胡巧珍，二级心理咨询师，七代御医传人，玄极灸创始人。自幼随祖母学习中医， 精通针灸、推拿、刮痧、五部九沉脉等医学精粹。经过多年临床累积，开创了独具特色的“中医玄极养生”体系，研发出了“玄极循经灸”技术，尤擅长中医外治技法之艾灸、针刺及推拿和养生导引之法。依托临床治疗，总结出了诸多行之有效的医疗经验并应用于教育教学和临床实践当中。

上篇/ 生活必备小偏方
Part 1 日常病痛小偏方 小病小痛全跑光
感冒
偏方1：葱白姜糖汤  缓解风寒感冒有奇效
偏方2：薄荷粳米粥  有助于改善风热感冒
偏方3：西瓜番茄汁  清热止渴效果不错
偏方4：三色豆汤  可改善暑湿感冒
发热
偏方1：紫苏生姜水  适宜风寒感冒引起的发热
偏方2：鱼腥草茶  适宜风热感冒引起的发热
偏方3：擦身  出汗退热的好选择
偏方4：菠萝汁  酸酸甜甜，降温解渴
偏方5：物理降温  选对方法很重要
咳嗽
偏方1：姜蒜红糖水  风寒咳嗽要热治
偏方2：雪梨百合冰糖饮  风热咳嗽甜蜜治
偏方3：黄精冰糖饮  肺燥咳嗽宜润肺
偏方4：糖水姜汁鸡蛋  巧治久咳不愈
偏方5：冰糖陈醋  化解顽咳有奇效
哮喘
偏方1：白果蜂蜜饮  可治哮喘、痰多
偏方2：核麻蜜  有效缓解哮喘发作
偏方3：润肺散  让老年哮喘有效缓解
口腔溃疡
偏方1：绿豆鸡蛋汤  口腔溃疡先降火
偏方2：蜂蜜涂抹  抗菌消炎效果佳
偏方3：茶水漱口  有效修复溃疡面
鼻炎
偏方1：按摩三穴位  通畅鼻腔不堵塞
偏方2：大蒜泡醋  过敏性鼻炎的灵丹妙药
偏方3：丝瓜藤炖猪肉  缓解萎缩性鼻炎
咽炎
偏方1：芦荟煮汤  治感冒引发的咽部肿痛
偏方2：金银花茶  缓解慢性咽炎很靠谱
偏方3：双花大海饮  缓解咽痛音哑
呃逆
偏方1：生姜汁  让呃逆立即停止
偏方2：柿蒂汤  止呃逆的常用偏方
偏方3：黑芝麻散  顽固性呃逆可尝试
呕吐
偏方1：甘蔗姜汁  缓解反胃呕吐
偏方2：芦根绿豆汤  适用于胃热呕吐
偏方3：豆腐白汤  和脾胃，止呕吐
偏方4：葱白饼热敷肚脐  缓解久呕有奇效
消化不良
偏方1：砂仁内金陈皮粥  健胃消食药膳
偏方2：萝卜酸梅汤  清热消食
偏方3：陈皮饮  改善脘腹胀满、食少吐泻
偏方4：苹果酱  促消化，增食欲
腹泻
偏方1：米汤加盐  缓解急性腹泻
偏方2：醋煎鸡蛋  改善腹泻常用方
偏方3：烤苹果  收敛止泻效果惊人
痢疾
偏方1：榛仁陈皮  改善痢疾引起的食少吐泻
偏方2：葡萄红糖饮  可治痢疾导致的脓血便
偏方3：石榴皮汤  涩肠止痢
贫血
偏方1：阿胶粥  养血补虚的好选择
偏方2：黑木耳红枣汤  滋补佳品
偏方3：四红汤  补血养肝的佳品
偏方4：双红乌鸡汤  滋阴养血，益肝补肾
头痛
偏方1：白菊花汤  缓解神经性头痛
偏方2：枸杞子蒸蛋  改善头晕头痛
偏方3：龙眼壳煮水  对风寒引发的头痛有效
Part 2 居家应急小偏方 紧急时刻来帮忙
烫伤
偏方1：冰水糖浆  对轻微烫伤有效
偏方2：蛋清蜜膏  促进创面愈合
冻伤
偏方1：辣椒泡酒  适用于冻疮初起
偏方2：山楂膏  抗菌消炎，活血散瘀
蜇伤咬伤
偏方1：马齿苋煎水  对蜂蜇虫咬很有效
偏方2：茄子红糖泥  消肿止痛化瘀
偏方3：芦荟汁  蚊虫叮咬快速止痒
跌打损伤
偏方1：红花泡酒  跌打损伤常用方
偏方2：鸡蛋壳末  加速骨折愈合
偏方3：生螃蟹  补骨养筋
鼻出血
偏方1：迎香+ 孔最  特效穴位止鼻血
偏方2：西瓜子汤  有助于缓解鼻出血
偏方3：韭菜汁  治鼻出血有奇效
偏方4：煮鲜藕  凉血、止血功效佳
中暑
偏方1：绿豆汤  夏季解暑防暑首选
偏方2：冬瓜汁  消暑、清热、除烦
偏方3：苦瓜茶  改善中暑发热、口渴烦躁
宿醉
偏方1：蜂蜜水  有利于快速醒酒
偏方2：香蕉奶昔  减轻酒后心悸、烦躁
偏方3：生姜汤  缓解酒后恶心、呕吐
偏方4：冰糖炖橄榄  改善酒后食欲不佳
Part 3 职场特效小偏方 身心愉悦效率高
胃病
偏方1：土豆加蜂蜜  胃病不再来
偏方2：猴头菇蒸蛋  妙治老胃病
偏方3：香菜黄豆汤  改善食滞胃痛
偏方4：白酒烧鸡蛋  温中散寒很不错
颈、肩、腰痛
偏方1：花椒食盐酒  活血化瘀效果好
偏方2：葱姜羊肉汤  温通散寒食疗方
偏方3：片姜黄汤  擅治肩臂疼痛
偏方4：盐热敷  散寒止痛效果好
疲劳
偏方1：党参枸杞牛肉汤  益气补血，改善疲劳
偏方2：山楂薏米粥  消食除湿，缓解疲劳
偏方3：山药百合汤  消除疲劳，增强免疫力
偏方4：按揉中冲穴  按摩改善疲劳
失眠
偏方1：小米莲子粥  不可多得的安眠食谱
偏方2：酸枣仁粥  宁心安神效果不错
偏方3：洋葱泡红酒  从此以后睡得香
偏方4：西洋参煲龙眼  缓解心悸气短、健忘失眠
偏方5：银耳莲子汤  宁心安神又滋补
偏方6：龙眼枸杞茶  益气血，安神助眠
偏方7：百合蛋黄汤  缓解虚烦失眠很有用
神经衰弱
偏方1：猪心红枣汤  益心安神定惊
偏方2：柏子仁炖猪心  养心安神，止汗润肠
偏方3：莲子百合煲瘦肉  改善心烦、焦躁、失眠
Part 4 美容养颜小偏方 肤如凝脂气色好
皮肤干燥粗糙
偏方1：香菇面膜  水润保湿，改善干燥
偏方2：麦冬乌梅茶  皮肤水润有光泽
偏方3：蜜橘银耳汤  滋润身体，延缓衰老
偏方4：海藻面膜  让皮肤如水般柔滑
偏方5：甘草芝麻油  改善手部皮肤干燥
皮肤黯黑无光
偏方1：淘米水  洗出白皙皮肤
偏方2：茯苓膏  美白养颜经验方
偏方3：三白面膜  从此不做“黄脸婆”
偏方4：洗面如玉膏  尤其适合皮肤偏黑者
偏方5：天门冬枸杞粥  清肺生津，增白润肤
痘痘、黄褐斑
偏方1：薏米甘草面膜  祛痘不留痕
偏方2：白醋冬瓜汁  有助于消除黄褐斑
偏方3：三豆豆浆  面部色斑一扫光
偏方4：生姜蜂蜜水  有效祛除色斑
面部皱纹
偏方1：蜂蜜蛋清面膜  美白皮肤，淡化皱纹
偏方2：柠檬酸奶面膜  促进皮肤细胞再生
偏方3：猕猴桃蜂蜜面膜  皮肤保持红润
偏方4：银耳枸杞汤  延缓衰老，除皱润肤
眼袋、黑眼圈
偏方1：敷土豆片  有良好的消肿作用
偏方2：冷热水交替  远离“熊猫眼”
偏方3：荸荠莲藕汁  有效改善黑眼圈
偏方4：菊花饭团  促进眼部血液循环
头屑、脱发
偏方1：白醋洗头  既去屑又止痒
偏方2：抹芝麻油  给头发吃顿“营养餐”
偏方3：侧柏叶生发液  从此告别脱发
偏方4：核桃芝麻糊  调气血，滋秀发
下篇/ 不同人群小偏方
Part 5 儿童疾患小偏方 天然安全疗效棒
百日咳
偏方1：麻黄蒸梨  适用于百日咳初期
偏方2：蜂蜜柚子皮  有助于缓解百日咳
偏方3：贝母冰糖米汤  百日咳食疗方
小儿厌食
偏方1：香甜山药球  胃口不好推荐方
偏方2：山楂消食粥  改善小儿厌食
偏方3：神曲敷脐  增加小儿食欲
小儿腹泻
偏方1：绿茶生姜饮  适用于寒凉引起的小儿腹泻
偏方2：熟苹果泥  治消化不良所致的腹泻
偏方3：焦米汤  改善小儿腹泻有奇效
小儿遗尿
偏方1：韭菜籽饼  妙用偏方治遗尿
偏方2：鸡蛋白胡椒  温中散寒，防治遗尿
偏方3：白果豆浆  治小儿遗尿效果好
小儿夜啼
偏方1：灯心草汤  帮小儿告别“夜哭郎”
偏方2：蛋粉粥  改善小儿夜啼很灵验
偏方3：按揉四神聪  主治夜啼、烦躁不安
Part 6 女性护理小偏方 妇科问题一扫光
月经不调
偏方1：陈皮橘叶茶  让月经不再迟到
偏方2：艾叶生姜煮蛋  改善体寒引起的月经延迟
偏方3：地黄益母酒  治血瘀所致的月经不调
偏方4：山楂红糖饮  调理月经稀少的良方
偏方5：玫瑰花茶  调经止痛，理气解郁
偏方6：黑豆红花饮  活血通经，散瘀止痛
痛经
偏方1：韭糖饮  可治气血两虚型痛经
偏方2：生姜甘草汤  改善寒性体质所致的痛经
偏方3：红酒炖苹果  缓解痛经不用愁
白带异常
偏方1：三仁汤  治湿热型白带异常
偏方2：白扁豆山药茶  治脾虚型白带异常
偏方3：白胡椒粉红糖鸡蛋汤  治肾虚型白带异常
阴道炎
偏方1：花椒水熏洗  告别外阴瘙痒
偏方2：鲜桃树叶洗液  治滴虫性阴道炎
偏方3：百部乌梅汤  清热、利湿、杀虫
宫颈炎
偏方1：鸡冠花瘦肉汤  清热、利湿、止带
偏方2：五倍子糊  改善宫颈糜烂
偏方3：马鞭草蒸猪肝  宫颈糜烂常用食疗方
乳腺炎
偏方1：仙人掌外敷  清热解毒，消肿止痛
偏方2：蒲公英粥  可治急性乳腺炎
偏方3：丝瓜桃仁糖浆  通络下乳
偏方4：薏米红豆汤  有助于排痈肿脓血
Part 7 男性保健小偏方 难言之隐不用慌
口臭
偏方1：黄连水  治口臭，简单好用
偏方2：桂花柠檬水  唇齿留香告别口臭
偏方3：莲藕绿豆汤  健胃除臭的好选择
脚气
偏方1：洗脚水加高锰酸钾  治脚气效果佳
偏方2：花椒盐水  洗脚一周有奇效
偏方3：白萝卜加明矾  民间治脚气的常用方
痔疮
偏方1：茄子末  改善内痔出血
偏方2：鱼腥草  内服外用治痔疮有奇效
偏方3：苦参煮鸡蛋  燥湿止痒治痔疮
肥胖
偏方1：荷叶减肥茶  消食除湿瘦身
偏方2：大麦茶  边喝边瘦不是梦
偏方3：黑木耳粉  容易产生饱腹感
偏方4：白萝卜减肥餐  轻身，皮肤白净细腻
阳痿
偏方1：决明苁蓉茶  补肾壮阳，润肠通便
偏方2：锁阳羊肉粥  改善阳痿、早泄
偏方3：黄精粥  滋阴养肾，健脾润肺
前列腺炎
偏方1：中药坐浴  可改善前列腺炎
偏方2：参芪枸杞粥  健脾益肾，利尿通淋
偏方3：绿豆车前草汤  通淋补肾多喝汤
Part 8 老年调养小偏方 快乐长寿享安康
眩晕
偏方1：鸡蛋丝瓜络  经络畅，气血通
偏方2：龙眼红枣炖蛋  缓解气血不足所致的眩晕
便秘
偏方1：蜂蜜魔芋糊  远离便秘气色好
偏方2：香蕉蘸黑芝麻  润肠通便效果不错
偏方3：麸皮拌萝卜丝  清热生津，润肠通便
偏方4：姜汁菠菜  敛阴润燥，止渴润肠
记忆力减退
偏方1：核桃花生糊  改善健忘效果不错
偏方2：鳝丝油菜粥  益智健脑
偏方3：玉米鸡蛋羹  养护大脑，增强记忆
偏方4：黄花菜炖肉  缓解记忆力减退
风湿病
偏方1：生姜葱白糊  外敷可散寒祛湿
偏方2：花椒白芥子  通络止痛效果好
偏方3：木瓜银耳汤  舒筋活络，化湿和胃
高脂血症
偏方1：木耳山楂粥  调血脂，防血栓
偏方2：决明菊花粥  “三高”患者的好选择
偏方3：黑豆红枣汤  促进胆固醇排泄
偏方4：海带绿豆汤  清热通便，降低血脂
高血压
偏方1：醋鸡蛋  民间常用降压方
偏方2：玉米须水  利尿消肿，辅助降压
偏方3：芹菜苦瓜汁  强强联合，降压降脂
偏方4：苹果香蕉芹菜汁  喝蔬果汁也能降血压
偏方5：山楂二花茶  清热、降压、降脂
糖尿病
偏方1：苦瓜汤  辅助降低血糖
偏方2：地骨皮面糊  生津止渴效果好
偏方3：二皮汤  改善口渴症状
偏方4：洋葱拌芦笋  降糖、减脂、通便
附录：不同体质表现及饮食宜忌

本书遍寻民间广泛流传的奇效偏方，广罗古今医籍、文献及报刊中的奇妙验方编写而成。全书精心收录了200多个对健康有益的小偏方，内容涉及日常病痛、居家应急、美容养颜、儿童疾患、女性护理、老年调养等众多方面。书中偏方简单实用、安全有效，没有副作用，既能起到调养身心