本书中介绍的几个养生功法，根据中华传统武术和国粹中医的精髓所创编，以中华传统医学和武术相结合为前提，经过作者多年实践验证、总结而成的，结合人体的结构，用运动调整人体气血，使人的气血兴旺通畅，从而起到祛病延年的养生保健效果。  

谢守忠先生是中医主任医师，悬壶济世行医几十年。其自幼随父习武，习练过少林拳、螳螂拳、华拳及各种武术单操手，习武至今几十年从无一日间断。1974年其跟随武术名家于伯谦先生学习戳脚翻子拳，于20世纪80年代初有幸受到武学大家王培生先生的指导，之后拜在王老得意高徒张耀忠先生门下。其在王培生大师的点拨和张耀忠老师的循循善诱、倾心传授下，系统学习了吴式太极拳、械、乾坤戊己功等印诚门精华，深得其精髓。

章 五脏养生功法
节 五脏养生功法概述
一、脏腑——人体的生理功能中心
二、中医辨证施治与脏腑保健
三、功法简介
四、习练术语
第二节 五脏养生功法图文详解
一、养肾
二、养肝
三、养肺
四、养肾
五、养心
六、养脾
七、收式
第二章 延年益寿功法
节 延年益寿功法概述
一、人体的脊椎骨
二、功法简介
第二节 延年益寿功法图文详解
第三章 六合手功法
节 六合手功法概述
一、“六合”释义
二、六合手功法特点
第二节 六合手功法图文详解
一、六合手拳谱
二、八劲意境歌诀
三、六合手动作图解
第四章 五行收功法
节 收功的意义
第二节 五行收功法图文详解
一、准备动作
二、采摘灵气
三、引动长蛇
四、运转丹田
五、调坎添离
六、培元壮气
七、补元壮脾
八、固腰壮肾
九、背后七颠
十、鸣天鼓
十一、收式
第五章 展起养生功法
第六章 四季练功养生要略
节 春季练功及补养方法
第二节 夏季练功及补养方法
第三节 秋季练功及补养方法
第四节 冬季练功及补养方法
第五节 长夏练功及补养方法
附录
一、浅释清代王宗岳《太极拳论》
二、论太极拳的“六松”
三、人体脊柱示意图
四、相关视频链接二维码
后记