本书结合立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒二十四节气，紧密联系生活实际，从饮食、睡眠、活动、穴位按摩等方面介绍了日常养生小知识。本书图片形象生动，书中介绍的养生方法简单易行，养生食疗方也便于取材。
本书图文并茂，语言通俗易懂，适合普通大众阅读。

杨思进，西南医科大学中西医结合医院·附属中医医院院长，主任中医师，二级教授，博士生导师，加州美国大学医学管理学博士，国务院政府特殊津贴专家，全国“郭春园式”好医生，中国百佳医院院长，四川省名中医，四川省有突出贡献专家，四川省学术和技术带头人，四川省卫生计生首席专家，靠前心脏协会会员，世界中医药学会联合会急症专业委员会理事会副会长，中华中医药学会理事会理事，四川省中医药学会心脑血管病专委会主任委员，四川省医院协会药事管理专业委员会副主任委员，泸州市中西医结合学会理事会会长等。
擅长心脑血管疾病诊治，主持科研课题100余项，发表学术论文200余篇，出版专著、教材20余部。

序
前言
春季
饮食
睡眠
活动
穴位养生
立春
雨水
惊蛰
春分
清明
谷雨
夏季
饮食
睡眠
活动
穴位养生
立夏
小满
芒种
夏至
小暑
大暑
秋季
饮食
睡眠
活动
穴位养生
立秋
处暑
白露
秋分
寒露
霜降
冬季
饮食
睡眠
活动
穴位养生
立冬
小雪
大雪
鬈至
小寒
大寒
新型冠状病毒肺炎防疫下知识
“宅”家自我健康管理方法
提高免疫力食疗方
主要参考文献