在百年未有之大变局的时代背景下，各级干部要准确识变、科学应变、主动求变。对变化的识别、应对以及超前引领，都离不开以变应变的心理能力。鉴于此，本书立足变革时代给各级干部带来的形形色色的挑战，从以变应变要有适应能力、心理灵活才能适应良好、在适应中不断为心理赋能增力、增强心理活力的心理训练技术以及变革时代的干部心理关爱与心理赋能等几个方面，重点探讨了在快速变革的时代各级干部如何增强心理适应能力和做好自我发展等问题。

第一章 变革时代的适应挑战
一、世界局势百年未有之大变局
二、信息技术发展之大革新
三、党和国家治理中的大变革
四、变革给各级干部带来的挑战
第二章 现实变化诱发的适应不良
一、基层干部的适应不良：“舒适悖论”现象
二、提拔晋升中的适应不良：从仕途遇挫到误入歧途
三、岗位调整中的适应不良：角色转变导致角色扮演失败
四、面对诱惑时的适应不良：欲望突变被左右
五、高强度工作中的适应不良：压力过载被压垮
第三章 以变应变要有适应能力
一、适应是物种进化的重要前提
二、人类的进化离不开积极的适应
三、适应是一种需要主动增强的能力
四、适应是发展的重要前提
第四章 心理灵活才能适应良好
一、避免因变化导致心理僵化
二、积极适应重在增强心理灵活性
三、保持心理活力关键在于经常性的心理养护
第五章 在适应中不断为心理赋能增力
一、心有力，环境才有可能有利
二、顺境看能力，逆境见心力
三、内职业生涯是心力的重要支撑
四、用内职业生涯发展促进更高水平的领导力
五、在守初心中不断激发和释放心理动能
第六章 增强心理活力的心理训练技术
一、在变革中加强心理训练的成功案例
二、增强心理活力的HRV协调技术
三、基于HRV协调技术的生物反馈训练
四、其他实用的心理训练技术
第七章 变革时代的干部心理关爱与赋能
一、关于干部心理关爱与心理疏导的政策要求
二、将心理关爱作为给干部赋能的重要路径
三、在新时代的机关党建中创造性地开展好党员心理建设
四、加快构建新时代干部心理健康服务体系
参考文献
后记

建设高素质专业化干部
队伍，不仅包括思想建设、
作风建设、组织纪律建设，
还应当包括心理能力建设。
我们党的干部队伍，不仅要
政治过硬，本领高强，还要
心理健康。习近平总书记在
党的十九大报告中强调，“
打铁必须自身硬”，这个“自
身硬”既包括信念坚定、思
想领先、作风顽强，还包括
心理能力素质过硬。2018
年5月，中共中央办公厅印
发《关于进一步激励广大干
部新时代新担当新作为的意
见》，其中明确要求，要“
满怀热情关心关爱干部。坚
持严格管理和关心信任相统
一，政治上激励、工作上支
持、待遇上保障、心理上关
怀”，同时明确要“关注干部
心理健康”。在同年召开的
全国组织工作会议上，习近
平总书记进一步强调，要“
真情关爱干部，关注干部身
心健康”。此后，中共中央
组织部又专门下发《关于认
真做好关心关怀干部心理健
康有关工作的通知》，对做
好干部心理健康有关工作提
出了明确、具体的要求。这
一系列举措的出台，既体现
了中央对干部心理健康工作
的重视，也折射了加强干部
心理健康工作的重要性与紧
迫性。
心理能力本质上就是一
种心理能量，是一种面对现
实、追求目标、克服困难、
完善自我、积极向上的内在
力量。积极心理学研究认为
，乐观向上的精神状态、主
动积极的工作态度、认真负
责的专业精神、知难而上的
信心勇气、矢志不移的奋斗
追求等是组织与个人取得成
就或成功的根本所在。把心
理能力建设纳入到加强党的
干部队伍自身建设中，对于
增强党的凝聚力与战斗力，
激发各级领导干部心理活力
，营造风清气正良好政治生
态环境，都是至关重要的。
鉴于此，《新时代干部
心理能力建设书系》从新时
代建设高素质专业化干部队
伍的客观需要出发，从构建
社会心理服务体系能力建设
的目标要求入手，围绕如何
提升领导干部心理能力这个
主题，从领导干部心理健康
及其维护的各个层面进行了
有益探索。其目的在于进一
步增进领导干部心理能力发
展水平，培育健康积极的心
态，为提升领导干部的领导
力提供动力支持。《新时代
干部心理能力建设书系》着
眼于当下领导干部心理健康
发展的实际需要，从心理学
、领导科学、社会学乃至医
疗健康等学科视角对心理健
康问题进行了全面深入的解
析。这套丛书特色鲜明，亮
点突出，针对性强，实用度
高，是对干部心理健康进行
深入细致研究的系统性创新
理论成果，为大家深入认识
心理健康、开展自我心理调
节、提高心理灵活性、增强
积极心理能力等方面提供科
学有效的帮助指导。本丛书
的突出特点体现在以下几个
方面：
一是贴近实际。丛书以
各级干部为研究对象和服务
对象，聚焦当下领导干部的
心理问题，提出了具有针对
性的对策建议。透过《把握
心理健康的金钥匙》《增强
积极心理能量》以及《变革
时代的心理适应与发展》的
深入阐述与精辟分析，为各
级领导干部如何认识心理健
康，如何积极响应时代召唤
增强积极心理能量提供了许
多富有价值的对策建议。
二是科学解读。心理问
题既是一种表象，更有着深
刻的内在原因。对于心理问
题及其存在障碍的解读需要
从心理发展轨迹入手，需要
从领导干部承担的角色压力
及其心理需要进行深入探讨
。丛书中的《会减压才能从
容领导》《构建和谐愉快的
人际关系》《健康心态需要
自我认知》都是从干部的现
实需要入手，从压力缓解、
人际和谐和自我认知等大家
感兴趣的话题展开。这些深
层次的问题，是影响干部心
理健康的重要因素。
三是内容丰富。丛书注
重理论研究与实践应用相结
合。把《领导人格完善与心
力提升》《领导养心与养生
》也纳入视野，将干部普遍
关心的自我人格完善、心理
资本、心力与志趣、提升心
理生活适应能力等现实问题
进行逐一阐述，形成丰富完
备的内容体系。《走出抑郁
宽松心态》和《科学化解内
心的焦虑》都以大量真实案
例为依托，将干部心理问题
写活、说透、讲明，为干部
创造一个深度共鸣、贴近需
求、实用好用的阅读能量场
，让干部能够开卷有益。
四是注重应用。《新时
代干部心理能力建设书系》
从不同侧面对领导干部心理
健康进行了深入具体的阐述
，提出了许多富有价值的对
策建议，有的书稿在内容中
间或章节末尾还增设各种心
理测评问卷，帮助干部开展
自测自评。这套内容丰富详
尽的书系，既可以满足干部
心理能力建设培训学习的实
际需要，也可以作为干部自
我提升的案头工具书，满足
干部阅读需求。
五是聚贤增慧。《新时
代干部心理能力建设书系》
聚焦时代需要，着眼未来发
展，凝聚集体智慧。在书稿
的撰写当中，全国人大常委
、中共中央党校（国家行政
学院）原校务委员（副院长
）陈立教授，中国管理学界
泰斗、复旦大学首席教授，
东方管理学派创始人苏东水
先生，中国健康管理协会会
长郭渝成教授，中国领导科
学研究会会长冯秋婷教授，
心理测量咨询专家、北京师
范大学心理学教授郑日昌先
生等领导和学界前辈亲自担
任

“新时代干部心理能力建设书系”特色鲜明，亮点突出，针对性强，实用度高，是对干部心理健康进行深入细致研究的系统性创新理论成果，为大家深入认识心理健康、开展自我心理调节、提高心理灵活性、增强积极心理能力等方面提供科学有效的帮助指导。
本书是其中一册，重点探讨了在快速变革的时代各级干部如何增强心理适应能力和做好自我发展等问题。

以变应变，心理为先。
这是我写作这本书想要传递
的最重要的信息，也是这么
多年从事干部心理健康工作
的深切体会之一。谈及心理
健康，一定是离不开个体所
处的环境的。心理健康是一
个交互的概念，个体与环境
交互的结果影响着个体的心
理健康程度。个体与环境良
性交互时，心理健康度往往
是高的；个体与环境无法良
性交互时，心理健康度往往
也会随之受到负面影响。同
时，心理健康也是一个动态
平衡的概念。心理健康不是
恒定的，环境发生变动，心
理必然随之波动；环境对个
体不利，心理的平衡往往更
容易被打破。心理的平衡一
旦被打破，很难自然地得以
恢复。如不及时地根据环境
变化进行相应的调节，很容
易导致心理适应性问题，有
的陷入严重的心理僵化，甚
至诱发心理疾患。因此，心
理健康最终应该是一个发展
性的概念。即个体随着环境
的变化，主动以变应变，进
行适应性的心理调节，不断
增强心理适应的能力，促进
心理世界的优化和升级，从
而达到更高水平的心理健康
。相反，忽略或没能做到以
变应变，则容易诱发心理僵
化和降级。
在当前快速变革的时代
，各级干部普遍面临着形形
色色的变化，既有新时代所
带来的新形势、新要求、新
任务、新挑战，又有个人职
业生涯中的进退留转、待遇
调整、人际关系调整、健康
状况改变等。这些环境中的
变化深刻影响着干部的心理
健康，但现实中又有很多干
部面对变化束手无策，不知
道需要心理调节或不知道怎
么进行心理调节。于是，就
出现了很多因心理调节不当
或不及时，而导致的心理困
扰或严重心理问题。回首在
干部心理健康工作中遇到的
一个又一个真实的案例，越
来越发现增强心理适应能力
是一个很现实的问题，是使
心理调适能够更加聚焦的一
个重要探索方向。
2018年，党和国家机构
改革全面启动和推进，在这
个重大的环境变化面前，很
多干部表现出了心理上的不
适应。在这个特殊的时间节
点上，作为在党校系统工作
的心理学从业者，我在自己
多年的积累和总结的基础上
，适时推出了全新的干部心
理培训课程——“变革时代
的心理适应与发展”，与身
处机构改革浪潮中的干部交
流以变应变的心理适应能力
建设问题。2018年6月14日
，这一课程在刚刚机构合并
的国家税务总局达州市税务
局完成了首秀，紧接着又受
邀为国家税务总局扬州市邗
江区税务局进行了全员培训
。同年9月，该课程进入中
共国家税务总局党校的课堂
，先后在司局级、处级、科
级等不同层级的领导干部班
开设，也多次受邀到部分省
、市以及县区税务局进行全
员心理培训。几乎每次课后
，都会收到学员积极的反馈
，尤其是在一个省税务局的
讲座结束后，先后100多人
发短信或微信给我表示感谢
，更是让我坚定了把这个课
程做成精品的决心。
一门课，每讲一次，都
要修改完善一次，并且将P
门另存一份，这是多年来我
养成的工作习惯。这也使得
我能够清晰地记得这门课讲
授了56次。随着课程讲授次
数的不断增加，新的理论不
断补充、思考更加深入、学
员的反馈以及新的案例不断
得以收集……课程内容变得
更加丰富多样，想要把这门
课写成一本书的冲动随之产
生。
中央党校(国家行政学院)
胡月星教授策划出版的“新
时代干部心理能力建设书系
”，给这本书提供了面世的
良机。拟定提纲、提笔撰写
，其间得以对这些年的心理
健康工作进行梳理、总结和
反思，也对将所讲授的课程
内容进行扩展和优化组合，
同时在脑海中提取出各种真
实的案例用以论证相应的观
点。写作过程是辛苦的，但
也很愉快，毕竟能够对一段
工作经历进行系统总结也是
一件美好的事情。在书稿行
将完成之际，又有好消息传
来，在中共国家税务总局党
校所开展的第二届精品课程
评选中，“变革时代的心理
适应与发展”这门课有幸得
以人选校级精品课程。这既
是荣誉，也是鞭策，更让我
觉得是沉甸甸的责任。拿出
经得起学员和读者检验的知
识产品，方能不负讲台，不
负韶华。
在这本书结稿之际，仍
觉得有很多未尽事宜和一些
不如意的地方，仍想要继续
修改完善，但限于诸多主客
观方面的原因，我最终还是
决定给这段写作过程暂时画
上一个句号。想着书中的不
到、不当、不完善之处，也
是与读者交流的一部分，心
中多了些许慰藉，盼望得到
大家的反馈和指正。
让我们一起走在快乐成
长的路上。
李朝波
2020年1月6日于美丽的
瘦西湖畔

新时代，新气象，新使
命。建设高素质专业化干部
队伍，提升领导干部健康心
理素质，培育和树立朝气蓬
勃，奋发有为的良好精神状
态，是新时代加强党的建设
，增强党的战斗力凝聚力的
基本要求。
陈立
十三届全国人大华侨委
员会委员，中共中央党校(
国家行政学院)原校务委员(
副院长)
健康中国需要身心健康
的领导人。引领时代潮流需
要树立干部队伍良好的精神
风貌。培育积极心态，提升
领导干部心理健康水平是实
现健康中国的职责使命。
郭渝成
中国健康管理协会会长
领导力的本质特征是健
康心理影响力。只有满怀希
望，乐观自信，身心健康，
才能肩负职责，迎接挑战，
取得成就与成功。
冯秋婷
中国领导科学研究会会
长
中华管理文化强调“以人
为本，以德为先，人为为人
”。保持乐观向上、奋发有
为的积极心态，崇尚信仰，
拥有理想目标是实现“人为
为人”的重要保证。
苏东水
复旦大学首席教授，世
界管理学者协会联盟中国委
员会主席，东方管理学派创
始人，复旦大学终生成就奖
获得者
心理健康是愉快人生的
重要前提，也是干部幸福感
的内源性保障。加强干部心
理能力建设，是打造积极有
为、高效廉洁、勇于担当的
干部队伍的重要内容。
郑日昌
北京师范大学心理学教
授
加强干部人文关爱，积
极开展心理健康疏导是加强
和改进新时代党建工作，尤
其是思想政治工作的鲜明导
向之一。
张志明
中共中央党校(国家行政
学院)党的建设教研部主任

习近平总书记在庆祝改革开放40周年大会上指出，“以数千年大历史观之，变革和开放总体上是中国的历史常态”。变革既是中国历史的常态，也是世界历史的常态，也是与发展相伴随的必然状态。唯物辩证法认为，物质世界是普遍联系和不断运动变化的统一整体，联系构成运动，运动引起变化，变化的基本趋势是发展。世界上唯一不变的是变化。恩格斯也曾提出，“呈现在我们眼前的，是一幅由种种联系和相互作用无穷无尽地交织起来的画面，其中没有任何东西是不动的和不变的，而是一切都在运动、变化、生成和消逝”。变化是不可避免的客观现实，对于这一点毋庸赘言，且也能被世人所普遍接受。变化往往意味着改变原貌、突破常规、打破惯性，同时也伴随着种种不确定性，因此容易引发人们或轻或重的焦虑感，进而不可避免地带来关于如何适应的问题。环境的变化不以人的意志为转移，要想在变革中掌握主动，从中找寻并获得新的发展机遇，关键是要做好积极的适应。
从时代变革到工作生活变化，当前各级干部正面临着立体式、全方位的变革，大到世界局势、党和国家的治理，小到日常的工作生活生态等，都在发生着前所未有的改变。这对各级干部提出了许多新要求，也形成了较为明显的能力与心理挑战。
一、世界局势百年未有之大变局
2018年6月，习近平总书记在中央外事工作会议上提出了一个重大论断，即“当前，我国处于近代以来最好的发展时期，世界处于百年未有之大变局，两者同步交织、相互激荡”。此后，他又多次重申这一重要论断。世界局势百年未有之大变局是新时代各级干部工作中所处的大的国际环境，也是各级干部工作中面临的全新的挑战。各级干部要正确认识这个百年未有之大变局，准确把握大变局带来的国际和国内形势的变化，积极适应变化的形势需要，做好自身的调整和扮演好岗位角色。
概括而言，百年未有之大变局包括经济全球化之变、世界经济格局之变、世界政治格局之变、世界文明格局之变、世界秩序之变、全球治理之变等多个方面。在百年未有之大变局下，国际局势复杂多变，“黑天鹅”“灰犀牛”事件时有发生，不稳定性、不确定性、不可预见性成为常态。与之相伴随，社会思潮多元交织渗透，不同文明之间的冲突愈演愈烈，意识形态领域的斗争和较量复杂严峻。
在网络和自媒体等信息技术载体的影响下，这一系列负面影响直接下沉到了各级干部的日常工作中，对各级干部的斗争意识、斗争能力提出更高的要求，做好意识形态的工作、维护国家安全、牢牢掌握意识形态的话语权、守住意识形态主阵地等都成为各级干部实际工作中面临的新情况和新挑战。同时，在复杂多变的国际局势下，防范化解重大风险也成为各级干部的紧迫任务，各级干部要做好经济上、政治上、文化上、社会上、外交上、军事上各种斗争的准备，层层负责、人人担当，以“踏平坎坷成大道，斗罢艰险又出发”的顽强意志，应对好每一场重大风险挑战，切实把改革发展稳定各项工作做实做好。
二、信息技术发展之大革新
随着信息技术革命的飞速发展，互联网、大数据、云计算、人工智能、物联网、区块链、5G等从概念变成现实，并且逐步进入人们工作生活的各个领域，给政治、经济以及社会等各个领域的运行带来深刻变革，同样也给各级干部带来了很多新挑战。
信息技术在不断快速发展和升级迭代，并上升为国家战略。从全球的信息技术发展的动向看，互联网、云计算、大数据、人工智能等新一代信息技术正在加速发展，并快速渗透到经济和社会生活的各个领域。P2-4