本书较为系统地梳理了生涯发展的相关理论，通过典型案例分析的方式引出大学生职业生涯发展过程中的困惑，全面阐述了大学生生涯意识唤醒、认知、澄清、决策、执行、评估、调整、挖潜、适应以及自主创业等方面的理论和实践，形成了一套理论梳理清晰、可操作性强、典型案例丰富、体系完整、流程规范的大学生职业生涯规划应用指南，以期为青年学生提供参考依据和发展建议。

第一章 识读大学承担使命
第一节 大学的历史与理念
一、大学的历史追溯
二、大学的理念追溯
第二节 大学的功能与使命
一、现代大学的使命
二、中国现代高等教育的发展
第三节 大学的文化与精神
一、大学的文化
二、大学的精神
第二章 生涯唤醒理论与实务
第一节 社会进步与人的自我发展
一、关于人自我发展的历史起源
二、人与自然和谐共生
三、经济增长与人的自我发展
四、社会主义制度与人的自我发展
五、先进文化与人的自我发展
六、社会活动与人的职业发展
第二节 了解生涯
一、唤醒生涯意识
二、生涯辅导的百年简史
三、何为生涯——生涯之学，即应变之学
四、何为生涯规划
第三节 大学生的自我认识与自我成长
一、自我认识的重要性
二、自我认识的维度
三、自我认识的有效方法
四、大学生的自我认识之路
五、我与大学共成长
第三章 生涯自我澄清理论与实务
第一节 生涯发展的一般规律
一、人的生涯发展阶段
二、个人生涯角色定位
三、生涯阶段的机遇与挑战
第二节 生涯愿景的自我澄清
一、自我生涯愿景的设定
二、顶端优势及资源的发现与挖潜
三、学会在发展中解决限制性因素
第三节 职业兴趣、性格、价值观的澄清
一、职业兴趣澄清的一般方法与应用
二、职业性格的框定与分析
三、职业价值观选择与澄清
第四节 职业素养自我测评
一、心理测验基本知识
二、标准化职业测评的功能与测评工具选用标准
三、常用的标准化职业测评工具
第四章 生涯环境认知理论与实务
第一节 职业世界探索与分析
一、职业认知概述
二、认知的相关理论
三、职业分类与信息收集
四、新形势下的职业发展趋势
第二节 职业环境认知与分析
一、职业环境认知的概念
二、职业环境认知的途径
三、职业环境认知的内容
四、家庭环境分析
第三节 自我认知与职业适应
一、自我认知及方式
二、树立正确的职业意识
三、提升职业适应能力
第五章 生涯决策理论与实务
第一节 生涯决策概述
一、生涯决策的概念
二、生涯决策的特点
三、生涯决策相关理论
四、生涯决策的重要性
第二节 生涯决策方法
一、CASVE循环法
二、PIC模型法…
三、SWOT分析法
四、生涯决策平衡单
五、生涯决策信息分析
第三节 生涯决策技能提升
一、了解并完善决策风格
二、利用元认知提升生涯决策技能
三、提升生涯决策自我效能
四、正确对待生涯决策
第六章 生涯执行理论与实务
第一节 职业生涯规划的制订
一、职业生涯规划的内容和步骤
二、职业生涯规划的制订原则和方法
第二节 职业生涯规划书的撰写
一、撰写职业生涯规划书的目的与原则
二、撰写职业生涯规划书的规范
第三节 职业生涯规划执行
一、制订职业生涯规划的具体行动计划
二、职业生涯规划的执行和管理
三、在实践中提升执行力
第四节 职业生涯评估与调整
一、生涯评估
二、生涯调整
第七章 生涯挖潜理论与实务
第一节 提升生涯发展能力
一、正确认知职业生涯发展能力
二、科学确立自身职业发展所需的职业能力
三、职业生涯发展能力提升基本方法
四、大学生核心能力提升技巧
第二节 用创业思维构建发展模式
一、创业思维内涵
二、职业生涯发展模式特征及形式
三、运用创业思维构建自身职业发展模式
四、创业思维下构建职业发展模式应注意的问题
第三节 生涯发展的自我管理
一、自我管理存在的问题
二、生涯发展的自我管理
第八章 生涯职场适应理论与实务
第一节 组织文化认知与融合
一、什么是组织文化
二、组织文化的作用
三、员工的社会化
四、如何融入组织文化
五、融入新的环境
第二节 职场发展困惑与突破
一、这些是你的困惑吗？
二、职场加油站
三、当新人“撞上”了人际关系的墙
第三节 职场礼仪修为与应用
一、职业形象礼仪
二、口头沟通礼仪
三、书面沟通礼仪
四、与上级交往礼仪
五、与同事交往礼仪
六、与客户交往礼仪
七、工作用餐礼仪
八、手机使用礼仪
参考文献