学习、工作和生活中需要记忆的信息多而繁杂，在知识爆炸的时代，拥有一个好的记忆力显得尤为重要。但传统的死记硬背方式—记了忘、忘了又记，反反复复，枯燥无味，让大家像是掉进了记忆的黑洞。本书将带领大家走进一个神奇的记忆王国，帮助大家快速掌握非常实用的记忆法，培养大家对记忆的兴趣并增强记忆的能力，系统而全面地激发大脑潜能。
全书共分为4篇：方法篇，虽涉及一些记忆理论，但通过深入浅出的讲解，大家能轻松掌握其核心原理及学会非常实用的15种记忆方法；应用篇，主要讲解中小学生、大学生学习方面的记忆方法以及成人备考各种证书的记忆方法，将理论与实战完美融合；挑战篇，可以让你“秀”出自己的超强记忆；答疑篇，主要讲解在训练记忆法时遇到的一些常见疑惑并进行相应的解答。书中每篇都有大量的实战案例和通俗易懂的讲解，同时配有生动形象的插图，让大家一看就懂，一学就会，一用就灵。
秉承发现记忆乐趣、轻松高效学习的初衷，打造了这本超级记忆书。本书内容覆盖了学习、工作和生活中常见信息的记忆，非常适合中小学生、大学生以及成人阅读。

杨泽金，世界记忆大师&特级记忆大师，英国博赞授权认证思维导图讲师，第24届、第25届世界记忆锦标赛分别获成都、广州赛区总冠军，多个单项冠军，新加坡世界记忆锦标赛总决赛上，一小时正确记忆27.35副洗乱的扑克牌，排名世界第五，全国各地巡讲超过800场，受益学员达几万人，十余年高效记忆法教学经验，擅长将记忆法灵活运用于各领域。

方法篇
01 揭开超级记忆法的神秘面纱
第一节 超级记忆法的核心原理
第二节 超级记忆初体验
第三节 什么是超级记忆法
第四节 为什么一定要学习记忆法
第五节 训练后可以达到的效果
02 超级记忆法的万能公式
第一节 化繁为简（简）
第二节 联想（联）
第三节 以熟记新（熟）
03 超级记忆方法大全
第一节 配对联想法
第二节 故事串联法
第三节 记忆宫殿法
第四节 数字密码法
第五节 口诀记忆法
第六节 谐音记忆法
第七节 熟语定位法
第八节 物体定位法
第九节 配图定位法
第十节 场景定位法
第十一节 绘图记忆法
第十二节 万事万物定位法
第十三节 举例联想法
第十四节 思维导图记忆法
第十五节 情景记忆法
应用篇
04 巧记语文知识
第一节 字词的记忆
第二节 文学常识的记忆
第三节 诗词的记忆
第四节 文言文的记忆
第五节 现代文的记忆
05 英语单词全记牢
第一节 万能公式记单词
第二节 记牢单词的秘诀
第三节 字母组合编码
第四节 实战记单词
06 速记文理科知识
第一节 “道法”与政治
第二节 历史
第三节 地理
第四节 数学与物理
第五节 化学
第六节 生物
07 各类证书考试的记忆
第一节 教师资格考试题
第二节 建造师考试题
第三节 驾照考试题
第四节 公务员考试题
挑战篇
08 如何记住一本书
第一节 关于背书，你不知道的事
第二节 《弟子规》与“三百千”
第三节 《唐诗三百首》
第四节 《道德经》
第五节 《新华字典》
09 酷炫的超级记忆展示
第一节 随机词语
第二节 随机数字
第三节 人名头像
第四节 扑克牌
答疑篇
10 关于记忆法的二十五问
附录
后记

高中时，我因为看到一
个关于记忆法的广告，使我
的学习和生活发生了天翻地
覆的变化。从那时起，就点
燃了我对记忆法的好奇心，
也让我明白了一个道理：万
事都要讲究一定的技巧和方
法，包括学习。
因为好奇、兴趣与热爱
，我大学毕业后做了全脑教
育这份事业。有句话叫作“
授人以鱼，不如授人以渔”
，我们不仅教学员快速记住
知识，而且希望学员能掌握
一种通用的学习方法和记忆
方法，达到“一劳永逸”的效
果。
我本人是超级记忆法的
受益者，如果能把这些高效
的学习方法分享给更多的人
，我想这会更有意义。当你
翻开本书后，哪怕只有一种
方法能帮助你，这也是值得
的。
在编写本书的过程中，“
记忆圈”内的很多好友问我
：“你的书有什么不同？或
者有什么特色呢？”这里解
说一下本书的主要特色。
01 本书讲解了记忆法的
核心原理和万能公式，只要
抓住了核心，其实记忆法很
简单。也许大家曾接触过一
些记忆法，但当你掌握了万
能公式后，则很容易分辨出
所用记忆方法的优劣。
02 本书主要针对实用记
忆，配有丰富的实用案例，
包括学习、考证、生活中的
一些案例，且配有生动形象
的插图。大家可以在看案例
的过程中学会记忆法。
03 为了让大家更容易理
解书中的难点，本书通过类
比、比喻、总结一个公式、
多方位举例等方式来解释说
明该难点，使本书更通俗易
懂。
04 老子说：“道生一，
一生二，二生三，三生万物
。”记忆法亦是如此，由一
个万能公式到三大核心步骤
，再到15种记忆法。每种方
法都不是靖蜓点水式地一带
而过，而是进行了详细的讲
解，比如哪种方法容易用错
，哪种信息适用于哪种记忆
法等，让大家知其然，知其
所以然。
05 有学，还有练习。在
学中练，在练中学，让大家
更快地掌握记忆法。还有挑
战项目，比如挑战背下一整
本书，以及一些炫酷的记忆
展示，可以“秀”出超强记忆
力。
06 很多实战案例都是把
记忆法和理解进行了巧妙的
融合，让记忆和理解并行。
记忆法的训练需要有具
体的内容载体，也就是要记
忆具体的内容才能锻炼记忆
力。所以，无论是学生还是
成人，书中的各类案例都适
合阅读。记住案例中的知识
并不是最重要的，重要的是
从案例中掌握记忆方法，从
而做到灵活迁移和运用，使
之更好地服务于学习、工作
、生活。
愿所有读者都能在本书
中收获满满，掌握终身受益
的记忆法，让大脑提速，开
启大脑的另一片天地。让我
们立即开始吧！

高效提升记忆力，用得上、记得住、记得牢，启动开挂人生！
零基础一学就会的记忆法。
1套超级记忆的万能公式。
4大核心记忆心法。
15种高效记忆法详解。
300+实战案例应用指导。
10节名师视频课。
10万+学员突破记忆瓶颈。

知者行之始，行者知之
成
恭喜各位读者，读完本
书后大家已经完成了“知”的
部分。但要想真正学会记忆
法，还需“行”，也就是不断
练习和运用。因为学习是成
长进步的阶梯，实践才是获
得本领的途径。
王阳明说“知者行之始，
行者知之成”，意思是知是
行的开始，行是知的完成。
以知为指导的行才能行之有
效，脱离知的行则是盲目行
动。同样，以行验证的知才
是真知灼见，脱离行的知则
是空知。
所以，看完本书的方法
、案例后，仅仅完成了一半
，另一半则是练习、运用，
勤加练习才能让这项“绝技”
为我们所用。
在运用过程中，你可能
会出现和曾经的我一样的情
况。我刚学记忆法时，对记
忆法的认识比较模糊，时而
认为它很有用，时而认为它
没有什么用。什么时候开始
让我坚定地认为它真正有用
呢？就是在不断地实战应用
后，用实际行动来验证这些
理论、方法是可行的。慢慢
地，就完成了这个过程的“
知行合一”。
很多记忆高手在训练和
运用时，都经历了几个阶段
。这几个阶段是《刻意练习
》中提到的，下面分享给大
家。
01 产生兴趣
02 变得认真
03 全力投入
04 开拓创新
如果我们能做到前三个
阶段，那么离成为记忆高手
也就不远了。这几个阶段也
是做好任何事情的关键。
对于我来说，写完本书
也只是完成了“知”的部分。
我还需要怎样行动呢？还需
做推广，让更多人读到此书
，让更多人学会超级记忆法
，从而提升学习、生活、工
作的效率。这才完成了本书
的“知行合一”。
在本书的编写过程中，
有些记忆技巧和方法是我自
己的运用经验所得，仅代表
我本人的理解。如与专业的
解释不符，请大家参照专业
的解释。由于笔者水平有限
，书中难免出现纰漏，欢迎
广大读者批评指正。（作者
邮箱：194391323@qq.com
）
本书能够顺利完成，要
感谢记忆魔法师袁文魁、脑
力培训师石伟华、世界记忆
之父弟子梁格菲等老师在写
作上的指导；感谢分之道提
供的部分图片素材；感谢我
的爱人世界记忆大师赵美君
共同参与编写此书。
最后，希望大家行动起
来，早日成为记忆高手，期
待大家分享自己进步的消息
。

杨泽金和赵美君是记忆
圈里的“神雕侠侣”，他们珠
联璧合创作的这本书，条分
缕析思路清，通俗易懂好上
手，案例丰富应用广，图文
并茂颜值高。如果你想成为
记忆高手，这本书请你要好
好读，好好练！
——袁文魁 世界记忆总
冠军教练、《记忆魔法师》
作者
杨泽金和赵美君两位老
师基于十余年记忆力训练教
学实践，为我们奉上了他们
的大作。拜读之后，真心觉
得这是一本非常引人入胜且
十分实用的好书。相信本书
能够帮助大家科学认识记忆
原理，掌握高效的记忆技巧
，培养自己的“超级大脑”。
——王光 东北大学副教
授、上海市社会科院软实力
研究中心特邀研究员
泽金和美君贤伉俪的这
本书，是目前我看到写记忆
法最全面、最实用的一本书
了。无论是对学生学习还是
对成人考试，本书都大有裨
益。强烈推荐！
——王鹏程 著名培训师
、畅销书作家
杨泽金和赵美君老师都
是非常优秀的世界记忆大师
，他们除了记忆竞赛成绩骄
人外，还拥有丰硕的教学成
果。本书方法全面、案例丰
富、结构严谨，无论是学生
还是职场人士，相信读后都
会受益匪浅。
——李威 《最强大脑》
第三季中国队队长
本书内容通俗易懂，实
战案例丰富，见解独到，看
完让人眼前一亮，相信大家
一定会有很大的收获。
——石彬彬 第24届和第
25届世界记忆锦标赛中国赛
总冠军、吉尼斯世界纪录保
持者

第一节 超级记忆法的核心原理
大家可能会感到很突然，怎么一开始就出现几个词？
没错，我们开门见山，直奔主题。
其中，简单化、图像联想、熟悉、莱斯托夫效应这四个词就是超级记忆法的核心原理。
这里用到了首因效应（即第一印象让人记忆更深刻）和莱斯托夫效应（即特殊的事物才容易被牢记），因为这两个效应有助于我们记忆，这就是把核心原理放在最前面的原因。
这四个词是记忆心理学中一些理论结合实战应用后的高度概括，是开启记忆殿堂的核心心法。掌握这几个心法，也就意味着能用好由它演变出的几十种记忆方法，并拥有鉴别很多记忆方法运用得是否恰当的能力。
有人说四个词概括还不够精简，到底什么是记忆法，能不能用一句话来概括呢？
从广义上来说，比死记硬背记得更快、更牢固的方法都可以叫作记忆法。
一、简单化
简单与复杂的信息哪个更好记呢？答案显而易见，当然是简单的信息更好记。所以运用超级记忆法的第一步就是把所记的信息进行简化。
例如，简化虚拟的电话号码16194931261（前面的1可以不用记）。
超级记忆法的第一步简单化指的是：
把所记信息进行理解分析、分割、归类、找规律、找联系、类比、转化、编码、重新排序等操作后，使之更简单。其中转化为图像是让信息变得容易记忆和简单的一种重要方式。
语文老师经常讲的提取关键词、总结中心思想，这都是简化信息的方式。阅读理解中经常会考：作者形象生动地描写了什么，文章是如何写得活灵活现的，这些都是图像化的一种体现，更有利于理解和记忆。
学会了记忆法，你会发现它和语文有着密不可分的联系，与数学的观察、分析、逻辑等也有关系，但它相对于语文、数学，学会并掌握会比较容易。
在学习超级记忆法的过程中，可以不断锻炼我们抓取事物关键特征、提取关键信息以及化繁为简的能力。让一切事物通过大脑的思考与运作后，变得简单、有秩序、有规律、好记。
二、图像联想
著名主持人撒贝宁曾经在一档采访节目中提到：他在读书时，背诵各种知识就会按照图像的方式去记忆，效率比其他同学高。记忆高手训练记忆或参加记忆比赛也会用到图像和联想的技巧，这样记得又快又准。
图像和联想都是记忆法中必不可少的要素。有一句流行的话：“无图无真相，一图胜千言，字不如表，表不如图。”对于形象的事物，我们更容易直观地感受和理解，也能有更多的联想和想象空间，而抽象的信息较难引发更多联想。
所以记忆法的第二步是：
尽可能把所记信息转化为图像，再通过想象和联想把每幅图像联系到一起。
把信息转化为图像后，一般需要结合联想，而联想时，大脑中基本上会伴随着图像的出现，所以这里把它们合在了一起，简称“图像联想”。
比如前面提到的虚拟电话号码：16194931261。
你的脑海中是否能够想到这些画面呢？有画面和联想就能记得更牢固，同时，在联想的过程中大脑会伴随着思考，让我们的注意力也更加集中。
再如曹操的《短歌行》最后四句：
月明星稀，乌鹊南飞。
绕树三匝，何枝可依？
山不厌高，海不厌深。
周公吐哺，天下归心。
如果以前没有背过这几句，读一两遍能否背下来呢？
现在虽然还没有讲具体的记忆方法，不过大家可以根据下面的图像，按照自己的方式尝试记忆，同时也考考你的观察力，思考一下文字和图像是如何转化的。
三、熟悉
这里的“熟悉”指的是“以熟记新”，即尽可能用已知的、熟悉的事物来记忆未知的、陌生的事物。我们常说“打个比方”“举个例子”“比喻一下”，都是这个道理。打比方的时候，一定会考虑所打的比方别人能否听懂，而且会尽可能用简单的、有画面感的、通俗的话来让别人听明白，这样别人除了能听得更明白，也能记得更牢。
我们平时在不知不觉中都会用到记忆法，只是没有形成体系，没有意识到自己在用。比如遇到一位新朋友，他说自己叫诸葛良，你会不由自主地想到诸葛亮，这就是利用熟知的诸葛亮来记忆诸葛良这位朋友。
陌生信息与熟悉信息建立起联系的方式有很多种，除了比喻，还有类比、找共同点与相似点、谐音、联想等。其中，联想是让任意两个或多个信息建立起联系的万能方法。有了联系，当回忆熟悉信息时，就能顺藤摸瓜地回忆出新信息。一起来看下面的例子。
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