本书英文版2016年出版后，受到业界广泛关注，书中提出了一些非常具有革命性的观点，其核心理念是在运动中如何协调自己的身体，以及如何从最优化提高协调性的角度来进行运动和专项训练，从而既能提高运动能力和表现，又能使身体强韧，克服脆弱性，避免和预防运动损伤。
书中关于运动训练的新理念、新观点和新方法，对世界各地各级教练员、运动员和运动爱好者产生了深远影响，也必将有益于国内各级各类教练员、运动员和运动爱好者，因而本书非常值得普及推广。

弗兰斯·博世（Frans Bosch），1954年出生于荷兰，1977年获得体育学学位，1980年开始担任教练，指导高水平短跑及跳高运动员，2005年后任教于荷兰方提斯大学（Fon-tys University），在体育应用科学方向开展教学和研究。多年来，他在世界各地进行讲学，强调训练过程的复杂性，主张将各种训练理论融合到一起用整合模式来进行训练。他也是一位国际运动训练咨询专家，服务对象包括英国体育学院、威尔士国家英式橄榄球队、日本国家英式橄榄球队、英国板球队、西汉姆联足球俱乐部、克里夫兰布朗美式足球队等。

第1章 速度与力量的基本概念
1.1 简化论和复杂生物系统
1.2 力量训练效果可转移到体育运动表现所需具备的特征
1.3 运动专项力量训练起因于简化法的传统
1.4 运动专项力量训练和运动控制
1.5 小结
第2章 解剖学和力量产生中的限制因素
2.1 肌肉水平的影响
2.2 神经肌肉转移效应
2.3 脊髓水平的神经回路
2.4 中枢神经系统的影响
2.5 小结
第3章 分析体育动作
3.1 开放性和闭合性运动技能
3.2 动作模式中的吸引子和波动子
3.3 小结
第4章 训练的固定原则：场景式的力量与协调性
4.1 力量训练中发生的是生理性适应还是协调性适应
4.2 力量中的适应：生理方式
4.3 运动控制和限制对力量产生的影响
4.4 动作学习和训练的规律
4.5 小结
第5章 力量训练的专项性
5.1 训练的专项性和转移
5.2 力量和爆发力之间的有限转移
5.3 专项性的种类
5.4 杠铃与力量训练机器
5.5 力量训练专项性的限制
5.6 举例：腘绳肌作用和专项性
5.7 小结
第6章 超负荷的力量训练
6.1 超负荷
6.2 体育运动中力量的产生与力量训练中的超负荷
6.3 牛顿定律或动作学习法则
6.4 变化规律作为指导原则
6.5 小结
第7章 运动专项力量训练实操
7.1 身体局部和场景式力量训练方法
7.2 根据适应对力量训练进行分类
7.3 协调性的训练
7.4 小结
译后记