《幸福力》是渡边淳一的经典代表作。幸福是什么？其实幸福就在身边，多得到处都是，正眼巴巴地等着你发现它、拾起它。在本书中，渡边淳一从身体生理构造、男女爱情、婚姻、事业、人生、家庭等诸多方面阐述了如何才能体味到幸福，如“幸福是‘谦卑态’”“缺点中的优点”“摆脱思维定式”“随机应变是才能”“积攒智慧更重要”等。拥有幸福力，做幸福达人，过幸福人生，渡边淳一给出了良方，也给了现代社会中茫然无措的人们深刻的启迪。

渡边淳一，日本著名文学大师、国民作家。1933年出生于北海道。毕业于札幌医科大学，一度曾任骨科医生，后弃医从文，从事专业文学创作。以小说《光和影》获直木文学奖，以《遥远的落日》获吉川英治文学奖。2003年获日本政府“紫绶褒章奖”。2014年4月30日，渡边淳一因癌症逝世，享年80岁。
一生共发表130多部作品，代表作为《失乐园》。其中描写的不伦性爱，引发巨大反响，并相继被拍成电视连续剧和电影，在日本掀起了“失乐园”热。其他代表作包括将现代情爱观融入日本古典美的《化妆》，“爱与性”的主题的《红城堡》，临终遗作、最后一部自传体小说《我永远的家》等。
作为网友评选出的排名第一的日本对华友好人士，渡边淳一对日本政府不肯反省侵略战争予以严厉批判，显示了一位伟大文学家对历史应有的自觉与责任感。

引言
第一章 幸福是“谦卑态”
第二章 身体充满幸福
第三章 了解自律神经
第四章 缺点中的优点
第五章 摆脱思维定式
第六章 随机应变是才能
第七章 在校外学到的
第八章 积攒智慧更重要
第九章 自我革命的恋爱
第十章 与人交往的开端
第十一章 进步的和不进步的
第十二章 从“男时”到“女时”
后记

“幸福是什么？”
“怎样去捕捉幸福呢？”
现在，就让我们踏上这“
幸福达人”之旅吧。
读到这里，可能不少人
会产生这样的疑问：
“你说什么？幸福离我们
这么近吗？”
“这么容易就能抓住幸福
吗？”
其实，完全用不着这么
怀疑、这么惊讶。
因为幸福就在你的身边
，多得到处都是。
幸福正眼巴巴地等着你
发现它、拾起它来呢。
我们怎么能无视近在咫
尺的幸福，不把它拾起来呢
？

《幸福力》是渡边淳一的经典代表作之一，《钝感力》进阶篇。
你幸福吗？
回答“是”的人，不见得真的理解幸福。
回答“不”的人，并不一定真的不幸福。
幸福到底是什么？
是健康的身体，是舒服的热水澡，是爱人的贴心话……
即便你感到迷茫无措或痛苦焦虑时，幸福也一直都在，近在咫尺，到处都是。
拥有幸福力，就能遇见幸福。

不要放弃
谢谢你看到最后。
现在，想最后补充一句
，这就是“不要放弃”。
“不行了。”“我做不到。”
“我没有这个能力。”“越努
力越不行。”说这样限定、
否定自己的话，你心里的自
我就会悲伤哭泣。
其实人与人之间，并没
有多大的差距。
看起来很优秀的人与看
似很愚昧的人之间，几乎没
有什么差距。
看表面好像差距很大，
但是从体内潜藏的能力来说
，几乎没有区别。
看一下那些运动员就会
明白了。
有人摘取了奥运会的金
牌，也有人体育完全不行。
看起来两人之间存在着
巨大的差距，然而他们原本
是没有什么差距的。
实际上，婴儿大都是在
十个月时开始爬，快到一岁
的时候能站起来，开始蹒跚
学步。
这是人类这种生物共同
的体能和原点。
关键是从少年时期到青
年时期做过哪些运动，是怎
样锻炼身体的，差距是由这
些事情拉开的。
不过，人们天生的能力
原本是完全相同的。
这一点也适用于头脑的
能力和才能。
无论是出类拔萃的精英
还是愚蠢透顶的庸人，其天
赋都是相同的。
问题在于是否很早就积
极有效地使用这个大脑。
学习好的孩子，在学习
这个领域，很小就开始不断
地进行训练，从而喜欢上了
学习。
正如参加奥运会的游泳
运动员从小就开始练习游泳
，游得越来越好，最终喜欢
上了游泳一样。
不过，人生并非只有学
习和游泳，在每一个人面前
，都有着无数的领域。
“除了学习之外，我干什
么都会上瘾。”“我好奇心旺
盛，一看见流行的东西就想
学。”“我不喜欢思考，喜欢
和人打交道。”“不管在哪儿
，我都能说睡就睡，说醒就
醒。”“我老是被人欺负。”“
不愉快的事，我能马上忘掉
。”等等，这些都是相应的
才能。
如果将这些才能加以发
挥，它们就会变成很优秀的
能力。
不言而喻，人是地球上
最高级的灵长类动物，其才
能也比任何一种动物都发达
、都丰富。
现在，正在看这本书的
读者，你也具备几种才能的
。
虽然你不觉得这算什么
才能，但是在不同的时间地
点，这些才能就会变成卓越
的能力。
人生并不是单纯由脑子
好或者什么都知道之类决定
的。
总之，人生是漫长而丰
富多彩的。在这个过程中，
你要找出自己最好的地方，
发挥它，赞美它，增加自己
的自信。
你既然是这个世界上最
高级的人类，就一定会具备
一两个出类拔萃的长处。
你不应该忘记这一点，
不要自暴自弃。
因为你自有你的过人之
处。
尽管现在没有显露出来
，但是你拥有早晚会被人认
可、被人赞美的才能。
你要这样告诉自己，要
抱有信心，向前迈出第一步
。
这样一来，你迟早会在
人生这场漫长的比赛中，抓
住幸福，成为幸福达人！

自己是幸福的，还是不幸的？
我们是怎样判断幸福与否的呢？
首先要提醒大家的是，幸福因人而异，因国家而异，甚至因居住地不同而有所差异。
比如，把现在日本人所理解的幸福和菲律宾人、马来西亚人以及住在非洲的人所理解的幸福比较一下的话，可能会有很大的差异。
换句话说，面对同样的事情，有的人会觉得幸福，有的人却并不觉得幸福。
幸福对于每个人来说都是不同的。换言之，“幸福”这个词说起来简单，内容却是丰富多彩、变幻无穷的。在寻找幸福之始，首先要把这一点牢牢记在心里。
和身边的人比较
在思考幸福与否时，首先遇到的问题就是和别人比较。
别人包括最亲近的亲戚、街坊四邻、一个公司的同事以及交往的朋友等，人们往往会不由自主地拿自己和这些人进行比较。
比如，邻居家的男主人拿着高工资，住的房子比自己家要宽敞豪华得多。和这样的邻居一比，自己的老公挣得又少，房子又小又破旧。家具和生活用品也要拿来比较。邻居家拥有满屋子的高档货，自己家却都是些便宜货，于是就想，我怎么这么不幸啊。
再比如，朋友A先生的儿子考上了名牌大学，自己的儿子却进了二流大学，于是就想，真是跟朋友的儿子没法比呀。
老同学B先生从头到脚都是名牌，而自己穿的净是廉价货。相比之下，恨不得找个地缝钻进去，于是就想，我怎么这么不幸啊。
像上面所举的例子那样，幸福与不幸福的判断来自和别人的比较。越是这种时候，人们越是只注意到自己不理想的一面，从而愈加感到自己不幸。
那么，怎样才能避免这样想呢？
答案很简单——不和周围的人比较就行了。
不过，即使有人对你说“不要和别人比较”，你也不会很容易地做到。这是因为我们总是在与他人的关联中生活、行动的。
如果失去了这种关联，人的生活就会变得困难起来。所以说，人与人的关联不是轻易割得断的。
将比较的标准降低
那么，能够想到的解决方法就是将比较的标准降低。
也就是说，不去和富裕的右邻比较，而是和比较寒酸的左边邻居比一比看。
那家的男主人因裁员正在失业，他的太太出去打零工，他们收入微薄，每天过着简朴的生活。电视和冰箱都是旧的，每天吃的食物也是快过期的降价品。
如果从“和不如自己的人比较”这种幸福观出发，将视野扩展到海外的话，幸福指数的差距就会拉得更大。比方说，想想那些生活在不发达地区的穷人们，和他们相比的话，就会觉得自己生活在和平的国度，有安全的居住环境和清洁的水，每天有足够的食物，已经谢天谢地、超幸福了吧。
不过，和情况相差太多的人比较或许没什么意义。因为即使一瞬间感觉自己很幸福，可是一旦将视线移回到身边来，富裕邻居的大房子就映入眼帘。 无论通过电视和报纸了解了多少遥远的贫困国家的事情，心中还是没有具体概念。尽管一瞬间感到自己很幸福，但也会马上叹气说：“我还是不太幸福啊。”
总之，纵然对他们说“不要向上比”，他们也很难做到。正是因为做不到，才这么不幸的嘛。
当然，对他们说“要向下比”照样不行。无论这一瞬间心态多么平和，只要隔壁碧绿的草坪进入他们的视野，他们就会不甘心起来。让他们“想想遥远的穷国”，他们却因为没有现实感而感觉不到已有的生活值得珍惜。
那么，到底怎样做才好呢？
现在需要重新考虑的就是要从根本上改变自己的幸福价值观。
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