本书是“大学生通识拓展课程系列丛书”之一。
本书是根据教育部党组印发的《高等学校学生心理健康教育指导纲要》编写的。本书秉承以学生学习为中心的教学理念，以学生成长需求为主线，汇集了适应发展、学习心理、自我意识、人际交往、情绪调控、恋爱心理、危机应对和生涯规划等项目，每个项目下设学习目标、学习指导、主题学习和训练拓展，既有理论指导又有方法训练，既注重知识传授又确保通俗易懂，旨在让学生“实在地参与、开心地学习、真切地体验、快乐地生活”。
本书既可作为高校心理健康课程的教材，也可作为社会读者提升心理健康水平的自助读物。

导引 幸福人生从“心”开始：做身心健康的高职生
单元一 走进心理健康
一、心理现象与心理健康
二、高职生心理健康
单元二 心理健康促成长
一、高职生心理健康维护
二、心理咨询保驾护航
三、幸福人生
单元三 心理训练与素质拓展
一、心理训练
二、素质拓展
项目1 校园适应 扬帆起航：做随遇而安的高职生
单元一 校园适应面面观
一、校园适应概述
二、高职新生适应不良
单元二 校园适应调适策略
一、确定目标定位
二、做好生活规划
三、掌握时间管理
单元三 心理训练与素质拓展
一、心理训练
二、素质拓展
项目2 学会学习 走向成功：做个会学爱学的高职生
单元一 高职生学习面面观
一、高职生学习概述
二、高职生学习类型与学习困惑
单元二 做个会学爱学的高职生
一、做快乐学习的高职生
二、做高效学习的高职生
单元三 心理训练与素质拓展
一、心理训练
二、素质拓展
项目3 认识自我 接纳自我：做悦纳自我的高职生
单元一 自我意识面面观
一、透视自我意识
二、高职生自我意识偏差
单元二 给自己点个“赞”
一、正确认识自我
二、欣然悦纳自我
三、合理调控自我
四、实现理想自我
单元三 心理训练与素质拓展
一、心理训练
二、素质拓展
项目4 学会沟通 促进交往：做人际和谐的高职生
单元一 理解人际交往
一、人际交往概述
二、高职生人际交往困扰
单元二 人际交往“金钥匙”
一、把握人际交往原则
二、善用人际交往效应
三、化解人际交往冲突
四、掌握人际交往技巧
单元三 心理训练与素质拓展
一、心理训练
二、素质拓展
项目5 主宰情绪 科学调控：做情绪健康的高职生
单元一 问世间“情”为何物
一、理解情绪
二、高职生情绪困扰
单元二 做健康情绪的主人
一、学会情绪表达
二、学会情绪管理
单元三 心理训练与素质拓展
一、心理训练
二、素质拓展
项目6 花开真爱 为爱导航：做知性懂爱的高职生
单元一 理性对待爱情
一、理解爱情
二、高职生恋爱特点与困惑
单元二 阳光健康知“性
一、高职生的性心理
二、高职生的性困惑
单元三 培养爱的能力
一、爱的基石
二、爱的能力
单元四 心理训练与素质拓展
一、心理训练
二、素质拓展
项目7 珍爱生命 应对危机：做活出精彩的高职生
单元一 认识生命，珍爱生命
一、感受生命意义
二、提升生命价值
单元二 敬畏生命，应对危机
一、心理危机概述
二、应对心理危机
三、培养感恩之心
单元三 心理训练与素质拓展
一、心理训练
二、素质拓展
项目8 生涯规划 行稳致远：做有创业梦的高职生
单元一 我的职业我选择
一、发现并面对自己
二、探索世界
三、职业角色
单元二 创新，创业的动力
一、创新意识概述
二、创业心理素质培养
三、创业压力管理和挫折应对
单元三 心理训练与素质拓展
一、心理训练
二、素质拓展