一粒无名沙子在荒漠中苏醒，为了唤醒自己的伙伴，沙子踏上了一段未知的旅程。在去往巨人山的路上，她遇见了穿披风的云朵奥飞、胡须打结的榕树爷爷、爱睡觉的猫咪妮娜……穿越旅途的重重迷雾，沙子身份的秘密被逐渐揭开。

阿山，2007年毕业于湖南大学新闻学专业，热爱心理学、绘画、诗歌等一切可爱的事物。毕业后主要从事图书策划和家庭教育工作，曾参与策划编辑《家长心理学入门》、《绘画分析与心理治疗手册》（第3版）、“儿童绘画与心理发展”丛书等图书。

1.一粒孤单的沙子
2.穿披风的云
3.空中之旅
4.榕树爷爷的胡须
5.一万个结
6.雨润清门
7.另一粒更小的沙子
8.暗夜花园
9.智胜长腿隆
10.遇见咕噜圆
11.和月亮一起去散步
12.哑巴婆婆和石头琴
13.山坡上的石洞
14.大战鳄鱼头巫师
15.突然变老的沙子
16.湖泊旁的变身
17.森林女神的降临
18.会飞的树
后记

画，只为寻找真实的自
己！
画画，从人的心理层面
来说意义独特。它是一种非
言语表达形式，早在原始社
会，人类就开始以画为手段
，记录自己的思想、活动、
成就，以实现沟通、交流。
画画并非仅仅是为了表现美
，而是在表情达意。它也是
一种直达人心的工具，我们
可以通过线条、色彩、构图
读出画者的个性、情绪、思
维。很多人认识我是从中央
电视台《挑战不可能》节目
中的一期“看画识人”开始，
认为这很神奇。其实，神奇
的是绘画。画能让我快速辨
别出一个孩子的性格与心理
状态，再结合他们的动作、
表情反映的信息，将画和人
有效匹配了起来。可以说，
绘画就是孩子的第三种语言
。
与孩子不同的是，历经
世间百态的成年人面对自己
却曰渐陌生起来，被层层面
具包裹着，模糊了真实的模
样。其实，每当踽踽独行时
，许多人心底又总会发出呐
喊：“我是谁？我从哪里来
？我要到哪里去？”如果你
找不到答案，为何不用画来
照见自己呢？
我与阿山相识多年，她
是真正在生活中运用绘画心
理的，也因此而受益。她想
表达、爱表达，也善用有趣
的方式去表达。她在两年左
右的时间里完成了绘画和童
话故事，她将自己的阅历、
才华、灵感、天赋注入其中
，真实而生动。正如她想要
的：“像孩子那样。”是的！
画，只为寻找真实的自己！
我们常说：“看见即疗愈。”
那一幅幅淋漓尽致的画，不
就是最好的看见吗？
《一粒沙子的旅行》充
满童趣和想象，从一粒无名
沙子的视角记录了自己的创
伤、保护、情结、分化、蓄
能、借力、破土、蜕变的过
程，将心理学智慧融入童话
故事，阅读起来轻松且深刻
。一粒沙子是如何开启旅行
的？途中遇到了什么人？发
生了什么惊险刺激的故事？
她又是如何让自己变得强大
的？这粒不起眼的沙子到底
是谁？这些疑问会让你迫不
及待地想要一口气读完这个
故事。不过事情并不会这么
简单，每一个小故事背后都
留有令你琢磨回味的空间。
读完这本书，我仍意犹
未尽，童趣的情境、智慧的
文字、纯真的画作让我思绪
万千，如同观看一部以读者
为主角的电影，历经生命的
成长与蜕变。在别人的故事
里读出了自己，我想，你读
完后也会去寻找那棵属于你
的心灵之树。
严虎
2022年3月1日

一粒沙子是如何开启旅行的？途中遇到了什么人？发生了什么惊险刺激的故事？她又是如何让自己变得强大的？这粒不起眼的沙子到底是谁？这本书可以是母亲念给孩子的睡前故事，可以是少年躲在角落里翻看的那本书，也可以是成人读给自己听的句子，相信每个人都能在这本书里找到自己的故事。故事是一剂良药，讲故事的人在叙述中被看见，听故事的人在故事中看到自己，并且获得力量去面对生活中的艰难困苦，找到继续前进的路。

关于画画这件事情，你
是怎么看的呢？
假如你是大人，也许你
会认为画画是一门需要系统
学习的课程，这个学习过程
很复杂、很艰难，不是每个
人都能掌握的。从专业的艺
术角度来理解，这句话有一
定的道理。
现在，大朋友们，让我
们来玩一个游戏，玩一个时
光倒流的游戏：如果时光倒
回到你六岁的时候，你对画
画会怎么看呢？
也许你会说：“那个时候
我还那么小，我能怎么看画
画这件事情呢？我根本没有
看法！”
答案就在这里了！当你
还是孩子时，你的头脑还未
建立起对这个世界的各种各
样的看法，你对世界保持着
一种好奇、开放的态度，于
是，你才可以自由自在地把
你的奇思妙想描绘出来。
如果你已经忘记了画画
带给你的奇妙感觉，你可以
去观察一下身边上幼儿园的
小朋友们，去看看他们是如
何学会画画的。你会发现：
孩子们几乎都是天生的画家
，只要你把纸和笔放在他们
面前，他们就能天马行空地
给你来一幅。但是，随着我
们慢慢长大，我们就渐渐忘
记了绘画——这种可以自由
表达内心的工具。
作为成年人，你会发现
，我们很难再用孩子的视角
去看待这个世界，也不再敢
那么自由自在地去作画了。
因为，我们已经“长大”了，
或者说，我们已经失去了对
这个世界的好奇心，我们的
头脑被各种固有的观念塞满
了：这个是对的，那个是错
的；这个应该这样，那个应
该那样；你应该跟大家一样
……我自己曾经就是这样的
。我并不是美术专业出身的
人，也没有在专业的艺术院
校受过系统化的训练。当我
发现自己对艺术产生兴趣时
，已经出走半生，算是半个
“老大人”了。这个时候开始
学习艺术，对我来说，不是
一件容易的事情。由于体质
较弱，我的学习速度并不快
，有时看完一个关于绘画的
教学视频都把我累得够呛。
但是，我热爱艺术，当我听
到一首优美的曲子或者看到
一幅动人的画作时，我的内
心总会激荡不已。我可以无
数遍循环这首曲子或者呆呆
地站在那幅画前好久好久…
…
我尝试着自己拿起笔和
纸，用笨拙的笔触勾出一根
一根线条，并仔细观察着纸
上那些线条的变化。我的速
度是如此慢，就像观察一只
蜗牛在纸上慢慢地、慢慢地
爬着。我常常想，也许我就
是那只蜗牛吧。我自认为没
有什么天赋，只能靠着一种
耐心和毅力去做事。抱着这
种态度，我用彩色铅笔画出
了人生中的第一幅画——一
个樱桃。
不知道从专业人士的角
度评价，我描绘的这颗樱桃
可以打多少分。不管多少分
，我还是倍感振奋！不管怎
么样，我终于画出来了，对
于我而言，这真的是“0”的
突破——有“0”，才会有“1”
，不是吗？
接下来，我发现了一件
更有趣的事情。当完成了这
幅作品之后，我突发奇想：
这个樱桃老是待在原地，会
不会太无聊呢？它想不想出
门旅行一趟呢？这个念头一
跑出来，我就准备试一试了
。于是，我在刚刚那个樱桃
的旁边又画了一幅这样的画
：我给樱桃戴上一顶遮阳帽
，画上一双脚，再安上一张
帆，把它放在一艘船上，就
让它出海旅行去了！
完成之后，我比刚才画
彩铅画的过程更开心！因为
我画出了心中的樱桃——一
个“扬帆起航的樱桃”！
这幅画完成的速度，比
第一幅更快一些。因为我的
大脑里没有过多的思考，我
只希望那艘船的轮廓线能让
你发现它真的是船，船下的
几条波浪线能让你联想到水
，这样我就心满意足了。
当我把这两幅作品给孩
子们看时，我发现大部分孩
子，特别是年龄小一些的孩
子更喜欢那张《扬帆起航的
樱桃》，他们对那幅规规矩
矩的彩铅樱桃似乎不怎么感
兴趣。看起来，他们不会太
在意你的画造型是否准确、
明暗是否恰当、配色是否适
宜，他们最在乎的是：你画
的东西是不是好玩的！
从此以后，我开始学习
两种绘画风格：一种是严谨
规范的素描风格，另一种是
随意的儿童式涂鸦风格。我
发现：在练习素描时，我就
是一个严肃的大人；而在随
意涂鸦时，我就变成了一个
无拘无束的孩子。
通过涂鸦画，我跟孩子
们之间产生了很多共鸣。我
经常观察他们作画的方式和
内容——真是充满了无穷的
想象力和创造力！我真希望
自己能够拥有孩子们作画时
的状态，于是，我决定向孩
子们学习画画。
这样的学习，让我真正
体验了一次回归之旅！
像孩子一样画画，就是
让自己的心灵回归到童年时
的纯真状态，想画什么就画
什么，想怎么画就怎么画。
我只想尽情地在画笔下表达
自己，让心中所想在画纸上
自由地流淌，不在乎画得好
不好，也不在乎别人的眼光
。
曾经有一个小朋友问我
：“要是我画错了，画得不
像，该怎么办？”我给他的
答案是：“画画，最重要的
是开心，你心里怎么想，就
怎么画。”不少成人喜欢用“
像不像”来评价孩子的画，
他们认为应该画得跟实际物
体一模一样，那才叫画。可
是，对于孩子们来说，这个
要求实在是束缚了他们的想
象力和创造力。当孩子们成
长到一定阶段，他们自然会
去追求形

1.一粒孤单的沙子
在一片广阔无边的沙漠里，有一粒沙子。这粒沙子实在是太微小、太普通了，看上去，她就是一个点。
在这粒沙子的身边，还有许多小沙子。他们看起来也非常普通。就像许多个小点点。
但是，有一位非常喜欢研究沙子的科学家，他不相信沙子只是小点点，他很想知道沙子里面到底有什么东西。于是，他透过一台可以把沙子放大几百倍的显微镜去观察沙子，结果，他发现了一个奇迹：原来，所有的沙子都不是小点点，他们不仅长得奇形怪状，而且是五颜六色的。
有个生活在城市里的小伙子听说了这件不可思议的事情，他决定雇一匹骆驼，亲自去沙漠里瞧一瞧，顺便去沙漠里找找有没有其他更珍贵的宝贝。一天，他带上干粮和水，还有两个准备用来装宝贝的大袋子，骑上骆驼，就出发了。
当他来到这片沙漠时，他四处寻找。但是，他找了几天几夜，眼前出现的除了沙子，还是沙子，他没看出这些沙子有什么特别之处。他感到心灰意冷了，干粮快吃完了，水也快喝完了，他只能选择回去。在回家之前，他还是不甘心，就掏出那两个大口袋，装了满满两袋沙子回去。他把沙袋放在骆驼的背上，开始踏上回家的旅程。但是，他没有注意到：有一个袋子的底部有一个很小的洞，骆驼一路走着，沙子们就一粒一粒地从小洞口钻了出来。
“哎呀，好痛！”骆驼上的人不知道，从他的袋子里掉出了一粒很特别的沙子。她跟其他沙子长得都不一样——她长得像一颗心，还会说话！当这粒心形沙子从高高的骆驼背上掉下来时，正好头部着地，与其他沙子剧烈碰撞了一下，她的小脑袋被震得发疼。这会儿，她正用小手摸着脑袋，直喊疼：“是谁把我扔下来了？”她的每只手只有两根手指，看上去，就像两把小钳子一样。她四处张望着，看见前方有一个人骑在一匹高大的骆驼上，正离她越来越远。
“喂！你是谁？你要去哪里呀？”心形沙子向着骆驼远去的方向用力喊道。她努力地挥挥手，想跟骆驼上的人打招呼。可是她的个头实在太小了，声音也实在太微弱了。她的声音迅速被淹没在尘埃中，很快就随风飘散了。那个骑着骆驼的人渐渐远去了，头也不回地离开了她的视野。
心形沙子落寞地站在原地，呆呆地望着那人离去的背影，突然一阵心酸，感到非常难过，因为她真的孤单太久了。她在这片荒凉的沙漠里生活了太长太长时间，长到她甚至都快忘记时间了。要知道，这是一片非常贫瘠的沙漠，因为长期干旱，很少有人经过这里。虽然在她的身边还有许多沙子，但不知道为什么，除了她之外，其他沙子都躺在地上，就像睡着了一样，只能听见他们的呼吸声，却从来没听到他们说过一句话。她曾经努力地想叫醒他们，却没有一粒沙子醒过来。渐渐地，她也不想再说话了。刚刚，好不容易来了一个会走路的家伙，她拼尽了全力喊他，可是他却扔下她，一句话也没说，就走了。
心形沙子又回到了自己熟悉的这片沙漠。整个沙漠就像一只被关在牢笼里的巨兽，鼻孔间正喷着如火一般的气息，这股气息要把整个天空和大地灼烧起来。
心形沙子望着头顶上刺眼的太阳，又低头看着地上的伙伴们。她再次蹲下身，用手轻轻地拍打着另一粒沙子的后背：“醒醒，醒醒……”任凭她怎么呼唤，那粒沙子还是没有任何反应。
心形沙子站起身，踉跄地走了几步。“好热啊！”她心里想着，“我都这么热了，那些睡着的伙伴们一定更难受吧！”沙子心疼地看着身边被“热火”烘烤的伙伴们，她看到有些伙伴的身体变得越来越干瘪了，有些伙伴的身上开始出现一道道裂痕。沙子又看了看自己的身体，在她的手臂和肚子处有两道裂痕，现在也越来越明显了。
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