这是一本很有人文情怀的心理辅导书。作者以心理咨询师的身份，在20多年的咨询实践中，与数万名咨询者——“多向思考者”直接接触和对话，记录了他们的所思所想。案例生动、鲜活，让读者读来仿佛感觉“就是在写自己”。
本书内容涉及生理学、心理学、神经学和行为学等众多学科领域。以科学的证据为基础，论证客观、严谨，不仅分析了“多向思考者”的生理和心理特质，及他们独特的“天赋”，还给出了让他们认识自我、活出自我的方法，具有科学性、实用性和指导性。
没有浮夸的修辞，没有繁复的文体，有的是朴实的文字和严谨的态度。字里行间撼动了我们曾经自以为稳固的认知，探索了我们应该看待生命的新角度，对生命提出了别具一格的深刻观点。

克莉司德·布提可南（Christel Petitcollin），法国心理咨询专家，被誉为“国民心理师”，拥有20多年咨询经验。她主要研究神经语言学和艾瑞克森催眠理论，曾担任心理治疗师、个人成长与沟通教练、演讲家和作家。

Lesson 1 大家都说你“想太多了！”这是你的问题吗
第1章 你比其他人还要敏感
天生就比其他人敏感
总是紧张兮兮的感知神经
你的哲学大脑
触发联想的能力
特别喜欢或厌恶某事物
非常特别的能力：感觉过于灵敏
第2章 你的情感过于丰富
过于丰富的感受力
因“情”而生，因“情”而死
压力让你假装冷漠
你的心就是我的心
和他人心有灵犀
任何事都逃不过你的双眼
卡珊德拉综合征
只出现在我眼里的事物
第3章 总是停不下来的大脑
左脑和右脑有什么不同
大脑多向思考会如何
不同情形的“大脑多向思考者”
总是想太多的大脑和IQ有关吗
Lesson 2 “想太多”是你比“一般人”更具优势的特质
第1章 别人无法理解你
失去的自尊
害怕被人拒绝和排挤
如果我和其他人一样……
因“假我”而失去“真我”
第2章 你也无法理解别人
你所向往的价值观，逾越了社会的潜规则
理想主义最终成为人际关系的阻力
第3章 即便无法互相理解，我们仍然共存
真正让你感到痛苦的人——心理操纵者
你比“一般人”还要聪明
“一般人”是怎么想的呢
左脑使用者的心智模式
如何在“一般人”中间生活下去
如何拥有找到对自己有益的人的慧眼
没有任何办法可以承受过多的爱
成为他人的标准就是你的任务
Lesson 3 从“独一无二”的人变成“特别”的人
第1章 你以为自己是丑小鸭，其实你是天鹅
放下心中的大石头
情绪如云霄飞车起伏的五个阶段
好好地控制大脑中的想法吧
第2章 整理一下超载的“思想仓库”
思维导图能帮助你整理大脑的思绪
就算是想法，也有先后之分
第3章 重拾你的自信心
如何找回自信心
确认自信心恢复到了什么程度
第4章 让大脑更有效率的必备条件
适当的乏累反而是件好事
右脑使用者所需要的五种养分
第5章 与自己好好相处，就能与其他人相处融洽
孤独只是一种选择
对于“他人批评”的心理建设
与伤口“正面对决”
比起被爱，受到尊重更重要
遇到对的另一半，你的人生才会开花
结语：你已经很厉害了

你就是独一无二的天才
卡蜜是一个20多岁的大
学生，她来到我的办公室寻
求咨询，因为她觉得自己“
缺乏自信心”。当她在诉说
自身的问题时，整个人的情
绪排山倒海而来，有时紧咬
双唇，有时把她的拳头轻放
在嘴上，同时泪水不停地在
眼眶中打转。当她反复不停
地诉说着自己的困扰时，她
不时为自己过于敏感这件事
感到抱歉。从她纷乱的叙述
中，我渐渐了解了卡蜜。她
是一个既聪明又富有创意的
女孩，在人生的路途上没有
太大的失常。她每年都通过
大学的学期测试，顺利晋级
，连自己都感到吃惊。然而
，这一切的顺遂，没有让她
更清楚自己的方向。随着时
间的流逝，她越来越对自己
的存在感到疑惑。当卡蜜的
每个同学都看似一步一步往
设定的人生目标迈进时，她
却感到茫然失措，不知道自
己的人生目标是什么，自己
的定位在哪里，在社会中要
往何处前进。她渐渐感受到
自己像是戴上了一个面具，
木然游走于人群之中。
在日常社交中，她也觉
得自己与其他人不同，像是
个圈外人。对于同辈们所关
注的嗜好、谈话的主题，一
点儿兴趣也没有。当她参加
朋友的聚会时，在某一瞬间
，她的心中会油然而生一股
格格不入、无法融入大家的
感觉。
她会突然充满疑惑地问
自己：为什么我会参加这个
聚会？我正在做什么？同时
，她也想知道其他人为什么
好像可以愉悦地享受这场聚
会，而她却不行。对她而言
，宴会上的所有欢乐喧闹是
那么虚假空泛。当下，她只
有一个想法，就是赶紧离开
这个人声鼎沸之地，回到自
己的家。
一直以来，卡蜜试图理
解自己身上发生了什么事情
。自己出了什么问题？她不
时充满着疑虑，还有疯狂的
想法。她不明白自己到底怎
么了。她一直试图寻找出口
，但终究只在痛苦和绝望中
度过。因此，她抑郁症的症
状也越来越明显了。
卡蜜并不是单一的个案
。即使有着年龄、环境的差
异，许多人仍如卡蜜一般，
有着孤独、圈外人的感受。
这些人与现存的生活环境格
格不入，便会产生自我贬抑
的感觉；再加上他们的大脑
如同跑马灯般不停地思考转
动，更让他们无法喘息。因
此，这些对自己有疑惑的人
来到我的咨询中心，向我求
救。
十七年来，我倾听、我
观察、我试着了解每个人的
问题。如同我的其他作品，
这本书集结多年来的专业咨
询案例，经年累月的倾听与
分享，通过埃里克·伯恩
（Eric Berne）所创立的“聆
听火星人”心理诊疗法，试
着帮助我的咨询对象。在书
中，我将自己与咨询对象的
对话做了分析，将其作为我
的研究成果。这些“圈外人”
的耳朵如同一台特别的录音
机，具有与众不同的聆听方
式。不同于“一般人”，在对
话中，他们会记录下某些特
定单词或单句，但是对于对
话中的重点或关键字，他们
会自动隔离，充耳不闻。
在访谈的过程中，我整
理这类咨询者常使用的句子
如下：
我想太多了。
我的朋友们常说我是个
复杂的人，还说我想太多问
题了。
我的脑子不停地转，一
刻也不能休息。有时候，我
真的很想拔掉我头上的插头
，不要再有任何想法进入我
的脑海中。
我常觉得自己是来自外
星球的人，大家都无法了解
我。
在这个社会上，我找不
到立足之地。
我觉得自己像谜一样，
无法了解自己。
……
“大脑多向思考者”喜欢
通过对话讨论的方式来汲取
知识。这个学习方法会让他
们能够快速吸收本书的内容
。进一步而言，当“大脑多
向思考者”学习某项主题时
，通常不会从头到尾读完本
书，他们会选择重点，以浏
览的方式阅读。因此，我想
提醒大家：
如果你直接跳读至本书
的最后一部分，将会错过书
中最重要的章节。如此一来
，你便无法客观地了解到我
提出的建议和方案。诚心建
议你按部就班，耐心阅读。
本书共分三大部分，这是我
刻意设计的阅读顺序。首先
，了解你的灵敏的五官与神
经；其次，平心静气地观察
你沸腾燃烧的思想；最后，
你会发现自己拥有与众不同
的智慧。
“理想主义”是“大脑多向
思考者”的主要特质。但生
活在群体的环境中，与人交
往可能会显现你的另一面—
“虚假的自我”。面对同辈伙
伴时，你会发现自己的差异
而产生疑问。本书将会协助
你了解自己本质的一体两面
。在人际关系中，当面对自
己或人群时，你要如何因应
面对？请记得：一旦你开始
全面探索自己，本书提出的
解决方案都将是有意义的。
当你阅读到此段文字时
，我相信已达到撰写本书的
目的了。因为你已经开始学
习与自己和解：尝试了解你
充满神秘智慧的大脑。本书
的目的是帮助你学会驾驭自
己。经由了解大脑的机制（
神经系统），懂得阅读你的
情绪及人际关系的信号（如
同了解行车的交通规则），
并且学习驾驶课程（了解心
智运作）。通过以上的方式
，让你学习掌控自己、表现
自我。
如果你想太多，将会在
本书中找到所有必要的信息
。当然也包括完整的建议！
本书中，我将引注参考
过的所有书目及启发

法国“国民心理师”20多年心理咨询手记。与数万名咨询者接触，记录他们所思所想，获悉一手珍贵资料和真实案例。
向“高敏感的你”内心无限探索的奇书，打开你“常态”或“非常态”精神世界，让你通过本书了解真实的自己。让你我都深受触动和认同的文字，字里行间撼动了我们曾经自以为稳固的认知，探索了我们应该看待生命的新角度。

为什么我们是右脑思考
者
从刚开始阅读本书起，
我知道你一直想问这个问题
：“为什么我会是个右脑思
考者？”当然，我也理解你
迫不及待想知道答案的心情
。如果我回答说：“因为就
是这样啊！”或说：“其实我
们也都不知道为什么你会是
这样。”相信你一定非常不
满意我的答案。至今为止的
研究当中，许多人都提出了
很多假设成因，我试着列出
一些说明，回答你的问题。
这是因为我也了解到“大脑
多向思考者”是拥有开放心
态的人，可以面对许多不尽
相同的论点。
这个世界上，本来就存
在着各式各样的人，例如作
为一个艺术家，由于每个人
精神状态不同，他可能是一
个有创意的艺术家，或是个
有丰沛情感的艺术家，或是
个饱受情绪折磨的艺术家等
。我们翻开历史来看，从古
至今，在各个领域中，都不
乏出现伟人与天才。显然，
“大脑多向思考者”首推的代
表人物，即是艺术家达文西
。因此，我们开始思考，也
许艺术家米开朗琪罗、科学
家牛顿与爱因斯坦，及患有
亚斯伯格症的音乐家莫扎特
可能都是“大脑多向思考者”
。在我看来，法国国王路易
十六也可能是位“大脑多向
思考者”，因为他对钥匙痴
迷的程度，几近于亚斯伯格
症患者对“某件事物”特别着
迷的程度。
那么，我真的拥有超智
力吗？没错。但如今我们所
使用的智商测试并不适用于
发散思考的右脑使用者。因
此，我们得建立专门针对右
脑思考者所设计的智商检测
方法。但回过头来说，这种
测试又是为了证明什么呢？
那请问成为一位“大脑多
向思考者”是遗传的问题吗
？可能吧。近年来，对于研
究右脑思考者的基因遗传理
论，有许多新发现的论点，
说明“大脑多向思考者”是百
分之百由于组成基因的排列
而产生的结果。所以，也发
现“大脑多向思考者”经常出
现在拥有共同祖先的同一宗
族里，具有血缘关系。我们
也可以说，在几百年前，“
大脑多向思考者”都是兄弟
姐妹。然而，用基因血缘的
说法并不能解释所有的案例
。因为也有“大脑多向思考
者”是家庭成员中唯一的那
只天鹅！而且，我们还想问
又是什么样的基因会让我们
专用右脑来思考呢？因此就
我个人而言，遗传基因的论
述总让我存疑。就如“是鸡
生蛋还是蛋生鸡”的道理一
样。但成为“大脑多向思考
者”到底是先天还是后天造
成的呢？
是由于后天形成的“韧性
”造就了“大脑多向思考者”
吗？当人处于危险、不安全
或受虐的情况下，会迫使我
们一直处于高度警觉的状态
中，让我们有机会勇于创新
。当然，我们也发现在受虐
儿童的案例中，不乏有“大
脑多向思考者”的存在。那
么或许我们可以称这些用右
脑思考的受虐儿童是具有韧
性、意志力的人。可是，我
们也遇到过这样的案例，即
“大脑多向思考”的孩子的父
母一般都是用左脑思考的人
，并没有故意暴力虐待自己
孩子的行为，他们只是竭力
遏制这位右脑小神童的思考
模式，试图将他调整为“一
般人”。但由于左脑思考者
的父母未察觉到孩子的超敏
感性，因此这对父母会对“
大脑多向思考”的孩子产生
许多批评与指责，对孩子形
成一种心灵的暴力，也算是
“受虐”的情况。但如果顺着
以上的说法，我们可以说由
于孩子受到虐待，因而成为
“大脑多向思考者”。但是，
如果以上的推论合理，我们
也发现所有的受虐儿童并非
都是“大脑多向思考者”。因
为我曾经也遇到过一位来咨
询的“大脑多向思考者”，他
是来自温馨和乐的家庭。因
此，“后天韧性说”并不成立
。因此，我提出一个比较中
庸的说法：关于“大脑多向
思考”的儿童，他们的确是
个没有安全感的孩子，但他
们确实比他们的父母头脑更
清晰、更明理、更成熟。
由于“大脑多向思考”的
儿童本能地察觉到自己的智
力胜过父母，同时他们的父
母也无法理解孩子的思考逻
辑，因此，这些孩子被迫地
发展出坚忍毅力的个性。
……
以上的解释可以说明“大
脑多向思考者”为何在孩子
时期没有足够的能力区别残
酷的现实世界与虚幻的理想
世界。而这种认知的缺乏是
由于他们少了一个可以帮助
他们理解现实世界、提供安
全保护、衣食无缺的父亲吗
？西方教育教导人们要回应
、满足社会的要求。因此客
观地来说，左脑思考者是比
右脑思考者具有可塑性与生
产价值。反过来说，右脑思
考者拥有丰富的想象力与离
经叛道的精神，这是左脑思
考者无法比拟的。
我们用有趣一点儿的方
式来说明人类的大脑功能，
拿人类的远亲猿猴来比拟。
黑猩猩（chimpanze）所形
成的社会是一个高度规范、
纪律严格的组织，甚至还可
以用残酷二字形容。或许我
们可以将这样的社会形态比
喻为我们人类左脑思考者所
构成的社会组织。
相较之下，倭黑猩猩
（bonobo）则是一个高度
合作、具有强烈情感的群体
。它们强调的是“爱与和平”
，正如右脑思考者所呈现的
情形。
所以，何必要问自己为
什么生来如此呢？因为无论
你是什么情形，你就是你自
己。你的完美无暇与独一无

第1章 你比其他人还要敏感
天生就比其他人敏感
20世纪80年代，“椰子女孩”唱红的一首单曲中的歌词提及：“这个家伙实在太、太……太、太、太……！”这句话直接道尽“大脑多向思考者”所有的问题。不管是什么，都太多了—太多的想法、太多的疑问、太多的情绪……我们可用英语文法上的“最高级”，来形容这群人，甚至可以说他们是“超高级”—超高的反应性、超高的敏感度、超级多愁善感……对于生活周围的人、事、物，“大脑多向思考者”拥有异于常人的敏感度。即使是一件小事，都会影响他们的心情；尤其当这件事牵涉到他们的信仰价值时，反应会更加剧烈。他们的观察力、敏感度、情感充沛度等都超乎我们的想象，是“正常人”的10倍以上。“大脑多向思考者”的观察力与感官系统都极其敏锐、易感。通过他们对这个世界细微的观察，我们逐渐了解到这群人发达的神经系统。
通过五官，我们从生活周围发生的人、事、物中撷取信息。然而，有的人可能生来有点耳背，有的人可能有斗鸡眼等。由于每个人的生理机能不同，我们可以想象大家看待这个世界的角度与想法，也不尽相同。因此，每一个个体对于这个世界的体验都是主观而且独一无二的。试着想象你邀请10个朋友来参观你的家。随后，请他们描述你家的样子和细节的部分。突然间，你会惊奇地发现这10位朋友对你家的描述，听起来好像是他们参观了10间不同的房子。
每个人善用的感官体验，会使诠释世界的角度不同：有的人是视觉导向，欣赏你的公寓时，他可能会提及你房子的装潢美学、色彩、亮度、全景等；有的人是听觉导向，他会发现这栋公寓的周围环境过于嘈杂或宁静；有的人是触觉导向，他可以感受到你欢迎的热情、整个空间的压迫感或舒适度；有的人会用他的嗅觉来鉴赏你的家，闻到这栋房子里有点烟味或有股舒适的气息正在迎接他。你发现每个人会撷取自己感到有兴趣、认为是重点的部分，来表达对这栋房子的感觉，同时也忽略了其他的感官所察觉到的部分。
因此，每个人都会以他五个感官中的某个擅长的器官，接收大量的信息，来说明对该事物的感受。举例来说，有三个人来到某个地方。甲某可能觉得这里“有点吵”，乙某则觉得这里“非常吵”，可是丙某却一点儿也感觉不到噪声的存在。他们各自选择自己擅长的感官接收器，撷取信息，诠释对该地的感受。然而，如“大脑多向思考者”这种类型的人，会比“一般人”接收到更多更强的信息。他们用“异常灵敏的接收感官”，接获信息，解读世界。如果你邀请一位“大脑多向思考”的朋友参观你的公寓，你会对他的观察心得感到讶异。这样的人会比“一般人”观察到更多的细节，甚至枝微末节之处，或者一些我们想都没想到的地方。
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