张静为资深人才管理和发展顾问，工作经验丰富，本书为其近三年的职业辅导精选案例，写法上采取案例+解析的方式，真实地还原了书中每一位学员的咨询场景，每个案例后又有针对性的分析和建议，非常实用。本书将职业发展阶段分为炼体篇——成长与探索期、炼筋篇——定位与发展期，以及炼神篇——自省与实现期，炼体篇针对的是职场小白，炼筋篇针对的是已经具有丰富经验的职场老手，炼神篇则是针对那些已经处于职业发展金字塔靠近顶端位置的金领阶层，从而为处于职业发展不同阶段的人提供了系统、实用的职场发展指南。

张静，中国科学院心理研究所医学心理学硕士，国家二级心理咨询师，ICF国际教练组织PCC级认证、埃里克森国际认证教练，以及国际多种心理测评工具测评认证师。她在世界500强公司、央企、国企以及知名民企从事运营管理工作10多年，后在国际知名顾问管理公司担任顾问一职10多年。在人才测评及管理、领导力发展、职业发展和教练培训领域有着丰富的工作经验。
曾经翻译各类图书、资料等达100余万字。在国家级报刊上发表文章数十篇，曾任《心理月刊》《健康生活》《牛顿科学》等报刊的专栏作家和特约作者。

第一部分 炼体篇——成长与探索期
第1．1篇 北京的房子买不起，我妈让我回乡娶媳妇
第1．2篇 技术的达人，面试的矮子
第1．3篇 我为祖国献石油，养娃养家会钻井的女汉子
第1．4篇 从“工科男”向“金融精英”的转型，他成功了
第1．5篇 富二代也得自己挣钱
第1．6篇 做好情绪管理，进入职业快车道
第1．7篇 追逐理想职位，离开天津舒适圈到佛山打天下
第1．8篇 从捷克来的冰公主，在广州艳阳下也盛放
第1．9篇 刚工作八个月就赶上公司裁员，这运气也没谁了
第1．10篇 为什么老让我遇到职场渣人?我要怎样保护自己
第1．11篇 经济不景气的时候．职场菜乌是选择野心，还是稳定7
第1．12篇 怀着满腔热情来支教，支教后如何做到职业发展不迷惘
第1．13篇 老板一句严厉的批评，让我彻底崩溃了
第1．14篇 克服童年的创伤，要做更好的自己
第1．15篇 对自己的颜值缺乏自信，让我工作中的沟通变形
第二部分 炼筋篇——定位与发展期
第2．1篇 你只有加速地奔跑．才能到达目的地
第2．2篇 从IT女到舞动治疗师，谁说人生不能二次选择
第2．3篇 黄金剩女，我不悔
第2．4篇 我赶上了电信行业巨大红利的15年，现在我只想画画、带娃
第2．5篇 从银行写字楼逃离，身价奔亿身心自由
第2．6篇 被裁后，假装还在上班的日子
第2．7篇 你拯救了我，我的顾问
第2．8篇 孤注一掷，置之死地而后生
第2．9篇 我是IT工程师，业余时间写写歌，现在我想把这个反过来
第2．10篇 被裁后我发现自己更愿意当个文艺女青年
第2．11篇 沟通的硬伤，曾让我丧失了一个个职业发展机会
第2．12篇 老实巴交干工作，半个猎头也不认识
第2．13篇 伤口是光线进入你内心的地方
第2．14篇 自律的人，每步都能踩上点儿
第2．15篇 你若不勇敢，谁替你坚强
第2．16篇 为了母亲的病，我只能放弃职业上升期的机会，前路在何方
第2．17篇 我把青春献给企业，同时也得到机会做自己
第2．18篇 只是让你画个房、树、人，怎么还哭了呢
第2．19篇 为了生孩子，值不值得坚持做不喜欢的工作
第2．20篇 错失了“抖音”的那个人
第三部分 炼神篇——自省与实现期
第3．1篇 面对职场各种机会的诱惑，要专注创业
第3．2篇 专利在手还被裁
第3．3篇 我面试过至少500人，但我真的不会面试
第3．4篇 情怀能当饭吃吗?有时候还真能
第3．5篇 以前我选择别人，现在是别人选择我
第3．6篇 为什么人不能停留在属于自己的时代呢
第3．7篇 帮他人成功，同时自己成功
第3．8篇 我从日本来到北京，希望有机会打造伟大的产品
第3．9篇 被裁员不到2年，我在北京和上海开了5家店
第3．10篇 拒绝升职，做快乐的自己
第3．11篇 我想领导新一代的日本青年，打造国际化的本土公司
第3．12篇 听从内心的声音，最终我得到了巴黎的工作机会
第3．13篇 我要更强大，因为我想帮助我的下属改变命运
第3．14篇 芝麻，开门吧——我们的小时代
心理测试：你喜欢的颜色决定你适合的工作

职业转换与时代的发
展
提起顾问，可能很多
人会首先想到电视剧《我
的前半生》中顾问的影视
形象，其实作为一个顾问
，特别是人才和职业发展
顾问，工作是既简单又复
杂的。从简单的角度来讲
，其实专业顾问的整个工
作行程就是做项目交付或
是去做项目交付的路上。
在《舌尖上的中国》这档
纪录片最热时，我曾经心
血来潮写过一篇顾问生活
片段的小文，就是想记录
一下一名顾问的普通生活
。
奔走于大江南北的顾
问生涯中，时不时便可与
各地美食相遇，在一个擦
肩的瞬间，忙碌到麻木的
情绪，往往会被面前碗中
的五味激起小小的波澜。
来自台北的顾问Willson伴
随着午夜的钟声敲完
proposal的最后一个单词
，饥肠辘辘的他仍不失从
容地冲上一碗泡面。在激
情的沸水中，寡淡的面条
与浓烈的调料油包热情地
相遇，呈现出廉价泡面所
能表达的最完美的平衡和
搭配，让Willson从中捕捉
到一丝家乡的古早味，带
起淡淡的乡愁和回味。随
着最后一口面汤的一饮而
尽，他最终毅然打开电脑
，开始回复邮箱中积存的
数量众多的未读邮件。
身在北京的Jenny，一
大早从地铁站的人群中挤
出来，手中的笔记本电脑
显得越发沉重。匆匆忙忙
走进公司旁的金鼎轩，买
了一份几乎每日都相同的
早餐。滑爽的豆浆带着一
丝香甜，恰到好处地衬托
出油条的厚重和丰腴。店
家免费提供的咸菜丝在被
她重新加入了浓烈的陈醋
和香劲的油泼辣椒后，也
变得令人欲罢不能。一个
重要项目的交付，让缺乏
睡眠的她显得有些憔悴。
为了在进入办公室的前一
分钟，能让自己尽快清醒
起来，她选择饭后步入星
巴克，用一杯咖啡来刺激
味蕾，进而为自己提神。
中式和西式的饮食就这样
在她这里奇妙地相遇融合
，勾勒出现代都市人结合
东西方节奏的生活情态。
“家常美味也是人生百
味”，这就是舌尖上的顾
问生活。就着眼前普通却
扎实的饭菜，顾问们聊着
当天的发现和项目计划，
又开始为明天的人才测评
中心AC做着准备。
说工作是复杂的，是
因为在面对不同的组织、
不同的个人时，需要具有
更多的灵活性和洞察力去
提供客制化的解决方案，
这其实对一个专业顾问来
说，是最大的挑战。
对我个人而言，我的
顾问咨询工作主要聚焦在
三个大的领域：第一个领
域是人才管理、人才测评
和组织人才战略咨询；第
二个领域是领导力发展；
而第三个领域就是职业发
展。
说到职业发展，有一
句话非常重要，那就是：
“Everything is
abOutcontext。”(任何事
情都与背景相关。)人类
历史的发展要经历好几个
阶段，其中包括石器时代
、青铜器时代、铁器时代
、工业时代、信息时代，
以及未来的人工智能时代
。其中，石器时代、青铜
器时代和铁器时代的生产
模式，不是单方面的隶属
，就是自给自足的独立生
产关系。而真正出现“职
业”概念的，是工业时代
。
在工业时代的初期，
其实还谈不上真正意义的
职业发展。瓦特发明了蒸
汽机，拉开了工业时代的
序幕，之后的时代特点就
是，一切都围绕着机器这
个中心点，工人是一种附
属品。就像卓别林著名的
默片《摩登时代》中描述
的那样，人只是机器的零
件，一切都是标准化的，
所有的动作都需要与机器
运行节奏高度统一，并且
高效。那个时代，机器的
正常运转才是最重要的。
而围绕着机器高速运转的
人并没有那么重要，人可
以伤，可以死，死了拖出
去，门外有成百上千由于
圈地运动而失去土地的农
民等着这个空出来的位置
。
随着工业化进程的加
快，尤其是进入信息时代
，人的个性和创造性开始
得到尊重，因为此时，产
能大大提升，甚至己大于
需求，交通效率的大幅度
提升和信息化革命使地球
变得扁平，技术壁垒变得
薄弱甚至消失，像杜邦公
司那样发明尼龙的专利能
吃30年的情况已经变得凤
毛麟角。一项新的产品被
创造出来，也许不到一个
月，就可能在义乌或迪拜
找到山寨产品。这个时候
，不断创新成为企业生存
的必要，而创新的原动力
来自个体的创造力和想象
力，所以，我们其实进入
到一个最尊重个体个性的
时代，即人本时代。而个
人在职业发展中也有着更
多的选择和话语权，这些
都给个人的职业发展带来
更大的契机，使个人有机
会成为自己职业发展的主
人和推动者。在这时，职
业生涯发展规划才变得有
意义起来。 当然，随着
人工智能(AI)的发展，我
们的职业生涯会再次遇到
挑战，需要更加积极地去
应对未来的不确定性，打
造出能够顺应时代需求的
胜任力。2014年被称为
AI的元年，短短几年，其
发展异常迅猛。谷歌声称
，20年内会有具有普通智
力水平的人工智能机器人
面世，可以承担轻智力工
作，例如餐馆服务员。对
个人而言，如果去准备应
对这样的冲击，其实时间
并不是很多了。
从2015年开始，我发
现我接的大部分项目，突
然从领导力发展和人才盘
点，变成了企业裁员和职
业转换，即为企业裁掉的
员工提供寻找工作和职业
发展的专业辅导，使他们
在这个人生节点能有更好

世界500强、央企、国企、知名民企资深职业转换顾问张静，用48个职业转换精选案例，和处于迷茫期的人一起探索他们的能力、动机和需求，帮助他们重新认识自己，从而走好职场再出发之路。
1.张静拥有数十年职业顾问经历，服务客户包括世界500强、央企、国企、知名民企等。她对职场趋势和员工困惑了如指掌，所以她整理的案例很具有代表性，反映了目前多数职场人的处境。
2.当前，受疫情影响，不少人面临着就业困难、企业裁员等问题，如何找准职业定向，提升个人竞争力等问题是他们的当务之急。
3.本书是作者近三年来职业咨询案例的精选集，接地气，针对性、实用性强，同时兼具可读性。

他看起来是一个典型的软件工程师，衣着简单休闲，头发理得比较短，是最容易打理的样子。跟我对话时，他会有些紧张，坐姿端正，下意识地抱紧双臂，姿势有些防御。
他之前在一家世界500强IT企业工作，刚刚被裁掉。“我已经快29岁了，北京的生活比我刚毕业时想象的要艰难。我没北京户口，也很难在这里买到房子。老师，我很想了解一下现在的就业市场情况，我需要尽快找到工作。”他有些急迫地对我说。
“能简单描述一下你的学历背景和工作经历吗?”我拿出本子准备记录。
“我老家是湖北一个四线小城市，我在小学、中学学习成绩一直名列前茅，高考很顺利地考上了北京的985院校，学习软件工程，拿到了学士和硕士学位。毕业后一直在这家公司工作，没想到会遇到这样的事情。”在他叙述的过程中，我在本子上记下“说话较有逻辑性”的字样。“你未来有什么打算吗?”我问他。“我没有想好。我妈希望我能回老家去。我不想回去，老家没什么意思，机会也不多。但我也不太想在北京工作了，压力太大。我在考虑找个长三角或珠三角的二线城市工作，在那里扎根。”说到这里，他抬起一直低着的头，用征询的目光看着我。
“你为什么想找个二线城市工作?北京的工作机会对你来说不理想吗?”我继续问他。
“北京的工作机会当然好一些，但是房价实在太高了。我们家家境普通，买房指望不上父母，光靠我的工资，首付都凑不上。我妈让我回去的原因也是希望我早点买房成家。趁他们身体还好，还可以帮我带带孩子。”
“你自己想好了吗?”我递给他一瓶水，接着问他。
喝了一口水，他想了一会儿：“我其实没太想好，对我们学软件工程的来说，北京机会更多，先不说大部分500强的IT和高科技公司在这里，就是互联网公司的机会也是很多的，而且全国一半的独角兽公司都在这里。只是，想在这里扎根确实不易，我毕业三四年了，在外企工作，按说薪水还可以，但是确实买不起这里的房子。没有房子，生活总是安定不下来。再加上我父母一直催我赶紧结婚，我觉得很有压力。”
“你最近有开始投简历找工作吗?”
“投了几家，但都没有太多的反馈。有一家X×云公司，是国内一家私企，他们倒是给了我offer，但看起来非常不靠谱，就不想去了。”
“这家公司哪些方面让你觉得不靠谱了?”
“面试流程乱哄哄，技术问的问题都很渣，直线经理说话特别扯，不实在，薪资也一般。”
“你理想的工作环境是什么样的呢?”
“跟我原来的公司差不多吧，流程清晰，沟通透明直接，有培训发展机会，至少有机会跟大牛一起工作吧。”他很快地回答。
“你理想中的工作是什么样的呢?” 他想了想，说：“能有学习和提升的机会吧，最好能跟行业最前沿的技术接轨，能有持续的提升，薪资待遇有竞争力，所做的产品有市场优势，工作比较弹性，沟通和晋升公平和诱明。”
“那你去一个二线城市，能很容易地找到你理想的工作吗?”
他没有马上回答我的问题，而是陷入了沉思。过了一会儿，他才开口：“其实很难，毕竟我们软件行业，最好的机会都在北京。这个我也知道，可是在北京生活确实有现实的困难，房子买不起，生活负担大。我是独子，父母需要我照顾，但如果接他们来北京跟我一起住，生活费用、医疗问题、房租，或者有什么突发事件，不是我一个人的薪水可以负担得了的。为了供我读书，我父母都已经没有什么积蓄了，即使是掏空家人的钱包去买房，估计连首付的一半都凑不上，我只能放弃，去找个生活水平没有那么高的城市工作。”
“你喜欢你的专业吗?”我一边翻看他的测评报告，一边问他。他的测评报告显示，他是一个喜欢进行独立思考的、喜欢从事具有专业性工作的人，但非常缺乏行动力和决断力，做事思前想后，容易被别人影响，决策缓慢。
“嗯，我很喜欢。我当初之所以选择软件专业，虽然有未来就业容易的考虑，但也确实因为我喜欢与数字和信息打交道。”他很肯定地说。
“你觉得，如果你选择了去一个二线城市，你的专业技能能得到充分的发挥吗?你能够一直保持技术上不断提升的优势吗?”我继续问他。
他再一次沉默了，然后抬起头来看着我：“老师，您问得太对了，这就是我担心的。我该怎么办?二线城市的工作可能需要我不断地往外倒东西，就是说往外倒我以往积累的知识和专业经验，而没法儿帮助我积累新的知识经验。但我父母态度很坚决，他们要求我赶紧回老家去，或者在老家附近的二线城市找一个稳定的工作，找个女朋友，赶紧结婚生子，把生活安定下来。”
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