人们一致认为情商教育很重要，但是什么是情商教育？怎样去实践？我们从哪里可以找到清晰的指导原则？可以采用什么样的工具、内容和教育策略？
“学习要有趣，工作要有趣。然而，这个有趣并非指搞怪，一个人可以在做非常严肃的工作时拥有乐趣。”
在情商教育中，乐趣可以与非常具体的学习过程相关联。
本书收集了218个生动有趣的活动，配以详细的解说、步骤和引导语，使家长和老师能够通过活动引导孩子在真实的生活体验中理解自己和他人，真正拥有学习和成长的能力。

米杉（Michel Claeys），比利时心理治疗师。他在获得法学和犯罪学硕士学位后，投身于教育和心理咨询事业。在广泛游历北美和欧洲期间，米杉接受了关于个人成长、团体工作、心理咨询与治疗的系统性培训。基于超过30年的专业经验，依靠对人本主义心理学、超个人心理学、催眠疗法等多种心理流派及治疗方法的学习和应用，结合古老的佛教智慧和瑜伽传统中的呼吸、观想和思维控制等方法，米杉创建了自己的咨询方法，即本性治疗。米杉曾于2000年定居北京，为中国高校及心理专业机构提供培训与讲座。2015年，米杉移居法国。

引言
一 情商和情商教育
1 情商究竟是什么
2 情商教育是什么
3 情商教育不是什么
4 主要的情商技能
5 六大基本教育策略
6 如何设计并带领情商教育活动
7 有效的学习不只与智商有关
8 教学策略的新范式
二 情商教育：游戏和活动
1在团体内建立信任和安全感
2 探索你的身份
3 感受和情绪
4 选择和责任
5 探索倾听技能
6 识别需要，表达请求
7 自尊、自信和坚定
8 处理冲突和解决问题
9 积极思维和消极思维
10 我知道想要什么：设定目标
11 引导内在工作：呼吸、放松、观想
12 合作性态度
13 创造力和学习技巧
14 与自然建立联结
活动索引
米杉

人们对社会情绪教育（
也被称为“情商教育”①）的
兴趣一直在提升，大家一致
认为情商很重要。但什么是
情商教育?怎样去实践它？
这些问题一直都模糊，没有
明确的答案。人们所感兴趣
的这部分内容经常需要人们
靠自己的想象去发挥。哪里
可以找到清晰的指导原则？
可以采用什么样的工具、内
容和教育策略呢？
这些就是我想要回答的
问题。
少有教育者接受过适当
的相关培训，大部分教师简
单地认为情商教育并不是他
们的职责，他们倾向于忘记
学生的学业成绩会受到情绪
环境的严重影响。情商不仅
对学生来说是必需的，对教
师来说也是必需的。只有高
情商的教师才能获得好的工
作成果。此外，他们还要能
够展示出学生需要发展的一
些情商技能，如此学生日后
才能成功，才能创建出一个
映射更成熟的人类态度的世
界，一个充满关心与合作、
和平与和谐的世界。
我的另一本有关情商的
书名为《情商教练手册》①
，我已经在该书中发展出一
套相对完整的方法，列出了
情商课程主题和相应的教育
活动。不过，那里面的内容
大部分是针对高中生或者成
年人的。在这里，我想提供
一套针对更年幼的孩子的情
商教育的方法和实操工具。
当然，本书的很多内容同样
适用于成人的情商训练。
对学龄前儿童、小学阶
段的儿童以及青少年和成人
的社会情商教育有什么差别
？总体来说是没有什么不同
的，都依赖于同样的技能和
活动。它们的主要差别在于
我们工作中使用的语言以及
探索的深度必须要和相应人
群的理解水平相匹配。越年
幼的孩子，我们应该提供越
简单的游戏和活动，围绕活
动展开的讨论也会更简单一
些。但是教育策略会是相同
的，教育者的态度也会是一
样的。对技能的示范是基础
。幼童也是更开放的、更接
纳的，也更容易内化榜样。
因此不要给他们错误的示范
！你所呈现的态度和沟通技
巧将是情商教育里的关键部
分。孩子们更需要看到恰当
的态度，而不是理论化的解
释。
我在此对这一工作给予
相对简短的介绍，重温了相
关原则。我写作本书的主要
目的是提供一些游戏活动。
这些活动聚焦于不同的主题
或技能。
在使用这些游戏活动时
，请注意：你需要有能力为
团体创设一种信任的氛围。
这些游戏活动是简单的，但
是如果带领者未能妥当引入
并带领，那么游戏活动可能
无法达成其目标。培训教育
者和培养儿童一样重要。教
师设定一个清晰的框架、确
定明确的规则协议、保持积
极的支持性的态度以及把竞
争性氛围转化为合作性氛围
的能力，都将是至关重要的
。对教师的培训应该涉及以
上内容。我的希望是，这本
书可以在教育实践领域促进
大规模的进步和变化。

真正的“高情商”是培养出来的！
6大基本教育策略，218个生动有趣的情商教育实践活动，老师和家长一看就懂一学就会。
方法论指导加案例设计，手把手教你破解“儿童情商教育落地”难题。
智商≠情商，破除种种“儿童情商教育”误区。
广受赞誉的比利时心理治疗师米杉的情商教育课精华。

1 情商究竟是什么
严格来说，情商是一个人能够平衡情绪或者说是一个人能够让自己平静下来，并且可以自我觉察情绪感受而不被其淹没的能力，是一种能够用自信、和谐和有爱的方式来处理自己情绪的能力。这种能力来自，这个人能够用一种稳定的方式来联结其内在的资源——力量、自信、爱、喜悦、能量、意志力、内在平和、智慧和灵感。当一个人能够活出自己的内心，强有力地锚定在内在的力量、自信和安全感中时，这个人就是高情商的。从这样的内在状态出发，这个人与外界的关系就会变得自然而积极。一个高情商的人总是可以生活在信任和喜悦之中。
除此之外，情商还包括我们能够用有力量的、关爱的、和谐的和富有创意的方式与外在世界联结。情商涉及各种各样的技能，从对身体的觉知、情绪的平衡、思维的控制到积极的思维模式，从高效的自我管理到应对紧张和压力的能力，显然还包括能够和谐地融入社会，能够发展出合作的态度，为人正直，对更大的环境充满关爱和责任，以及具有环保意识等。
问题是：怎样帮助一个人发展出这些技能并提升内心的力量呢？这正是我们要深入探讨的。
让我们以一张图表来呈现高低情商之异同：
低情商
被恐惧支配
缺少自信
情绪不稳定
易怒
抱怨
受害者
无力量，害羞，退缩 消极，问题导向
局限的认知模式
怀疑
困惑，思维狭隘
不满足，不幸福
高需求，高要求
纠结于过去，恐惧未来
评判，不接纳
竞争，好斗，攻击
为生存斗争
自我中心
不可信，欺骗，滥用
不灵活，严厉，紧张
低效，混乱
高情商
无所畏惧
自信
情绪稳定
不易动怒
快乐，充满热情
自己现实的有意识的创造者
强大的内在力量，外向
积极，解决方案导向
认为一切皆有可能
信任
思想开放，有灵感
满足，幸福
低需求，灵活的要求
此时此地，活在当下
接纳，倾听，认同
合作，和平，坚定
磋商双赢的交易
爱，关心，共情
可信，公平，正直
灵活，可调整，放松
有效，有条理
2 情商教育是什么
情商教育包含对以下主题进行处理的一系列学习过程：
·个人成长（身体、情感和心智），自尊和内在力量；
·社交技能的发展（沟通及关系）；
·内在的平衡，积极的或创造性的态度；
·管理生活；
·动机； ·澄清目标；
·识别成功的策略。
情商教育还包含对以下议题的探索：
·我们是怎么想的？
·我们如何看待生活？
·我们怎么处理我们的感受？
·我们怎样沟通？
·我们怎样处理我们的关系？
·我们是我们生活的创造者还是受害者？
·我们是在无力挣扎还是在吸引最美好的东西？
3情商教育不是什么
关于情商教育，它
·不是一个智性的理解，不是一场演讲；
·不会教授什么是对、什么是错，也不会告诉学生什么可以做、什么不可以做，不会制定一个“应该”清单，不会奖励“正确”的，惩罚“错误”的；
·不是塑造性格的培训；
·不是个体心理咨询和治疗，不是用来解决个人问题的；
·不是心理学课程，人们不能通过它学习心理学理论；
·不是又一门与压力及考试关联的“学习科目”。
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