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书名 黄帝内经的智慧
分类 科学技术-医学-中医
作者 徐文兵
出版社 科学技术文献出版社
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简介
内容推荐
我们自称是炎黄子孙,但其实多是不肖子孙。
为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多,猝死的多?到底是天时、人世变化,还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢?
现在,很多人完全活得神魂颠倒,所得的很多奇奇怪怪的病,都是自己作出来的……
这是一本教你如何活得长,又活得好的智慧之书,讲述了人一生中应该如何预防疾病和减缓衰老,强调食饮有节、起居有常、应季应人的生活哲学。
目录
第一章中国人的活法
1.养生有道,不能顺着自己的心情来
*我们自称是炎黄子孙,但其实多是“不肖子孙”
*养生要掌握人或自然的本性,知道往哪儿努力
2.为什么远古的人能活一百多岁,而且动作一点都不显衰弱?——“余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰”
*“动”是动脚,“作”是五指张开,指动手
*“身”和“体”谁更重要?毫无疑问是“身”
*为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多,猝死的多?
3.到底是天时、人世变化,还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢?
——“今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?”
*上古时期,季节只有春、秋两季
*一世人,正好隔三十年
4.如果人得病,就是阴或阳出现了偏颇——“岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数”
*什么叫“知道”?方向对了,比什么都重要
*根据太阳、月亮的变化,跟着它的步调走,就是合法;违背了这个,就是非法——“法于阴阳”
*阴阳失调以后怎么办?“和于术数”
*要在工作中学会调整身心健康,至少不要让工作伤害自己的身体
5.吃喝要有“节”——“食饮有节”
*吃喝要跟着节气走,不要人造水土不服
*吃饭要讲节奏
*吃饭要有节制
*喝冰水、喝冷水、喝碳酸饮料的人,全不符合养生之道
*碳酸饮料会让你把空气喝到胃里
*要根据自己的体质喝茶
6.人为什么要有固定的起居和生活规律?——“起居有常”
*现在,很多人完全活得神魂颠倒
*现代人得的很多奇奇怪怪的病,都是自己作出来的
7.滥交、丧失自己精气神的欲望和念头都叫“劳”——“不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”
*“不妄”,是说心里没有太多太亢奋的念头和欲火
*不能“形与神俱”,就是“行尸走肉”
8.中医治病,讲究因时因地因人制宜
第二章生病都是自作自受
1.生病的“智慧”——“今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房”
*啤酒、红酒、黄酒、白酒,到底喝哪种好?
*“饮酒不醉为最高”
*现代人犯的最大错误——“需要的不多,想要的太多”
2.悠着点儿用精,不亏损,才有可能活得长——“以欲竭其精,以耗散其真,不知持满”
*现代人的精是怎么被慢慢耗空的?
*吃减肥药减肥,失去的都是宝贵的精,留下的全是糟粕
*不纵欲,不禁欲
*身体健康,有爱心、有能力奉献的时候,再去献血
*如果你做的事情不符合自然之道,就叫“失德”
*喝牛奶补钙吗?
*人该吃多少肉,该吃多少粮食?
*吃饱了就不饥了,吃好了就不饿了
*现代人比古人高明吗?
3.养生之道,归根结底是养心之道、养神之道——“不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也”
*伤什么不要伤神
*挣钱是重要的,但生活的质量更重要
第三章自《黄帝内经》出现的两千多年以来,人的病理情况没有太大的变化
1.人活着应该有“智”,更要有“慧”——“夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时”
*一加一等于二,是智;一加一不等于二、大于二或小于二,是慧
*什么是“虚邪”?
*很多人除了不知道,无知无觉以外,还会有意识地人造一些虚邪来伤害自己
*什么是“贼风”?
*寒邪侵入人体,往往是从脚开始往上走,依次侵入膀胱经、胆经、胃经……
2.如何不被爱恨情仇所伤?——“恬惔虚无,真气从之”
*“怒、恐、思、喜、悲”是如何伤人的?
*如果你的媳妇和老妈都掉在水里,你先救谁?
*做到“恬惔虚无”,你就练就了金刚不坏之身
*什么叫“真气从之”?
*膻中穴、内关穴能帮我们做到“恬”
3.想不得病的最高境界是什么?——“精神内守,病安从来”
*心神不宁的人最爱生病
*总是在漏精的人,神志会恍惚和错乱
*“休”是“休”,“息”是“息”,别搞混了
第四章做一个走运的人,做一个尽可能全乎的人
1.不忧过去,不畏将来——“是以志闲而少欲,心安而不惧”
*“志闲”:对过去已发生的事和将来没发生的事,你都不要太在意
*“志不闲”的人,不仅心有千千结,肌肉中更有千千结
*为什么该忘的事忘不了,该记的事记不住?
*人不可纵欲,也不能压制自己的欲望,而要节欲
*寒找热、热找寒的欲望,本来是我们的身体求平和的一种本能
*对待欲望,不要过度抑制,也不要过度张扬
*你可以无知,但不能无觉
*要想心安,就要让自己的心神不受伤害
2.怎样对待自己的身体和欲望?——“形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿”
*任何劳动都不要突破极限
*为什么正常的人是头脑冷静、手脚暖和;不正常的人是头脑发热、手脚冰凉?
*怎么对待自己的欲望?“志闲而少欲”;怎么对待别人的欲望?“各从其欲,皆得所愿”
3.把物质层面的享受变成精神层面的享受——“故美其食,任其服,乐其俗,高下不相
导语
★中国人的活法
为什么远古的人能活一百多岁,而且动作一点都不显衰弱?
什么叫“知道”?方向对了,比什么都重要。
要在工作中学会调整身心健康,至少不要让工作伤害自己的身体。
吃喝要讲节奏,要有节制;要跟着节气走,不要人造水土不服。
滥交、丧失自己精气神的欲望和念头都叫“劳”。
不能“形与神俱”,就是“行尸走肉”。
先得吃好了,你才能觉得生活美好,活着有意思。
能不能有“子弹”是肾的事,能不能把“子弹”发射出去是肝的事。
★读黄帝内经的智慧,你就能成为走运的人
人生不是痛苦的,从出生到生长、发育、死亡,其实是一种自然的过程,除非你违反了自然规律,有了病痛,才会觉得痛苦。
《黄帝内经》认为,你本身有一套自愈的本领,只是你把它伤害了。医生的作用是帮你把它唤醒、恢复,所以,我们要“合于道”,这样你的生机就萌发了,生机就重现了,病也就治好了。
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更新时间:2025/3/14 8:32:52