高居美国亚马逊学习类图书榜首长达一年。
作者在MOOC、Coursera上开创最受欢迎的学习课“learning how to learn”，数十万人报名参加。
MOOC课程翻译字幕组原班人马强力打造中文版本。
MIT、普渡大学、清华大学等中外数百所名校教授亲证有效。
读完一本书，却不记得讲什么？
美剧看了一箩筐，英语还是没长进？
公众号、指导书、牛人帖，一个都没落，却还是没有形成自己的学习体系？
这些都是典型的低质量学习症状。
不了解学习的原理，就是在无效重复；缺乏有效的学习方法，就是在消耗天赋。
本书从脑科学和心理学的最新研究出发，跨学科解读学习的原理，提供最全面的学习方法和思维模式：
·大脑如何处理图形、文字、数字等信息，不同类型的学习匹配哪种信息通路；
·学艺术、学语言、学音乐、学数理……各种事物的学习原理有何差异；
·对于你而言，为什么A方法比B方法效果更好。
如果你翻开这本书，我相信你对学习是认真的。

芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley），超级畅销书《学习之道》作者，密歇根州奥克兰大学的工程学教授，麦克马斯特大学全球数字学习拉蒙-卡哈尔杰出学者。
本科专业（居然是？）俄语。
从小学到高中数理成绩一路垫底，热爱文学。
为了应付职场生活，不得不学习大量新鲜知识，甚至是让人头疼的数学知识。
放下工作，回到学校，竟然学成了工程学博士，后留校任教授。
在MOOC平台Coursera上开创广受欢迎的学习课“Learning How to Learn”，帮助数百万学生和成年人学会如何学习。

推荐序一
推荐序二
译者序
前言
作者声明
第1章 开启大门
每个人都能提升学习能力
第2章 放松点
有时候太勤奋也是一种病
第3章 学习即创造
来自托马斯·爱迪生不粘锅的启示
第4章 组块构建与避免能力错觉
“口默念而心得解”的秘诀
第5章 预防拖延
化“坏”习惯为好帮手
第6章 小恶魔无处不在
深入理解拖延的习惯
第7章 搭建组块对抗发懵
如何增进专业知识并减轻焦虑
第8章 工具、建议和小技巧
最好用的学习应用和方法
第9章 拖延的小恶魔总结篇
你得和拖延症较较劲
第10章 增强你的记忆力
大脑虽小，空间无限
第11章 记忆技巧多多益善
打造生动形象的比喻或类比
第12章 学会自我欣赏
形成直观认识
第13章 塑造你的大脑
改变思维，改变人生
第14章 借方程的诗歌打开心灵之眼
解开标准方程下每一句话的含义
第15章 学习的复兴
自学的价值
第16章 避免自负
团队合作的力量
第17章 参加考试
考试本身就是效果非凡的学习经历
第18章 释放无限潜力
学习的10个好方法和10个误区
后记
致谢
注释
参考文献
图片来源

我们的大脑潜力无穷，
却没有配备使用手册，而本
书就是这样一本使用说明。
不管你是新手还是行家，都
能够在本书中找到提升学习
技巧的新方法，尤其是针对
数理方面。
亨利·庞加莱（Henri
Poincaré）是19世纪的一位
数学家。他曾讲过这样一个
故事，当时他为了攻克一个
棘手的数学难题，花费数周
，绞尽脑汁，却依然一无所
获。于是他给自己放了个假
。某天在法国南部乘公交车
时，答案竟不期而至地闪现
在了他的脑海里。虽然在度
假，但他大脑中的一部分一
直在思考这个问题。虽然在
回到巴黎后才开始整理细节
，但他知道自己找到了正解
。
你也可以像庞加莱一样
获得这种“灵光乍现”的时刻
。在这本见解独到的书中，
芭芭拉·奥克利教授会做出
详细的阐述。出乎大多数人
意料的是，即使在毫无意识
的睡眠中，大脑也能思考问
题。不过有个前提，那就是
你在入睡前要一直聚精会神
地思考这个问题的解法。等
到第二天早晨，不出所料，
你的心中定会突然萌生新的
领悟。其实，放假和入睡前
的全神贯注都是为大脑做足
准备，否则在假期里和梦中
，你的大脑就可能跑去思考
别的事情了。所以从这个角
度上说，只要是你最近关注
的问题，大脑就会一视同仁
地纳入其中。
这本有趣的书会给你及
时送来更多高效学习的观念
和方法。在这里，学习不是
枯燥的劳作，而是一场神奇
精彩的冒险。你会了解到为
何自己明明没有吃透学习材
料，却自欺欺人地以为明白
了一切；你会学到如何集中
注意力和腾出空来做练习的
方法；还会学会提炼重点概
念，让心里更加有数。掌握
以上这些简单而又实用的技
巧会让你的学习事半功倍，
少经挫折。这本引人入胜的
学习指导，不仅有助于学业
，更能丰富你的人生。
——特伦斯J. 诺斯基
（Terrence J. Sejnowski）
萨克生物研究所，弗朗
西斯·克里克荣誉教授

《学习之道》是一本讲如何有效学习的书籍，全书从脑科学和心理学的最新研究出发，告诉你学习过程中不同技巧的原理，哪些方法效果更好，为什么会起效果。
让你学会如何控制注意力，对抗拖延，更好地记忆和理解知识，明智地对待大脑的优势和弱点，最终让这些学习策略真正发挥作用。

我八年级的数学和科学
老师对我的生活影响很大。
在他的帮助下，我不再是班
级垫底，他还鼓励我努力向
优秀看齐。结果我高中时回
报给老师的几何课分数，就
是两个D。我只是没法靠自
己理解学习材料，也没有那
样的殊荣，能有一个伟大的
老师以我需要的方式敦促我
的功课。上大学之后，我才
终于弄明白了。但是过程中
遭受过无数打击。当时多希
望能有一本这样的书。
转眼到了15年后。我的
女儿写数学作业就跟上刑一
样，这副惨不忍睹，简直是
但丁都没有勇气描述的地狱
。她在一个难点上摔过跤，
可还会接二连三地继续摔跤
。她终于哭完了，开始围着
题目绕圈子，最终找出了答
案。可我没法让她停止这种
无谓的折腾，没法让她退后
一步重新振作。于是我让她
读了这本书。她说的第一句
话就是：“要是我在学校的
时候有这么一本书就好了！
”
这本书的内容，就是源
于科学家长久以来的一系列
具有高效产出潜力的学习建
议。不幸的是，这些建议几
乎从未得到有效的解读，好
让一般学生也能轻松地掌握
和使用。不是所有的科学家
都能做到解读有方，也不是
所有的作家都对科学有十足
的把握。在这本书中，芭芭
拉·奥克利教授妙手穿针，
把这两样结合在了一起。她
对这些学习策略进行了生动
的举例和说明，不仅揭示出
这些点子的作用，还证明了
它们的可靠性。我问我的女
儿为什么喜欢书中的那些学
习建议，尽管中学时我也曾
向她建议过其中的一些方法
，她说：“芭芭拉教授会告
诉你为什么要这样做，很有
道理。”这让做家长的我再
次受到了打击！
你尽管读过了这本书，
接触到了一些虽然简单却非
常有效的学习策略，但得说
一句，这些策略不是仅会让
你在数学和科学方面受益。
如你所见，这些学习策略的
产生都基于大量有关人脑如
何运作的证据。虽然在情感
和认知的相互作用上的文字
描述少之又少，这作用却是
所有学习的关键组成部分。
我的女儿以她自己的方式指
出，学习并不是有学习策略
就够了。你必须相信这些学
习策略可以发挥实际作用。
你在这本书中读到的这些明
晰又具说服力的例证，会让
你拥有尝试这些技巧的自信
，会让你放下那些常让我们
功亏一篑的怀疑和抗拒心理
。当然，学习是具有个人经
验性质的。一旦你认真施展
这些策略并评估自己的表现
和态度，它们的效果就得到
了最终证明。
我现在是一名大学教授
，多年来我已经给成千上万
的学生提过建议。我的很多
学生都尽可能地避免数学和
科学课程，因为他们“不擅
长”或“不喜欢”。我给学生
的建议总是和给我女儿的一
模一样：“先学好了，再看
是不是还想放弃。”毕竟，
教育不就是应该让学生能更
有把握地应对挑战吗？
还记得学开车有多难吗
？现在，他们开车几乎行云
流水，这让你觉得他们独立
了，你会很珍视这种贯穿他
们成年生活的独立感。只要
对本书中所提及的新学习策
略抱以开放的心态，学习者
现在就有机会走出焦虑和回
避，走向成功和自信。
主动权在你手上，你可
以变得更好！
——詹姆斯·麦迪逊大学
心理学系教授
戴维B．丹尼尔(David B
．Daniel)哲学博士

我阅读过大量有关教人
如何学习的书，这本《学习
之道》是我在该领域读过的
最好作品之一。因而我并不
建议只读一遍。读者可以经
常拿出来翻阅回顾，对比书
中的观点和建议，检视自己
学习活动中的不足，然后想
想怎样改进。
——采铜(著有畅销书《
精进：如何成为一个很厉害
的人》)
我发现学习有两种模式
，一种是“输入—练习—内
化—输出”，这已经是一种
高效的学习模式，另一种是
更高效的“理解范式—应用
范式—识别范式—输出范式
”，《学习之道》为你开启
学习技巧之门。
——秋叶(秋叶PPT创始人
、知识型IP训练营创始人)
这个时代越来越需要人
们掌握“元技能”，然后转化
为“知识增量”。除了学校里
的“专业”知识，走上工作岗
位还要文能出文案，武能数
据分析。《学习之道》的作
者由文青少女蜕变为工程教
授，从容搞定曾经的“不擅
长”，是为学习之道！
——成远(前媒体人、知
乎创始团队成员)
这是一本讲如何有效学
习的书，从脑科学和心理学
的最新研究出发，揭秘学习
过程中不同技巧的原理，哪
些方法效果更好。
——战隼(知名自媒体
warfalcon、100天行动发起
人)

第1章 开启大门
每个人都能提升学习能力
要是打开冰箱门，发现里面有只小恶魔正在织毛袜，这种事情发生的概率会有多大？大概和发生在我身上的事一样小吧，没想到像我这种既有点情感张扬，又是语言导向型的人，最终竟成了一名工程学教授。
从小到大，我都对数学和科学深恶痛绝。高中的数理课程一直不及格，三角学还是到26岁才补起来的。
少年时期，就连读钟表这么简单的事情我都摸不着头脑。为什么钟表上现在的小指针指着小时数？既然小时比分钟重要，不该用大指针指它吗？现在钟上是10点10分，还是1点50分？我永远是迷糊的。比钟表更让我困扰的是电视机。在还没有遥控器的年代，我甚至弄不清哪个是开关按钮，只有在哥哥姐姐陪着的时候才能看上一集电视节目。他们不仅会开电视，还会调到我们想看的频道，真厉害。
关于自己对技术的理解无能，以及数理科目的不断挂科，我唯一能得出的结论就是不够聪明——至少不是那种聪明。尽管当时并没意识到，但这种技术、科学、数学无一能通的自我评价确实正影响着我的生活。这一切的根源就是在数学上的困扰。我曾把数字、方程之类的东西视若洪水猛兽，唯恐避之不及。那时我不知道，本有一些简单的思维小技巧可以让数学变得清晰明了。这些小技巧不仅对数学差的人有所帮助，数理优等生也同样可以从中受益。我也没有意识到，自己的思维方式，正是自认与数理无缘的人群中非常典型的一种。不过现在我明白了，问题源于两种截然不同的看待世界的方式。而那个只知道用一种方式去学习的我，结果必然一筹莫展。
数学是美国学校体系中普遍开设的科目，可谓“众学科之母”。它飞越加减乘除，向更高处攀升，逻辑缜密，蔚为壮观，然后横扫直贯，升向美不胜收的数学天国。但数学也会是一个“恶毒的继母”。只要你不小心在逻辑链条的任意一环上行差踏错，即使是非常简单的一环，她也毫不留情。要是不巧正处于人生的非常时期——家庭生活破裂、老师对你无可奈何、自己又不幸抱病，那用不上一两个星期，你就会被数学宣布出局。
或是和我情况相似，只是对数学毫无兴趣，又或是看起来没什么天赋。
初一的时候，我的家庭遭遇了重大变故。父亲因背部受重伤丢掉了工作，我进了一处贫民校区。那里有个坏脾气的数学老师，他总叫我们在闷热的教室里坐上好几个小时，生搬硬套地做着加法和乘法数学题。雪上加霜的是，坏脾气先生还拒绝给我们任何解答。看着我们抓耳挠腮，似乎他还引以为乐。
这样一来，我不仅看不到数学的用处，还开始厌恶它。从我科学课程的进展来看呢——好吧，其实就没有什么进展。还记得我第一次做化学实验时，老师故意给我和我的搭档分发了与别人不同的实验材料。为了与所有人的实验结果保持一致，我们编造了实验数据，并为此遭受了一番大大的冷嘲热讽。我的父母发现我挂科后，又善意地敦促我在答疑时问向老师寻求帮助。我就更觉得自己认清了真相：反正数学和科学一无是处。可是课程大纲高高在上，老天这是要掰开我的嘴巴，把数学和科学灌下去。而我的精神胜利法就是拒绝理解老师教的一切知识，挂掉每一次考试，跟它对着干。想要赢过我，门都没有。
不过，我倒是有着别的兴趣。我喜欢历史、社会研究、文化，尤其是语言。很幸运，这些科目拉高了我的总分。
高中一毕业我就参军了，因为军队真的会花钱让我去学外语。我俄语学得特别好(选修俄语还是脑子一热做出的决定)，以至于预备役军官训练营(ROTC)的一份奖学金自己找上了门。于是我前往华盛顿大学，攻读斯拉夫语言与文学的学士学位，并以荣誉毕业生身份毕业。我的俄语流畅自如——发音标准到有时被误认为是母语使用者。我将大把的时间花在这门专长上，形成了良性循环——学得越好，就越喜欢学；而越喜欢学，就会在它上面花越多的时间。我的成功促成了练习欲望，练习又回馈给我更多的成功。
但没想到的是，最后我竟成了美军通信兵部的一名陆军少尉。突然之间，我就得成为一名无线电、电报、电话转换系统的专家了。真是30年河东，30年河西啊！我原本在自己的小天地里高枕无忧，好好地当着专业语言学家，命运在握，可一夕之间就被丢进了技术新世界，整个人呆若木鸡。
这可如何是好！
我被安排参加了一个数学方向的电子技术培训(毕业时的成绩是班级垫底)，然后就启程去了西德。在那儿我充任一名可怜兮兮的通信排排长，而周围的军官和士兵都是技术上的能人巧匠，能在第一时间解决问题，让每个人得以完成任务。
我开始对职业生涯进行反思。这才惊觉，曾经对内心狂热的执迷追逐，事实上阻碍了自己敞开双臂，培养新的爱好。结果就是无意中局限了自己。如果继续留在军队，我恐怕会因为技术上的一问三不知，被永远当成个“二等公民”。
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