 守护生命安全健康严防毒品艾滋病
拒绝烟酒，远离毒品
洁身自爱，严防性病
提高警惕，谨防性侵害
抵制色情垃圾，识破网络陷阱
结束语

这是“青苹果”团队专家
们为中小学生班主任和心理
辅导老师编写的“少男少女
课堂”备课参考读物，内容
涉及青春成长期身体、生理
、心理、情感等方面的发育
规律，青少年青春期保健要
点，少男少女交往的意义，
如何体验青春友情和求索爱
情，以及预防毒品、艾滋病
和防范性侵害等基本知识。
书中案例丰富、讲解生动，
供学校老师通过主题班会或
专门的少男少女课堂给孩子
们讲解，很容易让青少年感
兴趣并理解接受。
希望这本书能帮助老师
与孩子互动，陪伴孩子们从
容地穿过花季的云雾，安全
地蹚过雨季的泥泞，享受阳
光灿烂的春天，健康而自信
地迎来硕果累累的人生丰收
时节。
此书也可供家长和孩子
共同阅读。
本书案例多为“青苹果”
团队专家老师咨询过程中的
真实案例改编，个别案例文
字原始来源无法确认原作者
而未做标注。若有原作者发
现，请与本书作者联系，以
便酌情处理。
编者
2024年2月

本书为“青苹果”家庭读书系列《引领孩子度青春——“青苹果”少男少女课堂》分册，主要介绍了青春期身体发育、心理健康、性健康、青春期友情、远离毒品艾滋病等几个方面的内容，旨在帮助青春期孩子从容度过青春期，健康、自信地迎接未来的美好人生。

作为孩子们的老师和朋
友，我们认真地在书中说出
了对青春期少男少女的理解
、接纳和期盼，也说出了我
们的劝告和提醒。
我们衷心祝贺孩子们健
康成长，祝福孩子们青春美
丽。书中讲解了很多青春期
知识，也许可以帮助孩子们
在消除性困惑、保护性安全
与性健康的同时，充分体悟
异性之间的珍贵情谊，并且
学习爱的智慧与能力，从而
驱散心中的迷雾，拨开头顶
的疑云。
我们选用“青苹果”作为
此书的标志，是因为青苹果
象征清纯与美丽、健康成长
与生命活力。但是，青苹果
也意味着稚嫩与脆弱、风险
与危机。因此，孩子们需要
勇气和意志力去抵抗成长的
风险，练就成熟的本领。
但愿这本书能成为家长
和老师们的良师益友，能够
帮助孩子们快乐而自信地度
过人生的春天。

性发育——青春期到来的信号
在婴幼儿时期，孩子身体内几乎所有系统（神经系统、消化系统、呼吸系统、血液循环系统等）都在迅速发育，但显而易见的是，生殖系统发育得相对缓慢一些。女孩十岁左右、男孩十一二岁时，性与生殖系统开始加速启航。
指挥生殖系统快速发育的“司令部”是大脑。到了青春期，大脑发出一种特殊指令，让女孩的性腺即卵巢分泌大量雌激素，刺激卵巢中沉睡的卵泡开始成熟，成为卵子。一般是每月成熟一枚卵子，也有人每月会有两枚或多枚卵子成熟。
男孩大脑发出的指令，让他的性腺即睾丸释放大量雄激素，刺激睾丸里的生精细胞发育为精子，一次可使几千万甚至上亿个精子成熟。
这就是青春期到来的生理秘密。女孩有了排卵，男孩有了成熟的精子，这就意味着，女孩男孩各自开始了未来做母亲、做父亲创造生命的生理准备。
由此可见，青春期是性和生殖系统启动其重要功能的一个特殊生长发育期，之后的各种新情况、新需求、新权利、新规则、新问题都与此有关。
青春期的发育大概从十来岁延续到十八九岁。每个人都要经历这个发育成长期，只是起始和结束的年龄各有不同。由于每个人的遗传基因、体质类型、健康状况、营养水平、接触媒体、成长环境等情况和条件有所区别，所以青春期没有“标准年龄”“适当年龄”和“正确年龄”之说。
一般说来，男孩的青春期到来要比女孩晚1～2年，但并不是每个男孩都晚于女孩，有的男孩可能比女孩发育早，这是由诸多因素影响而形成的个体差异所造成的。
青春期性发育的标志——三大“性征”变化
青春期是随着性与生殖系统启动其功能而到来的，它们都是受性激素作用而自然出现的，因此我们把青春期身心出现的各种变化称为“性征”变化。
一、女孩月经初潮
卵子成熟后，会落入卵巢下方的输卵管，并向子宫方向移动。如果中途有一批精子游过来与它相遇，其中一个精子就可能与卵子结合为受精卵，进入子宫成为胚胎，这就是孕育生命的开始。若没有精子来与卵子结合，这个卵子几天后就死亡了。
当卵巢排卵时，子宫就开始储存营养，准备迎接受精卵的到来。如果没有受精卵进入子宫，储存的营养就被女孩自己的身体吸收，余下的废物连同少量萎缩剥落的子宫内膜被排出体外，这就是月经。排卵和月经初潮（第一次月经）被视为女孩青春期到来的重要特征，它标志着女孩的生殖功能开始发育。
二、男孩遗精
当男孩有几千万至上亿的精子一次又一次不断地产生出来，小小的睾丸内储存不下了，它们就会自然溢出体外，这就是“遗精”。多数男孩遗精是在睡梦中发生的，也有人因过度疲劳而在白天发生遗精。个别男孩“尿后滴白”，也是遗精现象。遗精标志着男孩的生殖功能开始发育。
女孩月经初潮和男孩遗精，分别是女孩和男孩生命史上一个重要的里程碑，值得特别庆贺与祝福。
三、女性男性体貌初显
由于女孩和男孩体内释放不同的性激素，他们的身体外貌、体型出现不同的变化。
（一）女孩的体貌变化
受雌激素的作用，女孩乳房隆起，臀部增大，身体的脂肪平均比男孩多15%以上。脂肪分布在女孩的胸部、臂部、肩部、臀部等处，使女孩的身体柔软而富有弹性。同时，脂肪滋润肌肤，使其变得较为光滑细腻，使女孩初具女人的体貌特征。在此期间，女孩嗓音也会发生变化。变声期结束后，女孩的声音一般比较清脆悦耳。这样，女孩便有了一个新的名字——少女。亭亭玉立，婀娜多姿，怎不令少女感到欣喜呢？
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