我们自称是炎黄子孙,但其实多是不肖子孙。
为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多,猝死的多?到底是天时、人世变化,还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢?
现在,很多人完全活得神魂颠倒,所得的很多奇奇怪怪的病,都是自己作出来的……
这是一本教你如何活得长,又活得好的智慧之书,讲述了人一生中应该如何预防疾病和减缓衰老,强调食饮有节、起居有常、应季应人的生活哲学。
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书名 | 黄帝内经的智慧 |
分类 | 科学技术-医学-中医 |
作者 | 徐文兵 |
出版社 | 科学技术文献出版社 |
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简介 | 内容推荐 我们自称是炎黄子孙,但其实多是不肖子孙。 为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多,猝死的多?到底是天时、人世变化,还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢? 现在,很多人完全活得神魂颠倒,所得的很多奇奇怪怪的病,都是自己作出来的…… 这是一本教你如何活得长,又活得好的智慧之书,讲述了人一生中应该如何预防疾病和减缓衰老,强调食饮有节、起居有常、应季应人的生活哲学。 目录 第一章中国人的活法 1.养生有道,不能顺着自己的心情来 *我们自称是炎黄子孙,但其实多是“不肖子孙” *养生要掌握人或自然的本性,知道往哪儿努力 2.为什么远古的人能活一百多岁,而且动作一点都不显衰弱?——“余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰” *“动”是动脚,“作”是五指张开,指动手 *“身”和“体”谁更重要?毫无疑问是“身” *为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多,猝死的多? 3.到底是天时、人世变化,还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢? ——“今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?” *上古时期,季节只有春、秋两季 *一世人,正好隔三十年 4.如果人得病,就是阴或阳出现了偏颇——“岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数” *什么叫“知道”?方向对了,比什么都重要 *根据太阳、月亮的变化,跟着它的步调走,就是合法;违背了这个,就是非法——“法于阴阳” *阴阳失调以后怎么办?“和于术数” *要在工作中学会调整身心健康,至少不要让工作伤害自己的身体 5.吃喝要有“节”——“食饮有节” *吃喝要跟着节气走,不要人造水土不服 *吃饭要讲节奏 *吃饭要有节制 *喝冰水、喝冷水、喝碳酸饮料的人,全不符合养生之道 *碳酸饮料会让你把空气喝到胃里 *要根据自己的体质喝茶 6.人为什么要有固定的起居和生活规律?——“起居有常” *现在,很多人完全活得神魂颠倒 *现代人得的很多奇奇怪怪的病,都是自己作出来的 7.滥交、丧失自己精气神的欲望和念头都叫“劳”——“不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去” *“不妄”,是说心里没有太多太亢奋的念头和欲火 *不能“形与神俱”,就是“行尸走肉” 8.中医治病,讲究因时因地因人制宜 第二章生病都是自作自受 1.生病的“智慧”——“今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房” *啤酒、红酒、黄酒、白酒,到底喝哪种好? *“饮酒不醉为最高” *现代人犯的最大错误——“需要的不多,想要的太多” 2.悠着点儿用精,不亏损,才有可能活得长——“以欲竭其精,以耗散其真,不知持满” *现代人的精是怎么被慢慢耗空的? *吃减肥药减肥,失去的都是宝贵的精,留下的全是糟粕 *不纵欲,不禁欲 *身体健康,有爱心、有能力奉献的时候,再去献血 *如果你做的事情不符合自然之道,就叫“失德” *喝牛奶补钙吗? *人该吃多少肉,该吃多少粮食? *吃饱了就不饥了,吃好了就不饿了 *现代人比古人高明吗? 3.养生之道,归根结底是养心之道、养神之道——“不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也” *伤什么不要伤神 *挣钱是重要的,但生活的质量更重要 第三章自《黄帝内经》出现的两千多年以来,人的病理情况没有太大的变化 1.人活着应该有“智”,更要有“慧”——“夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时” *一加一等于二,是智;一加一不等于二、大于二或小于二,是慧 *什么是“虚邪”? *很多人除了不知道,无知无觉以外,还会有意识地人造一些虚邪来伤害自己 *什么是“贼风”? *寒邪侵入人体,往往是从脚开始往上走,依次侵入膀胱经、胆经、胃经…… 2.如何不被爱恨情仇所伤?——“恬惔虚无,真气从之” *“怒、恐、思、喜、悲”是如何伤人的? *如果你的媳妇和老妈都掉在水里,你先救谁? *做到“恬惔虚无”,你就练就了金刚不坏之身 *什么叫“真气从之”? *膻中穴、内关穴能帮我们做到“恬” 3.想不得病的最高境界是什么?——“精神内守,病安从来” *心神不宁的人最爱生病 *总是在漏精的人,神志会恍惚和错乱 *“休”是“休”,“息”是“息”,别搞混了 第四章做一个走运的人,做一个尽可能全乎的人 1.不忧过去,不畏将来——“是以志闲而少欲,心安而不惧” *“志闲”:对过去已发生的事和将来没发生的事,你都不要太在意 *“志不闲”的人,不仅心有千千结,肌肉中更有千千结 *为什么该忘的事忘不了,该记的事记不住? *人不可纵欲,也不能压制自己的欲望,而要节欲 *寒找热、热找寒的欲望,本来是我们的身体求平和的一种本能 *对待欲望,不要过度抑制,也不要过度张扬 *你可以无知,但不能无觉 *要想心安,就要让自己的心神不受伤害 2.怎样对待自己的身体和欲望?——“形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿” *任何劳动都不要突破极限 *为什么正常的人是头脑冷静、手脚暖和;不正常的人是头脑发热、手脚冰凉? *怎么对待自己的欲望?“志闲而少欲”;怎么对待别人的欲望?“各从其欲,皆得所愿” 3.把物质层面的享受变成精神层面的享受——“故美其食,任其服,乐其俗,高下不相 导语 ★中国人的活法 为什么远古的人能活一百多岁,而且动作一点都不显衰弱? 什么叫“知道”?方向对了,比什么都重要。 要在工作中学会调整身心健康,至少不要让工作伤害自己的身体。 吃喝要讲节奏,要有节制;要跟着节气走,不要人造水土不服。 滥交、丧失自己精气神的欲望和念头都叫“劳”。 不能“形与神俱”,就是“行尸走肉”。 先得吃好了,你才能觉得生活美好,活着有意思。 能不能有“子弹”是肾的事,能不能把“子弹”发射出去是肝的事。 ★读黄帝内经的智慧,你就能成为走运的人 人生不是痛苦的,从出生到生长、发育、死亡,其实是一种自然的过程,除非你违反了自然规律,有了病痛,才会觉得痛苦。 《黄帝内经》认为,你本身有一套自愈的本领,只是你把它伤害了。医生的作用是帮你把它唤醒、恢复,所以,我们要“合于道”,这样你的生机就萌发了,生机就重现了,病也就治好了。 |
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