《从零起步学板胡轻松入门(附光盘)》由孟宪德编著，作者把本书分为七个章节：第一章是文字概述。通过文字及图表向大家介绍板胡以及相关的知识。第二章和第三章是板胡的基本技术概念和各常用调的基础训练。这两个章节是板胡的入门及各种单项技巧的练习，可以初步掌握板胡的演奏方法。第四章、第五章和第六章是深入提高的三个章节，逐步增加了各种技术难度的训练和不同地方风格的练习。使掌握了板胡基本演奏方法的朋友通过这些章节的练习，能够在演奏技术和风格把握上更进一步，达到整体水平全面提高的目的。第七章是独奏曲练习，这一章我挑选了高音板胡和中音板胡独奏曲中的优秀曲目12首，大家可以根据自己的实际水平和喜爱来选择练习。独奏曲的练习和曲目中难点的突破也是提高板胡演奏水平和深入理解作品内涵的重要环节。

第一章 板胡常识概述

 一、板胡的种类及构造

1.高音板胡

2.中音板胡

3.次中音或低音板胡

 二、如何选择板胡

 三、板胡的定弦

 四、演奏姿势

 五、持琴与持弓

 六、常用演奏符号说明

1.弓法符号

2.指法符号

3.其它符号

第二章 板胡演奏的基本技术

 一、弓法技巧

1.长弓

2.连弓

3.分弓

4.快弓

5.顿弓

6.颤弓

7.小抖弓

8.换弓

9.换弦

10.弓位画分图

 二、指法技巧

1.颤音

2.揉弦

3.滑音

4.保留指

5.换把

6.泛音

7.双音

8.勾弦、弹弦、拨弦技巧

第三章 常用调原把位基础练习

 一、(15弦)原把位练习

1.空弦音长弓练习

2.手指按弦基础练习

3.音阶练习

4.乐曲练习

鄂伦春小唱

我爱北京天安门

 二、(52弦)原把位练习

1.音阶练习

2.连弓练习

3.附点音符练习

4.乐曲练习

交城山

卖报歌

白毛女

 三、(93弦)原把位练习

1.音阶练习

2.音阶练习

3.休止符练习

4.乐曲练习

牧羊姑娘

长城谣

黄杨扁担

 四、(26弦)原把位练习

1.音阶练习

2.音阶练习

3.乐曲练习

山歌

绣金匾

军民大生产

 五、(37弦)原把位练习

1.音阶练习

2.音阶模进及边弓、休止符练习

3.乐曲练习

向阳花

沂蒙山不调

咱们工人有力量

第四章 各调换把练习

 一、(15弦)原把位练习

1.音阶练习

2.音阶与模进练习

3.乐曲练习

地道战

马兰花开

 二、(52弦)原把位练习

1.音阶练习

2.音阶与模进练习

3.乐曲练习

喜洋洋

牧羊曲

 三、(§3弦)原把位练习

1.音阶练习

2.音阶与模进琵音练习

3.乐曲练习

北京的金山上

牧歌(片断)

 四、(26弦)原把位练习

1.音阶练习

2.音阶及五声音阶练习

3.乐曲练习

白毛女音乐片段

绣荷包

 五、(37弦)原把位练习

1.音阶练习

2.音阶与三度模进练习

3.乐曲练习

赞歌

小九连环

第五章 常用技巧练习

 一、右手技巧

1.快弓练习

2.顿弓练习

3.颤弓练习

 二、左手技巧

1.揉弦练习

2.滑音练习

3.颤音练习

第六章 练习曲训练

 一、音阶练习

1.各调五声音阶练习

2.常用调七声音阶练习

3.兼指音阶练习

 二、弓法练习

1_长弓练习

2.连弓练习

3.快弓练习

翻身秧歌

小开门

4.顿弓练习

5.颤弓练习

对花

6.抛弓练习

7.垫弓(小抖弓)练习

 三、指法练习

1.指序练习

2.活指练习

3.颤音练习

4.滑音和装饰音练习

5.压揉和滑揉练习

6.弹弦与拨弦练习

 四、双手配合与换弦练习

1.双手配合练习

2.换弦练习

 五、换把综合练习

1.快速换把练习

2.快速跳把练习

3.霍拉舞曲

 六、节奏练习

1.节奏练习一

2.节奏练习二

3.休止符练习

4.综合节奏练习

5.泛音练习

 七、地方风格练习

1.河北风格

2.河南风格

3.陕西风格

4.山西风格

5.山东风格

6.东北风格

第七章 独奏曲十二首

月牙五更

大起板

大姑娘美

看龙灯

西部情思

花梆子

山东小曲

影调

红军哥哥回来了

河南梆子腔

晋调王世俊

秦腔牌子曲