![]()
内容推荐 四十二式太极拳,不局限于某一流派,兼采众长,所以又被称为“综合太极拳”。此拳以杨式太极拳动作为基调,选用了陈式太极拳的发劲动作(如掩手肱捶、野马分鬃)、吴式太极拳的细腻手法(如开合手、右单鞭)、孙式太极拳的开合手法及灵活步法(如斜飞式等),风格突出,结构新颖,内容充实,锻炼全面。 此拳既保持了太极拳的传统性,又有了新的发展。在动作编排上,它既包括简单的基础动作,又加入了一些复杂的难度动作,如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有劲力沉稳扎实的动作,又有轻柔活泼、连贯性强的动作,而且很注重左右动作的均衡性,上下相应,动静结合,轻重衬托,布局完美。 作者简介 董国兴,男,汉族,河南淮阳人。中共党员,体育教育学硕士,副教授;国家级武术健将,中国武术六段;河南省太极拳队主教练,郑州大学体育学院健身气功集训队主教练。 董教练在执教期间,带出不少竞赛精英,如甘泉、马建超、张振兴等,这些队员在全国健身气功交流赛、全国武术套路锦标赛、全国武术套路冠军赛、全国太极拳锦标赛、全国青少年武术套路锦标赛等众多重大武术比赛中.共获得58个冠军、26个亚军、32个季军,成绩优异,为中华武术的发展和健身运动的普及推广做出了贡献。 目录 一、起势 二、右揽雀尾 三、左单鞭 四、提手 五、白鹤亮翅 六、搂膝拗步 七、撇身捶 八、捋挤式 九、进步搬拦捶 十、如封似闭 十一、开合手 十二、右单鞭 十三、肘底捶 十四、转身推掌 十五、玉女穿梭 十六、右左蹬脚 十七、掩手肱捶 十八、野马分鬃 十九、云手 二十、独立打虎 二十一、右分脚 二十二、双峰贯耳 二十三、左分脚 二十四、转身拍脚 二十五、进步栽捶 二十六、斜飞式 二十七、单鞭下式 二十八、金鸡独立 二十九、退步穿掌 三十、虚步压掌 三十一、独立托掌 三十二、马步靠 三十三、转身大捋 三十四、歇步擒打 三十五、穿掌下式 三十六、上步七星 三十七、退步跨虎 三十八、转身摆莲 三十九、弯弓射虎 四十、左揽雀尾 四十一、十字手 四十二、收势 |