读书、学习、记忆、收集信息……最重要的是，要能在有限的时间内，学习到优质的知识。
精神科医生桦泽紫苑认为，我们面对的信息过多。所以，我们始终要面对一个问题：如何在短时间内学会点什么？
很多读者都在问这个问题。因为，我们每个人都需要高效的学习方法，诸如阅读法、学习法、记忆法、会话法、收集信息法，等等。
这本书介绍了被脑科学证实的最强学习法，有了这本书，你不仅可以一饱眼福，还能得心应手，从根本上解决自己遭遇的具体学习问题。
本书推荐给：想要在有限时间内实现高效学习的人因学过的东西不能留在记忆中而烦恼的人不能把学习付诸行动的人想提高输出知识质量的人。

桦泽紫苑（かばさわ·しおん），精神科医生，作家。
1965年出生于日本札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学部。2004年开始在芝加哥的伊利诺伊大学留学三年。回国后开设桦泽心理学研究所。
电子期刊《精神科医生·桦泽紫苑官方电子期刊》15万份以上，这个发行数在国内首屈一指。
Facebook（社交软件）主页上的点赞数超过14万，作为最大规模的个人Facebook主页的运营者广为人知。Twiitter（社交软件）粉丝数大约有12万人。像这样自由运用网络、媒体，以通俗易懂的语言发送精神医学、心理学的知识和信息。经常作为“全日本最熟悉了解网络的精神科医生”被各大杂志社、报社采访报道。
讲述带有脑科学论证的，能够绝对记住的读书方法的《过目不忘读书术》（日本Sunmark出版），发行数超过15万，成为最佳畅销书。其他著作还有《超级专家指点邮件——Gmail工作术》、《超级专家指点Twiitter——Facebook工作术》、《超级专家指点SNS——大众媒体文章术》（以上全部是日本Sunmark出版），《不要再浪费时间！邮件、网络、社交网站每天用90分钟全部完成的99种超简易方法》（日本东洋经济新报社）、《不用努力，病也能治好》（日本朝出版）等。

序
前言
第一章 输入的基本法则RULES
输入更注重“质”，而不是“量”——“高质量的输入”决定成长曲线
如何提高输入的精度——如果不是“真正需要的信息”，就要勇于舍弃
只有保存在记忆里，输入才能成立——如果信息只是在头脑中一闪而过，则毫无意义
输入的基本法则1——改掉“漫不经心地”读、听、看的坏习惯
输入的基本法则2——“输入”与“目标设定”必须相伴而行
法则的基本法则3——输入与输出是“表里一体”的
以输出为前提的输入方法1——以输出为前提=“AZ法”
以输出为前提的输入方法2——“AZ法”能使输入效果增强100倍
只收集必要信息的方法1——自动筛选对自己重要的信息
只收集必要信息的方法2——用“自问自答”和“AZ法”提高敏感度
利用大脑机制，提高记忆力——伴随着喜怒哀乐的事情会鲜明地保留在记忆中
第二章 科学记忆的读书法READ
读书——读书是学习的第一步
每月读3本书——“每月读10本”不如“每月读3本+输出”
深入阅读——以输出为前提，加快“深读”的速度
以写读后感为前提进行阅读——达到“能向别人讲述的水平”
选择书——提高遇到“全垒打式好书”的概率
做个中立的读者——不抱成见、保持“纯粹”很重要
均衡地阅读——防止信息偏差的“3点阅读法”
高效阅读——先用“哗啦哗啦翻看法”（快速“翻看”）把握这本书的整体内容
……
第三章 加深学习理解的倾听方法LISTEN
第四章 能把一切转化为自我成长的观察方法WATCH
第五章 最便捷高效的上网术INTERNET
第六章 激发各项能力的最强学习方法LEARN
第七章 飞跃提升学习能力的方法（应用篇）ADVANCED

日本特受推崇的精神科医生桦泽紫苑倡导学习就是输入。全书细列学习（输入）的80种实际情况，给出具体应对措施，有效解决一切学习问题。
本书适用读者涵盖学生/父母/教师/成人等所有学习者。相比于专业性或那些具有特殊针对性的学习类图书，本书拥有很强的普遍适用性。
作为精神科医生，桦泽紫苑拥有强大的专业（精神）学科背景，拥有丰富的实操经验，参照了大量现实案例。总之，本书吸收了桦泽紫苑大半生的关于学习的研究和实践心得，是一本不可多得的关于如何学习的秘籍。