本书共分十四章，内容包括绪论、体育与健康、体质健康、运动损伤与安全防护、体育文化导向、体育素养与体育欣赏、田径运动、游泳运动、球类运动与体育竞赛、形体运动、民族民间传统体育、休闲娱乐运动、定向运动、推拿与导引养生。
本书可作为普通高等学校大学体育课的教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书籍。

第一章 绪论
第一节 体育概述
第二节 体育与人的发展
第三节 大学体育的使命
第二章 体育与健康
第一节 健康与亚健康
第二节 营养与健康
第三节 体育锻炼与健康
第三章 体质健康
第一节 体质健康概述
第二节 体质健康测试
第三节 体质健康评价
第四节 提升体质健康的运动处方
第四章 运动损伤与安全防护
第一节 运动损伤
第二节 运动性疾病
第三节 体育安全与卫生防护
第四节 体育运动中常见的现场急救处理
第五章 体育文化导向
第一节 校园体育文化 6l
第二节 奥林匹克文化
第三节 民族传统体育文化
第六章 体育素养与体育欣赏
第一节 体育素养
第二节 体育欣赏
第七章 田径运动
第一节 田径运动概述 8l
第二节 走与跑
第三节 跳与投
第八章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳基本技术
第三节 游泳运动的安全与救护
第九章 球类运动与体育竞赛
第一节 篮球
第二节 足球
第三节 排球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
第七节 体育竞赛组织与编排
第十章 形体运动
第一节 健美操
第二节 健美运动
第三节 体育舞蹈
第四节 瑜伽
第五节 普拉提
第六节 形体与礼仪
第十一章 民族民间传统体育
第一节 太极拳
第二节 散打
第三节 跆拳道
第四节 毽球
第五节 射箭
第十二章 休闲娱乐运动
第一节 台球
第二节 高尔夫
第三节 飞镖
第十三章 定向运动
第一节 定向运动概述
第二节 定向运动的器材与场地
第三节 定向运动地图的基本知识
第四节 定向运动基本技术
第十四章 推拿与导引养生
第一节 推拿
第二节 导引养生