第一篇 地面舒压操

第二篇 座椅操

第三篇 脊椎舒压操

第四篇 侧腰舒压操

第五篇 腿部舒压操

第六篇 躯干舒压操

第七篇 膝髋关节舒压操

第八篇 展胸及关节舒压操

第九篇 颈部舒压操

《CST舒压操》作者王宁根据现代人生活节奏快、心理焦虑等特点，结合舞蹈动作，系统地、有针对性地创编了一套科学、易懂、易学的体操，可以使实践者很快平静心情、释放压力、消除忧虑、净化心灵。全书配有450余幅图片，图文并茂、讲解清楚，是人们尤其是广大办公室人员、公司职员、企业员工等类人的难得的健康工具书。