本书是百度·百家号“果姨妈育儿”智慧成果结集，作者郑润芝深耕家庭教育和心理学领域二十多年，积累了许多能真正帮助到孩子的方法。全书共分为三个部分。第一部分指出原生家庭对孩子的影响。第二部分提出家长应该具备的三大教育能力：亲子沟通能力、情绪带动能力，以及行为管教能力。第三部分详细介绍了家长如何帮助孩子形成四大核心能力：专注力、学习习惯、时间感知力、情商及人际交往能力。

郑润芝，百度·百家号“果姨妈育儿”账号主理人，国家认证二级心理咨询师，《智慧父母》《智慧教师》课程训练导师。
深耕家庭教育领域20余年，一手创办全国知名机构“恩维教育”，长期在百度回答千万家长的育儿难题。2019年以来，果姨妈凭借接地气的回答、超实用的方法、最贴心的服务，累计获得5.8亿次推荐、270万次赞评，被百度网友誉为“比亲生父母还懂我，比亲生父母还操心”的育儿专家。

第一章 什么是真正的家产？
第一节 原生家庭中孩子继承了什么？
第二节 谁制造了孩子焦虑的人生？
第三节 家长的两大使命
1.父母使命一：和孩子共享人生
2.父母使命二：赋予孩子人生技能
第二章 家长的三大教育能力
第一节 亲子沟通能力
1.家长亲子沟通能力自测
2.走出亲子沟通的误区
3.亲子沟通的真谛
4.有效沟通的策略和技巧
第二节 情绪带动能力
1.家长情绪带动能力自测
2.走出情商提升的误区
3.什么是情商？
4.“情绪倒灌”对孩子的损伤
5.家长如何走出“低能量”状态？
第三节 管教能力
1.家长管教能力自测
2.走出管教孩子的误区
3.你的眼光和情绪能量正在塑造孩子
4.什么是真正的管教？
5.小心，不要让“妈妈焦虑症”毁了孩子的今天
6.管教的策略和技巧
第三章 给孩子实质的帮助给孩子的人生赋能
第一节 孩子核心能力之专注力
1.什么是专注力？专注力是选择的能力
2.专注力提升的三个误区
3.孩子专注力测评的四项指标
4.孩子的学习类型和通路
5.造成孩子专注力不足的原因是什么？
6.孩子粗心大意怎么改变？
7.孩子总是浮躁坐不住怎么改变？
8.孩子总是丢三落四、学习效率低怎么改变？
第二节 孩子核心能力之学习习惯
1.为何孩子变得不爱学习？
2.不要毁了孩子终身的学习力
3.孩子学习状态及学习习惯测试
4.孩子的好习惯有哪些？
5.如何调整孩子的学习状态？
6.如何让孩子主动按时写作业？
7.如何提高孩子的学习速度？
8.如何提高孩子的作业质量？
9.如何让孩子学习更投入？
10.如何让孩子学会规划学习精力？
11.如何让孩子主动提高作业正确率？
12.改变孩子学习状态的“能量咒语”
第三节 孩子核心能力之时间感知力
1.孩子磨蹭拖拉怎么办？
2.什么是时间感知力？
3.时间感知力测试
4.训练孩子的时间紧迫感
5.和孩子制订尤利西斯合约
6.让孩子爱上准时准点
7.提升孩子时间感知力的训练
8.如何管理欲望？
9.孩子赖床怎么调整？
10.孩子吃饭磨蹭怎么调整？
11.如何提升孩子的自理能力？
第四节 孩子核心能力之情商及人际交往能力
1.孩子适应能力测评
2.孩子的性格会影响受欢迎程度吗？
3.如何培养孩子独立的人格？
4.内向的孩子如何打开社交？
5.打破对内向与外向的误解
6.如何让孩子主动开始社交？
7.如何培养孩子的分寸感？
8.如何提升孩子在班级中的存在感？
9.浮躁的孩子如何调整分寸感？
10.付出爱的分寸

在当今这个时代，“焦虑
”这个词好像总是伴随着无
数的家长萦绕不去，尤其是
妈妈这个群体。每当这个时
候我就会对妈妈们说：从长
远的时空来看，焦虑几乎是
不存在的。从空间来说，整
个宇宙漫无边际，连我们赖
以生存的地球都不过是一粒
尘埃，何况我们？我们连做
一粒尘埃的资格都没有，我
们所谓的焦虑何处安身？从
时间来说，我们的一生在整
个历史的长河里连弹指一挥
间都算不上，我们焦虑的那
些事、那些瞬间又何值一提
？
这样看来似乎人生中的
一切都是虚无缥缈的。那到
底什么才是最真切的东西？
我认为是感受，我们活着的
每一分每一秒那些感情、那
些感受是真真切切的，恰恰
是这一瞬又一瞬的感受组成
了我们的一生。这个想法源
自我年幼的时候。
我记得那时候我还是一
个小学生，有一天我和我的
好朋友在放学回家的路上边
走边聊天，我的好朋友说他
长大了要住大别墅，他把别
墅的墅念成了yě，我当时就
直戳戳地纠正他说：“那个
字哪里念yě啊，那个字念sh
ù，不念yě。”回家后我还洋
洋自得地把这件事当成一个
笑话讲给我母亲听，我母亲
当时对我说了一句话，她说
：“你用你的傲慢伤害了你
最好的朋友。他当时一定感
觉很尴尬很难堪，因为你说
的虽然对，但是没有注意方
式方法。”
从那时起我就逐渐明白
了一件事，你懂的知识有多
少不重要，你的眼中有没有
人，有没有体会到对方的感
受才是最重要的。
而在今天，我看到一位
又一位家长因为一个生字、
一道错题对孩子大吼大叫，
我看到一个又一个家庭因为
孩子卷子上的分数而鸡飞狗
跳，我就想值得吗？
我们当然要引导孩子学
会知识，我们当然要担负起
家长的责任让孩子有个好前
途，但是这一切的前提都是
先保护好孩子当下的感受。
我知道要做到这一点非常难
，所以我们需要学习，我们
需要学习到切实有效的方法
，我们需要学习到切实可操
作的步骤，才能支持我们真
的实现这一点。而我在二十
多年的时间里一直在家庭教
育和心理学的领域不断探索
，就是为了这个目标在努力
奋斗，我和无数的家长共同
借助教育学、心理学积累了
很多真正能帮到孩子的方法
，我把这些都整理到我的书
中，希望对阅读这本书的你
有所帮助。
让我们在平和和安宁中
，在轻松和愉悦中帮助孩子
进步。一起加油吧！

本书作者针对这些生活中常见的林林总总的问题，归结出其背后的逻辑本质，指出原生家庭对个人成长发展的影响，家长在引导孩子健康成长的同时自身应具备三大教育能力，同时在专注力、学习习惯、时间感知力、情商及人际交往能力四个方面对孩子言传身教。书中针对各种能力，提供了测试题和经过实践验证行之有效的训练方法。

《爱的智慧》讲述了情
商培养和悉心教养的重要性
，用以柔克刚的智慧应对当
下的父母焦虑。作者积累了
大量心理学的知识和案例，
用花朵对果实那样浅淡的温
柔，教会焦虑的父母如何智
慧应对亲子沟通、情绪控制
，以及管教孩子的若干实际
问题。真正的教育是爱的流
淌，是四月的天，是一段缓
缓而行的人生路，是充满智
慧的家长陪伴。
——华东师范大学学前教
育专业教授 钱雨
润芝老师是一线的家庭
教育专家，不仅有线下的家
长学习课堂，还在网上开有
专栏，跟数以万计的家长探
讨教育中的点点滴滴。因为
接触了这么多的家长，她才
能了解到家长最急切需要解
决的问题。孩子做事情不专
注怎么办？孩子粗心大意怎
么办？孩子没有好的生活习
惯怎么办？家长在孩子的成
长过程中到底应扮演什么角
色？从事家庭教育十余年的
经验最终汇成了这本书，希
望它像帮助网上数万家长那
样帮助你解决孩子成长过程
中碰到的各种问题。
——抖音大V 脑洞老爸
《爱的智慧》是一本值
得读、值得买、值得收藏的
家庭教育新书。作者娓娓道
来很多真实的案例，也教给
了家长很多有用的方法，我
真诚地把这本书推荐给大家
，也希望更多家长能拥有“
爱的智慧”。
——北京东城区图书馆馆
长 肖佐刚

第一节 原生家庭中孩子继承了什么？
如果命运发给你一手烂牌，没办法，只有想法把它打到最好。而努力，是我们手里最后的底牌，只有它，才可以让原生家庭给你的痛只是一阵子，而不是一辈子。
——《都挺好》
什么是感情？
感情就是用好感觉累积起来的时间量质变出来的东西。一切感情都不会凭空产生，它是需要我们努力才能获得的。我们和孩子之间也是如此，这个世界上没有任何一份感情是理所当然。
父母对孩子的感情似乎是与生俱来，其实也是在十月怀胎的整个历程中父母持续不断地付出所产生的结果。对怀中的这个新生儿，父母幻想过无数美好的情景，为他的健康每天小心翼翼，为他的成长每天吃各种号称有营养的东西，为他的顺利出生每天做各种运动……就这样，父母对孩子的感情一天天加深，缔造生命的那种真实感也在与日俱增。
是的，我们缔造了这个小生命，同时也是我们主动邀请他来到这个人世间。那么，作为他人生的邀请者，我们给孩子馈赠什么，才能帮助他过好这平凡或不平凡的一生呢？
首先我们来了解一个概念：原生家庭。
什么是原生家庭？父母就是孩子的原生家庭，孩子从小到大成长的养育环境就是孩子的原生家庭。在原生家庭中，不管孩子喜欢与否，愿意与否，他都会从中继承和得到很多或好或坏的东西。
如果我们把人生比作一场旅行，那么这场旅行并非一片坦途，孩子的前十八年就是他为这次旅行做准备的最重要时间。而十八年过去，我们看到的是，有的孩子也许自始至终都在“裸奔”，有的孩子也许“负重前行”越来越沉重，而有的孩子却在出发之时就装上了“助力器”，自此人生开挂。
而我确信，每一位父母在养育孩子的时候，都是希望给孩子装上“助力器”的，都是希望孩子的前途一片光明。但是为何有的家长如愿以偿，有的家长事与愿违，有的家长背道而驰？这里除了孩子的先天特质和金钱物质条件之外，父母的养育方式是带来不一样结果的最重要决定因素。
因此，父母的教育能力是孩子人生的助力，也是孩子人生中最大的“变量”，提高这一“变量”能帮助孩子插上起飞的翅膀。
原生家庭对孩子的影响主要有五方面，这是父母给孩子的真正“家产”，我们可以一一对照，看看孩子是否已经有幸获得。
一、给孩子提供终生的安全感。当一个孩子在原生家庭中感受到安心、被接纳，于是安全感便产生了。这份源自原生家庭的安全感随着时间的推移，会逐渐内化成孩子内心当中支持自己的一份力量。这份力量将如同一个避风港，在以后的岁月中，无论遇到怎样的电闪雷鸣，孩子都能找到回归自己的依处，找到那种踏实的感觉，让自己放松下来，休整之后重新出发。许多家长并不会安心地接纳孩子，在不断的情绪化和挑剔当中，破坏孩子的安全感，让孩子的人生从起点就充满焦虑。
二、帮孩子认识自己。当一个孩子来到人世间，他对自己一无所知，他不知道自己是谁，是男是女，姓甚名谁，所长所短，有何价值，而这一切的答案，最初都是由父母、由原生家庭为他作答。父母帮助孩子建立了自我概念，帮助孩子学会了解自己。当原生家庭如实给出了孩子答案，孩子对自己的认知会越来越正确，会变得越来越自信。这份源自原生家庭的自信会深植于孩子的骨子里，大大提高孩子的抗挫折能力，这份力量将如同骑士手中的剑，让孩子在以后的岁月中，即便遇到满路荆棘，也能不畏艰难，勇往直前。大部分家长并不会如实给出孩子答案，因此会让孩子对自己产生许多错误认知，在错误认知下孩子会自卑而懦弱。
三、让孩子学会“接受爱”与“付出爱”。“接受爱”与“付出爱”是孩子人生中最重要的两大能力，这不但关系到孩子日后的婚姻幸福，还关系到孩子人际关系的建立。而爱与被爱的能力，是孩子在原生家庭中耳濡目染，在每天的生活中“渗透式”学习到的。当孩子“接受爱”的能力是良好的，他会坦然接受他人的喜爱，他会觉得自己值得被爱，当有人喜爱他时，他会感觉喜悦和感恩，他会觉得心安理得。而遗憾的是，太多人因为原生家庭的缘故，感觉自己不值得被爱，当有人喜爱自己时，会感觉局促不安，甚至产生质疑。还有的孩子“接受爱”的能力不够，感觉不到他人对自己的好，别人对他的付出，他完全无知无觉，甚至感觉厌烦。
当孩子“付出爱”的能力是良好的，他会在利人利己的情况下真正乐于助人，他对他人的付出，不是出于讨好，更不会出于恐惧，而是基于相互的爱护和尊重。这样的付出本身就足以让人感到满足。而“付出爱”的能力有问题的孩子，在人生中或吝啬付出，或逼迫自己付出，或纠结地付出。不付出时感觉自己亏欠别人，付出时又感觉很不平衡，这些心态都会让每一次“爱的交流”变成一次内耗。
四、给孩子良好的人生习惯。有人习惯整洁，有人习惯凌乱；有人习惯快乐，有人习惯烦躁；有人习惯活力四射，有人习惯死气沉沉；有人习惯幸福，有人习惯不幸……而所谓习惯就是“习得的行为惯性”，习惯无非就是某些行为