章 关节健康需引起重视
关节的作用
关节不适的普遍性
关节不适的危害
现状及应对政策
第二章 关节不适表现及危险因素
关节不适的具体表现
疼痛
异响
僵硬
肿胀
小测试
关节健康的危险因素
年龄
肥胖
性别
损伤
运动
职业
饮食
失用
发育
遗传
工作生活环境
关节不适的高发人群
关节健康自我评估方法
关节出现问题时会释放哪些信号
您的关节健康吗?快来“测”究竟
第三章 认识关节及关节健康问题
关节结构
关节软骨
滑液
关节囊
中医学对关节不适的认识
西医学对关节不适的认识
关节不适与关节软骨
关节不适与滑液、滑膜
关节不适与软骨下骨
关节不适的发展进程
关节健康主张
第四章 关节健康的科学养护
膳食补充
薏苡仁
葛根
姜黄
川芎
黄芪
牛膝
杜仲
三七
……

关节退行性病变、不良生活习惯、不科学运动等都是引起关节问题的因素，本书分为关节健康需引起重视、关节不适表现及危险因素、认识关节及关节健康、关节健康的科学养护四个部分，以通俗易懂的语言、图文并茂的形式介绍了造成关节不适的表现和原因，以及如何通过“疏通、润滑、修复”从根本上缓解和改善关节问题。关节陪伴着我们生活的每一天，关节健康不容忽视，希望读者通过阅读本书能更全面地认识关节健康问题，从而更科学地养护关节，享受美好生活。