本书以“儒为表，释为心，道为骨”为指导思想，共分三篇，一篇一境界，集“儒、释、道”三家之精粹。上篇讲“儒”，意为事求进取；中篇讲“释”，意为心悟空慧；下篇讲“道”，意为道法自然。这三篇从“拿得起，放得下，想得开”三个方面展开。层层递进，阐述了人与人、人与己、人与自然的关系。全篇共14句168个字，浓缩为核心的“上、止、正”三字，每句有译文、注释、导读三部分，并配三个故事进行演绎。

刘剑峰，男，1979年6月26日生于湖南安化。毕业于湖南师范大学，现任湖南刘家班茶文化有限公司总经理。安化刘氏家族是安化黑茶千两茶创始家族，其制作工艺纳入国家非物质文化遗产。

幼明志贵以恒壮而行善纳士
故事：破釜沉舟
故事：孟母断机
故事：一个好汉三个帮
利不独谋不众过必改能莫忘
故事：刘邦和项羽的不同
故事：非六十万人不可
故事：晏子改过
预则立速不达 自修齐上治平
故事：临渴掘井
故事：揠苗助长
故事：三不朽
静致远 动神疲 知人智 自知明
故事：不为五斗米折腰
故事：火烧新野
故事：邹忌比美
满招损谦受益福祸依处泰然
故事：骄兵必败
故事：谦虚的诗人
故事：塞翁失马
曲为聪 变则通 少亦得 多亦惑
故事：胯下之辱
故事：晏子智救烛邹
故事：一锭金元宝
不物喜 勿己悲无所得无挂碍
故事：雄才多磨难
故事：六尺巷
故事：楚王失弓
实无相 五蕴空 知足乐 知止安
故事：色即是空
故事：清福
故事：水能载舟，亦能覆舟
庄周马 范蠡舟唯不争故无忧
故事：功成身退
故事：司马懿的进退
故事：三季人
似无为 即有为 天地人道自然
故事：以德化民
故事：鹬蚌相争
故事：萧规曹随
留尺璧终外物故箴言望勉之
故事：卜氏牧羊
故事：授人以鱼，不如授之以渔
故事：互市的智慧
扬正气人自强 门风立 家和兴
故事：陶母退鱼
故事：一门三院士
故事：破荡败业非子孙
附录 中国传统五大家训
孔子家训
司马光家训
颜氏家训
朱子家训
曾氏家训

全书根据弘扬主旋律，倡导家风家教为背景，编创168字家训三字箴言。该箴言以“儒为表，释为心，道为骨。”为指导思想，三字一句，意为“拿得起，放得下，想得开。”三个方面展开，层层递进，阐述了人与人、人与己、人与自然的关系。全篇为14句，附有译文、注释、导读三部分，并配三个故事进行补充。该书不仅为现代蒙学读本，更是人生规训，于简言中明了真谛，可为家风家训文化的范本。