朴宰莲

毕业于韩国汉阳大学教育学院心理学专业，曾担任韩国非暴力对话中心NVC讲师，现任韩国国际儿童人权中心（InCRC）的儿童人权维护专家，开发了相互尊重对话训练的“交心话术”，分成8-15周的课程，以企业家、父母、教授、军人、宗教人士、多种形态的家庭成员为对象，进行相应的研讨会和授课。

曾担任韩国CBS电视台《改变世界的十五分钟》、CGNTV《指南针》《朴宰莲的育儿妈妈共鸣对话》、tvN《不知不觉已成大人》、KBS《心理内在》、MBC广播《等一等》等众多节目的嘉宾及主讲人。主要作品有《爱可以相通》《交流顺畅工作才顺畅》等。

本书用温柔亲切的妈妈视角，讲述如何好好对孩子说，如何应对家庭沟通中遇到的各类问题。书中提炼了令妈妈困惑难办的23种亲子场景。涵盖那些羞于、怯于表达的情形，那些责备的情形，那些对孩子社交态度的沟通，那些需要亲子配合的瞬间，还有与孩子朋友的沟通，二胎情况的沟通，夫妻矛盾下与孩子的沟通等等。

最了解妈妈的永远是另一个妈妈和妈妈自己。全书以爱为基础，讲解多种情形下更合适的对话方式，在练习对话方式中产生共鸣，即，一切为了孩子。你一定能在本书中找到自己的样子，并改善自己的应对方式。

Chapter 1

作为妈妈的我?

理解，感同深受

01 怎样去表达爱？

守护妈妈的力量

02 此时此刻，最困难的事情是什么？

阻碍正确交流方式的障碍物，对话模式

03 对于自己，你了解多少呢？

乔哈里视窗

04 你的父母是否对你造成过伤害？

从父母对你造成的伤害中走出来

05 想成为不发火的妈妈吗？

探索愤怒情绪的本质

01 怎样去表达爱？

守护妈妈的力量

妈妈们会经常苦恼“怎样才能更好地去爱我的孩子？”，“该怎么向孩子表达我对他的爱？”当我跟妈妈们见面，练习怎样去跟孩子更好的沟通时，她们经常会问这样的问题：

“我想做一个好妈妈，但总是控制不好自己的情绪”

“我不是一个很善于表达的人，所以我不知道该怎么跟孩子去沟通”

当面对非常爱自己的孩子，但却不知道该如何去表达爱的妈妈时，我经常会问：

“请你回想一下以前是否有过不求回报地帮助别人的情况呢？”

有一次，当我提出这样的问题时，我注意到有一位妈妈闭着眼睛，脸上洋溢着微笑。

她有两个孩子，分别上小学三年级和小学五年级。

她说到：“我们家邻居住着一位即将临产的孕妇，每当在小区里遇见她时，我就会想起当年我怀孕时，因为跟我老公是周末夫妻，所以只能经常自己一个人吃饭的日子。有一次我跟她在电梯遇见了，当时我们还彼此都不太熟悉，但是她却提出来中午要不要一起去吃个饭。我是那种不怎么会跟不太熟悉的人一起坐下来吃饭的性格，但是在那天吃饭的全过程里，我们俩之间没有一丝丝的尴尬，而且我也非常开心地主动买了单。当时我觉得是我帮助了她，但是现在回想起来反倒是她帮助了我。”

这位妈妈其实就是不求任何回报地帮助了别人，而且从这个过程中收获了快乐，还发现了自己身上的这种能力。在场的妈妈们和我都为她鼓了鼓掌，说话的那位妈妈脸上也露出了羞涩的笑容。

我们已经是一个很棒的妈妈了

“我不是一个好妈妈”

“我是一个非常差劲的妈妈”

我们经常会沮丧地说出这样的话，而我却从这样的话里看到了不同寻常的力量。

我们总是想，怎样才能更好地呵护孩子，对自己要求非常地高，导致常常觉得自己做的不够好而感到沮丧。努力想要更好的呵护、爱护孩子，就意味着你想把更多的爱给他。换句话说，总是觉得自己不够好，其实就意味着你有一颗深爱着孩子的心。我们已经通过很多很多细微，琐碎的事情，无私地奉献了自己的爱。当看着额头上满是汗珠的孩子在用力的吸奶时，我们顾及不到自己还没有痊愈的身体，坐起来调整姿势让孩子更舒服地吸奶，当孩子不小心摔倒时，就算当时背着重重的包，我们也会抱着孩子，一路走回家。当孩子在自己的怀里睡着时，就算胳膊已经被压的发麻，还是会一直抱着孩子，让孩子睡得更舒服。当孩子半夜哭醒时，我们会硬睁着睡眼惺忪的双眼，给孩子喂奶或者冲奶粉。当孩子生病时，我们会担心地一夜都无法合眼。

当我们还没有生下宝宝时，我们哪会料到自己有一天会如此倾注全力，细心地去照料一个人呢？在养育孩子的过程中，我们会经常惊讶于自身的力量。我们这份母爱的力量太过于强大，在不知不觉中，自然而然地就成为了散发着母爱光辉的妈妈。

但是这种力量并不是在一天之内就突然产生的，而是早就存在于我们的身体里。一定不要忘记那个怀着一颗不求任何回报，只希望孩子健康长大的心，倾尽全力细心照料孩子的自己。

适读人群 ：重视家庭教育的妈妈们

1、从关注孩子转向先关注自己，作者从不同的视角共鸣妈妈的生活体验。改进与孩子的对话方式，首先从回归自我，与自己对话开始。

2、在家庭生活中，那些羞于言语的感恩与愧疚，一带而过的约定与承诺，那些责备的情形，那些对管控度的把握，如何说会更合适。

3、在外界生活中，如何培养独立能力，如何让孩子照顾自己，如何接受孩子的不同，如何接受孩子的失误。通过这本书，你能收获更好的对话方式。

4、在需要孩子配合时，如何更好地彼此帮助，如何与孩子一起客观面对外界评价，如何调整情绪，如何面对他人的拒绝。

5、讲述父母与孩子朋友的相处方法，以及二胎情况下，妈妈该如何平衡好大宝与二宝之间的爱与矛盾。

6、书中还介绍了在夫妻矛盾以及离婚的语境中，又该如何与孩子对话交流，如何尽最大努力呵护孩子的内心。