如何打破紧急性的“暴政”
让自由支配时间数倍增加？
工作总是处于一种“被打断”的状态，不停地忙着四处灭火；
重要的事项一拖再拖，精力被浪费在无关紧要的事情上，自己却没有得到提升；
总把“我太忙了”作为口头禅，只能应付眼前的工作和生活，没有考虑长远的发展。
我们总是陷入繁忙的状态，给自己营造一种“我是个重要人物”的假象，而真正的成功人士不会提起自己有多忙，他们不仅肩负更重的责任，还拥有常人所不具备的高效能和自律力。
在《时间管理的奇迹》中，自律策略导师罗里·瓦登总结了全球500强和独角兽企业优秀的领导者、创业者和管理者运用多年的实用方法，分享了他独创性的三维时间管理优先矩阵与聚焦漏斗模型，这些理论和技巧都通过了残酷现实千万次的试炼与检验。
本书不仅将颠覆你长久以来对时间管理的认知，更能提升你对自己情感的管理能力，助你在快速变化、竞争激烈的时代摆脱迷茫与焦虑，向意义重大的目标主动迈进，真正提高工作效能，创造理想人生的奇迹！
告别无效拖延、减轻工作压力的颠覆性时间管理体系。

罗里·瓦登（Rory Vaden），
自律策略师
时间倍增大师
《纽约时报》畅销书作家
作为商业策略演讲师，罗里常常被奥普拉广播、《华尔街日报》《快公司》《商业周刊》等众多国际媒体邀请，分享他在自律力、拖延症和高效能方面的研究成果。
凭借在个人管理方面的独到见解，罗里曾两度两度赢得世界公众演讲大赛（由国际演讲协会）冠军。
作为西南咨询公司的联合创始人，他服务的客户包括：美国银行、摩根士丹利、联合健康保险公司（美国最大健康保险公司）、玫琳凯等众多国际企业。

第1章 颠覆你认知的时间倍增术
“平衡”是个伪命题
“清闲的生活”不该是你的终极目标
有钱人更愿意用成果换报酬
第2章 传统的时间管理仍然还有局限
你管理不了时间，但你可以管理自己
别让“紧急性”蒙住了双眼
当有限的时间遇上无限的任务时
第3章 让你时间倍增的重要元素：意义与情感
放眼长远，让选择更有意义
时间倍增大师一天中的第25小时
管理时间，更要管理情感
第4章 消除（Eliminate）忽略没有必要做的事情
消除：能创造最多时间的关键策略
完全没必要的事项
不必铺垫，不必解释，直接忽略
连续7年花式说“不”，为何还能让对方心怀感激？
聚焦漏斗模型：时间倍增大师的思维流程图
第5章 自动化（Automate）敢于投资，降低你的隐性成本
成功人士的“倍增复利算法”
投资自动化系统，主动“创造”更多时间
能为你“创造时间”的自动化事项
建立标准流程：短期的投入，长久的回报
第6章 委派（Delegate）包容“不完美”，借他人之力把事情做好
被视而不见的“时间投资回报率”
你的时间应该值多少钱？
给他人机会，给自己时间
运用商业法则打理自己的生活
第7章 刻意拖延（Procrastinate）刻意把事情拖到最后一分钟
“拖延症”和“刻意拖延”的区别在哪？
最后一分钟，才是最合适的一分钟
别让“截止日期”限制了你
可以暂时不去管的事情
批量化处理，把每一次的效率最大化
实现梦想的方式，有时候是“等待”
第8章 专注（Concentrate）保护自己，不受别人的干扰
一次只专注于一件事
别再无休止地迎合他人
集中精力做大事
已经认定，就别再迟疑！
第9章 用有限的资源，让你的成果倍增
最宝贵的商业成本：时间
如何让团队的时间倍增？
行动才能决定一切
你就是未来的时间倍增大师
致谢

推荐理由1：众多国际企业践行有效的颠覆性时间管理体系。
本书作者罗里·瓦登是时间管理思想家和行动家，他服务的客户有摩根士丹利、宝洁公司、玫琳凯、美国银行等众多国际知名企业，其理论体系与技巧已经过27个国家、7000个团队、数百万学员验证有效。
推荐理由2：彻底改变人生的全新思维攻略，迅速提高工作效能的行动手册。
独创性的“三维时间管理优先矩阵”与“聚焦漏斗模型”，帮助你在“认知”和“行动”上实现全面升级，掌握时间管理的底层逻辑，创造自我成长加速的奇迹。
推荐理由3：告别无效拖延，根治迷茫、焦虑、没规划，在实现理想人生的道路上所向披靡。
“五大策略”实现时间倍增，让你成为时间的掌控者。选择如何分配时间，不仅关乎逻辑，更关乎情感。时刻明晰对自己真正具有重大意义的目标，为长远发展做出正确选择。

每天我们都有24小时来
发挥影响力，但如果你可以
创造出更多可利用的时间呢
？本书向我们展示了世界上
最优秀的领导者是如何在工
作中做到事半功倍的。《时
间管理的奇迹》是一部颠覆
传统观念的作品。
——乔恩·戈登 畅销书《
正向团队赋能》《活力巴士
》作者
罗里·瓦登凭借自己出色
的洞察力，总结出一套非常
实用的可操作方法。开始创
造你的时间吧！
——赛斯·高汀 雅虎前营
销副总裁、市场营销大师
本书将改变职场人士对
时间的认知。我从未领略过
如此醍醐灌顶的观点。实用
、独特、中肯……这是所有
领导者和管理者的必读书目
。
——休·希克 联合健康保
险公司首席执行官
时间管理和财务管理很
相似，它们都和数字有关，
和你的行为有关。时间管理
技巧如果无法令你的生活变
得更好，那就对你益处不大
。在这本书中，罗里·瓦登
为我们熟知的、一般的时间
管理技巧，增补了两个重要
却常常缺失的元素：情感与
意义。
——戴夫·拉姆齐 美国最
受信赖的理财和管理大师
《纽约时报》畅销书《抓住
你的财富》作者
罗里·瓦登天生具备逆向
思维。世界上绝大多数人都
对拖延症深恶痛绝，但在本
书中，瓦登向我们展示了如
何利用拖延提高工作效率。
按照他的方法，我们就能创
造出更多的真正稀缺的资源
——时间。
——约翰·G.米勒 《QBQ
！问题背后的问题》作者
每隔一段时间，世界上
就会出现一部能够改变一代
人思考方式的作品。《时间
管理的奇迹》就是这样一本
将会影响一代人工作效率和
时间管理理念的佳作！
——安迪·安德鲁斯 《纽
约时报》畅销书《旅行者的
礼物》作者
我们每个人的生命都非
常有限，但在本书中，罗里
·瓦登把高效能人士凭直觉
运用多年的方法总结出来并
公之于世。第一次，我们终
于能够开始理解高效能人士
的方法论了。
——罗伯特·D．史密斯
《当下的活法》作者
时不时，我们总是会读
到一本让自己茅塞顿开、希
望推荐给孩子并让他们牢牢
记住的好书，罗里·瓦登的
书就是这样的珍宝。瓦登是
伟大的思想家和行动家，他
拥有改变我们生活方式的力
量。本书一定不会让你失望
。
——萨拉·佩蒂
JoyoflMarketing.com公司创
始人 《纽约时报》畅销书
《值得每一分钱》作者
罗里·瓦登总结出了一套
让你每天拥有更多可利用时
间的方法！他分享了许多充
满智慧的观点，能够帮助读
者在各方面都变得更加高效
。
——兰迪·盖奇 畅销书《
白手创业亿万富翁的财商笔
记》作者
本书简直就是教人驾驭
时间的技能书！阅读本书，
你将顺利称霸每周7天、每
天24小时运转的商业世界。
如果一年内你只有空读一本
关于提高效能、减轻工作压
力的书，这本就是不二之选
。
——詹森·多尔西 代际动
力学中心联合创始人
罗里对目标明确、无惧
挑战的生活的投入，一次又
一次激励着我。在本书中，
他分享了自己在时间管理上
的独到心得，总结出了许多
实用的工具和技巧，让你学
会对琐事说“不”，从而将精
力投入到最重要和最有意义
的事情当中。
——克里斯特尔·佩因
MoneySavingMom.com博
客创始人 《纽约时报》畅
销书《对“生存模式”说再见
》作者
我最欣赏罗里·瓦登的是
在他把这些时间管理原则写
成书之前，他已经靠这套方
法走向了成功。你如果曾希
望拥有更多时间，就好好研
究这本书吧。我打赌你也会
和罗里一样，依靠这套方法
走向成功。
——乔恩·奥卡弗 《纽约
时报》畅销书《开始和退出
》作者

你所有关于时间管理的知识都是错误的，这是我们尝试回答下面这个问题的前提，世界上最成功的人是如何分配时间的？
从2007年至2015年，我们和来自27个国家超过7000个团队合作过，一对一培训过近3000名学员，全程跟踪研究他们的日常生活至少6个月。正是在这个过程中，西南咨询公司确认了这个前提：你所有关于时间管理的知识，都是错误的。
成功者的思考方式往往与众不同，这促使他们做出与众不同的选择，进而取得与众不同的成果。至于大多数职场人士使用的时间管理方法，要么被这些与众不同的时间倍增大师升级加强了，要么被他们彻底抛弃不用了。
为什么这些人的思考方式会迥异于人？或许，并不是他们自己想要这样，是他们不得不如此。这些时间倍增大师知道，想要创造卓尔不群的结果，就必须采取与众不同的思考方式。因为虽然远大目标带来了更大压力，但帮助我们实现目标的工具同样更丰富了。同时，远大的目标改变了我们对时间的需求，甚至所有的一切都随之而变了。
每一天，我们起床、准备上班、付账单、做清洁、做饭、吃饭、消遣、做家务、睡前洗漱，仅仅这些杂事就花费了我们5小时的时间。
据《新闻周刊》报道，我们每人每天平均还要花1小时找东西！如果再把每天花在走流程、等指令的时间算进来，我们浪费的时间就更多了。
最近，我们针对6个不同行业的800万封公司电子邮件进行了为期6个月的研究，发现平均每位中高层管理人员每个工作日要处理116封电子邮件。但是，我们每天要处理的可不仅仅是电子邮件，还有电话、短信、会议、文件、报告、社交媒体更新等。
每天早上，很多上班族在开始实质性的工作之前，都不得不花3小时来处理日常杂事。结果，一种新型拖延症逐渐泛滥起来，它悄然席卷了所有办公室，带来了各种隐患。
创新力低下；
员工离职率提高，人力资本损耗增加；
信息流通渠道阻塞；
项目流产或屡次推迟交货截止日期；
人员闲置、工作不饱和；
浪费资源与潜力；
滋生毫无生机、令人窒息、充满压力和焦虑的文化氛围。
以上只是这种新型拖延症破坏性的一部分，更大的破坏在于它给无数公司带来每年数千万美元的资金浪费。更不用说其产生的压力摧残了多少职场人士的有限人生。
这种扼杀生产力的新型拖延症是如此普遍和强大，以至于成了当今时代最昂贵的隐性商业成本。我将这种新型拖延症命名为“优先权稀释综合征”（Priority Dilution）。
和传统的拖延症不一样，优先权稀释综合征与懒惰、冷漠、自由散漫无关。但二者造成的后果却是一样严重：重要的事项被一拖再拖，注意力被浪费在无关紧要的事情上。
讽刺的是，优先权稀释综合征影响的都是表现优异的人和长期超额完成任务的人，也就是那些试图把工作做到最好的高效能人士，或者说优先权稀释综合征对他们的打击更明显。因为能力非凡，所以他们需要承担的责任也就越来越重，直到最终超过负荷。
优先权稀释综合征患者通常都会有这种感觉：自己越努力，工作越落后。他们每发出一封电子邮件，就会收到两封回复。每完成一项任务，就有两项新任务等着他们。他们越是努力工作，就越会切身体会到道格拉斯·麦克阿瑟的那句名言的含义——只要还有时间，工作就会不断扩展，直到用完所有的时间。
他们的生活总是处于一种恒定的“被打断”的状态。对于这种狼狈的生活状态，他们自己贴切而又绝望的描述是“我总是不停地忙着四处灭火”。他们手忙脚乱，不堪重负，无休无止。他们知道自己正被这飞快的社会节奏越甩越远，却不知道一切会不会好起来。
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