我们每个人都被快节奏的生活推着往前走，什么时候起习惯了在电脑桌前一边处理工作一边吃快餐的日子？即使放假在家也无法摆脱被邮件、微信支配的恐惧？我们这个时代赞美这些“快速高效”的做法，可如果我只是一个喜欢与人促膝长谈、慢慢烹调、擅长压着截止日期完成任务的人呢？别急，本书便是你坚定的盟友了。这本可爱的小书为你提供了一套全方位的佛系生活指南，饮食、睡眠、休闲娱乐、人际关系、工作学习……欢迎所有热爱熬夜晚起，不愿意跑步运动、做事慢悠悠的伙伴们，来看看树懒的慢节奏生活，你一样可以拥抱快乐、健康的人生！本书不会告诉你怎样生活才是对的，但希望你读完后能摆脱主流观念的影响，做回真正喜欢的自己。

詹妮弗·麦卡特尼，《纽约时报》畅销书作家。出版图书有《你看起来好像需要打个盹——树懒的哲学小书》《我不想在大海中独自醒来——水獭的哲学小书》《乱扔垃圾的快乐》《做到刚刚好的快乐》，文章见于《大西洋月刊》《建筑文摘》《背包客》等。

Part One 树懒教育
树懒哲学欢迎你
遵循"慢"方法，过树懒般的生活
信奉树懒哲学的名人
Part Two 树懒哲学实用指南
健康与养生
慢下来，更健康
深呼吸，哪怕头朝下
寻找安静的地方
不要被批评者打倒
树是你的朋友：拥抱森林浴
树懒的体育哲学
饮食
慢慢吃
吃点白菜，活得更好
拒绝可悲的办公桌沙拉
尽情享用吧
睡眠
睡懒觉，打个盹，晚上早点睡
熬夜，拥抱夜晚也可以
休闲与娱乐
拥抱慢读的艺术
推荐书单
享受旅程本身
走进放松音乐的科学
推荐歌单
爱与两性关系
没有热情可不行
要慢，要感性
我们都依赖彼此
但有些依赖却不是好事
试试刻意独处
工作与学习
重新认识"懒惰"这个词
擅长某件事，忘掉其他事
别冲动，放轻松
认清基本需要
然后发誓晚点再做
花点时间想清楚
美容与个人护理
为自己跳支舞
不过放弃也没关系
树懒的爱是爱自己
死死抓住你所拥有的
总结 人生苦短，花时间做爱做的事吧

本书里有88条来自树懒的全方位佛系人生指南，慢生活可以从身边的每一件小事做起。
书中语言犀利的冷幽默吐槽，搭配30幅呆萌树懒的可爱漫画，让你轻松笑着读完。
达·芬奇、王尔德、亚里士多德、尼采、道格拉斯·亚当斯如果活着可能会力推的生活方式，总之树懒本人很喜欢啦。
精装双封小开本典藏，如果赠送给闺密好友可能会让对方发出“真香”的声音。

人生苦短，花时间做爱做的事吧
我闲着的时候最开心。我可以连续几个月什么正事都
不做，那之后我就会觉得神清气爽，精力充沛，可以再过
上几个月这样的日子了。
——阿蒂默斯·沃德，美国幽默作家
树懒冷知识：根据种类的不同，树懒的寿命在20到30
年之间。圈养起来的树懒最多能活到40岁。
总而言之，没有人能够保证19己在这个世界上活多久
。说真的，我们现在都还活着就已经是个奇迹了。在17世
纪的英国，人们的平均预期寿命只有35岁。即使你从分娩
中幸存了下来，你还可能死于疾病，或过度劳累，或可怕
的事故。今天我们的生存条件好了一些，但当然，能活多
久还是取决于机会和运气——我们永远不知道前方路上有
什么在等着我们。所以啊，向树懒学习，充分利用你还存
在于这个地球上的时间吧。把时间花在你爱做的事情上—
—睡觉，出去玩，给别人带来快乐。你想做什么就去做什
么!这可是你的生活!

树懒哲学欢迎你
慢下来，别着急，放轻松。不要在泳池甲板上跑步。这社会不断鼓励我们去接受平静、缓慢和正念，而且理由很充分。科学研究已经证明，慢下来有很多好处——从帮助管理慢性疼痛，到提升幸福感、减少压力等。
然而，真让自己慢慢来的时候，我们却总会感到羞愧。在这个高度紧张的社会里，让别人觉得你懒惰可是罪孽深重的一件事。(懒惰也是基督教的“七宗罪”之一，如果这对你来说是个问题，那么这本书绝对不适合你。)上帝允许你用冰箱里的鸡蛋和芥末酱或是其他什么东西做一顿完美的营养均衡的饭，却禁止你偶尔躺在沙发上吃一堆薯片和奶酪……去做点什么吧!去铺床!去预定一个度假行程!去回短信!去喂孩子!而我们也就这样做了。正因为如此，我们的生活常显得忙乱不堪，时间紧迫。
在我们生活的世界里，人们把慢跑当成放松，要靠冥想App来提醒自己深呼吸，你甚至能买到收缩膜包装的削好皮的橙子。(我可没时间削皮，我太忙了!)正因为这样，我们比任何时候都应该放下对懒惰的担忧，慢下来。慢下来带给我们的好处数不胜数。是时候找回我们的惰性了，是时候找回我们失落的时间，躺在床上抗议这种你争我夺的生活了。若要为这场“慢下来”的运动找个吉祥物的话，还有什么比我们优秀又可爱的树懒更适合的呢?
树懒四肢修长，长着两根或者三根趾头，微微蓬松杂乱的毛发，眼睛睁得老大。它们是世界上最可爱的(也是最懒的)动物之一。这些亚马孙的居民不仅对中美洲和南美洲的热带雨林至关重要，它们在生活方式上也能教给我们很多东西。
树懒就是正念的代表。它们深思，从容，放松，专注。它们不关心政治，不关心谁喝光了牛奶，也不关心计步器上的数字，没有什么事能让它们感到压力。它们的座右铭是：“慢慢活，管他死在何时。”它们是美妙的动物。它们抵挡住了要变得高产高效、要追求成功的社会压力，就这么在这个星球上生活了几千万年——这证明了它们的生活方式的智慧，不是吗?它们一定是做对了什么。而现在，你也可以拥抱树懒的哲学，过树懒般的怠惰生活。这是一种简单的思维方式，也是一种美妙的生活方式——更何况，尝试树懒的生活方式并不难。实际上，你会非常高兴地发现，这基本上不怎么费劲——这也正是树懒哲学的精髓所在。
所以，不要着急，做好放松的准备。手边有毯子吗?有法兰绒睡衣吗?要不再来一杯热茶?好了，现在可以继续读了。让我们尽情汲取树懒的“慢”智慧吧。
请注意，树懒哲学和“舒适惬意”(hygge)这一概念中最好的／最不荒唐的部分异曲同工，但我们可不需要那些蜡烛和袜子什么的。树懒哲学不仅仅是花点时间吃上块饼干而已。再说“树懒”可比“舒适惬意”好念多了。
遵循“慢”方法，过树懒般的生活
树懒哲学的准则就是——慢下来。试着去遵循以下列出的“慢”方法吧，这是为了帮助你轻松地融人这个世界。这四条简单的建议将帮助你成为最好的、最如树懒般的自己。
S
睡懒觉。(sleep in．)这世界似乎对控制大家的睡眠时间有种奇怪的强迫症。一方面，我们都被反复告诫睡眠的重要性，可另一方面，睡眠不足有时却被视作某种荣誉勋章。“噢，她自己开公司，每晚只睡四小时就够了。她太累了，没精力去享受，让我们为了这给她颁个奖吧!”但要是你睡了12个小时呢?睡得太多了，你会得上什么懒惰症之类的。为什么要对睡懒觉抱有求而不得的痴迷呢?直接去做就好了呀。睡眠对你有好处。做梦对你有好处。这对你的皮肤和免疫系统都大有裨益——至于那些电子邮件嘛，在你向羽绒被之神致敬的时候，它们完全可以再等上一两个小时。
L
把手机留在家里。(Leave your phone at home．)这一点似乎很显而易见，但光是想想不带手机这件事就可能让你焦虑症发作。没有TGPS，你该如何找到最近的星巴克?相信我吧，你会找到那么一家的。我们都太依赖电子设备了。看屏幕的时间太长，导致我们的大脑退化，让我们的腰围渐长。不要每隔几分钟就看一次手机，这对你有好处，但确实也很难做到……
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