有一支队伍，叫中国女排：有一种热血，叫中国女排：有一种精神，叫中国女排。“女排精神”已经超脱了女排本身，成为整个中华民族的精神动力。
   本书客观地记录了女排自创立伊始到夺取第十冠的过程，全面记录了中国女排近七十年的发展史，也披露了许多鲜为人知的幕后故事。
   书中不仅有女排的高光时刻，更有困难时期的女排是如何面对伤病、质疑而做到永不言败、逆风翻盘的拼搏历程，为读者展现了更为真实、全面的中国女排。

孔宁，1974年11月3日出生，1998年进入北京晚报社体育部工作至今，现为北京日报社体育新闻部高级记者。1997年毕业于北京工业大学经济系，获学士学位：2005年一2006年被公派到英国伦敦贝特福德大学留学，并获媒体管理硕士学位。北京市新闻奖一等奖获得者。2005年著有“大逆转——中国女排重新崛起纪实》一书，记录了陈忠和时代中国女排的奋斗历程。拥有《一孔之见》评论专栏，微博@一孔之见1974积累了大批粉丝。于2016年中国女排里约奥运会夺冠后撰写的短文经微博@最爱是女排发出后，阅读量突破12亿，后续报道《有一种守候叫等女排回家》阅读量突破1200万。

中国女排在2019年女排
世界杯夺冠后，9月30日凌
晨乘坐专机凯旋。经过短
暂的休整，当天下午4点多
，中国女排全队受到了中
共中央总书记、国家主席
、中央军委主席习近平的
亲切接见，并参加了当晚
在人民大会堂举行的庆祝
中华人民共和国成立70周
年招待会。姑娘们虽然比
较疲惫，但是都十分兴奋
。
   在全体国人的热盼之下
，2019年10月1日，庆祝
新中国成立70周年阅兵式
之后的群众花车巡游活动
中，中国女排出现在最后
一辆“祖国万岁”花车上。
   在这之前，教练和队员
都不知道自己能够乘坐专
机回国，更不知道还能受
到国家最高领导人的接见
并参加国庆招待会，也不
知道自己居然可以参加国
庆花车巡游。有的球员晚
上兴奋得都没睡着觉。
   10月1日，天刚蒙蒙亮
，姑娘们就化好妆，将自
己的队服整理干净。5点多
，全队赶赴天安门做准备
。有的队员表示，这一切
似乎都是在梦中——夺冠
仿佛在做梦，受到总书记
接见仿佛在做梦，参加国
庆活动也在做梦……实在是
太兴奋了，每个人都踏实
地享受着这样一个从未有
过的光荣时刻。
   

在等待花车进入天安门
广场的时候，参加阅兵的
军人们向中国女排喊道：“
中国女排！世界第一！”姑
娘们非常高兴地喊道：“你
们最帅！”那种自豪感，无
与伦比。
   就在人们不断盼望着的
时候，郎平、赖亚文、朱
婷、袁心王月、张常宁、
丁霞、颜妮……中国女排全
体成员都出现在了花车上
。大家手举鲜花向群众致
意，引起万人欢呼，这是
国家和中国女排给予全体
国人的一个惊喜。

第一章 一次穿越

长征精神 // 001

大松精神 // 003

竹棚精神 // 004

第二章 缔造辉煌

英雄的1981 年 // 008

利马传奇 // 013

奥运首冠 // 016

开启“中国时代” // 018

续写辉煌 // 020

第三章 东山再起

又见陈忠和 // 024

峥嵘岁月就在昨天 // 026

心灵震撼 // 027

那种情感终生难忘 // 035

第四章 重登巅峰

铁树开花 // 038

冯坤日记 // 039

鹿儿岛的排球氛围 // 040

一场扭转乾坤的胜利 // 042

糖真好吃 // 043

惊魂涉险 // 047

红色热浪 // 048

决战大阪之前 // 049

坤儿，给我！ // 051

冲顶在即 // 054

历史时刻 // 055

一个男人的眼泪 // 057

第五章 雅典大逆转

共克时艰 // 059

嗓子哑了 // 061

不愿再碰 // 063

智慧与耐心 // 065

历史渊源 // 066

奇迹与传奇 // 068

再见！铁帅 // 072

“熊猫”冯坤 // 073

不屈的赵蕊蕊 // 079

我们同在 // 084

第六章 郎平出山

名将离世 // 096

郎平复出 // 099

重整旗鼓 // 103

绝对不同 // 104

艰难的胜利 // 107

亚锦赛落败 // 110

全新开拔 // 113

磨砺与尝试 // 120

乘风破浪 // 130

第七章 进军米兰

如影随形 // 142

全新德国 // 143

挺进米兰 // 146

网上长城 // 148

降服旋风 // 150

遭遇刁难 // 152

第八章 决战米兰

完败巴西 // 155

惊天逆转 // 162

杀进决赛 // 165

勇夺亚军 // 171

敢于冒险的女人——郎平 // 176

第九章 夺回荣誉

志在津门 // 180

一路开挂 // 181

跨越泰国 // 184

亚洲之巅 // 187

仍在路上 // 188

第十章 蓄势待发

名帅升帐 // 191

魏秋月！我们一直在等你 // 193

伤病出现 // 194

提升战力 // 195

第十一章 追梦东瀛

残阵雄兵 // 200

首尾关键 // 202

一路奔波 // 203

扭转乾坤 // 204

一场完败 // 206

决胜于心 // 210

转战冈山 // 214

寻找桃太郎 // 215

“球球球”张常宁 // 216

蓄势蓄力 // 217

第十二章 冲上巅峰

打开通道 // 219

“上甘岭” // 221

就在今夜 // 223

重登巅峰 // 224

“核武器”朱婷 // 228

从未退缩 // 231

团队胜利 // 232

第十三章 谁去里约

新人涌现 // 235

竞争惨烈 // 236

打破魔咒 // 238

谜底揭开 // 240

保持清醒 // 243

第十四章 里约奇迹

绝处逢生 // 245

朴实的“刘铁锤” // 249

挺进决赛 // 252

里约夺冠 // 254

兑现诺言 // 257

郎平给我们带来了什么 // 259

第十五章 剑指东京

朱婷腾飞 // 263

从零开始 // 267

新的天空 // 269

春之花蕾 // 271

新人出现 // 274

克星美国 // 276

第十六章 不屈战斗

出征日本 // 279

隐忧犹存 // 280

逼到极限 // 283

中意失意 // 285

打破魔咒 // 287

飞翔的龚翔宇 // 291

不去选择 // 294

“打不死”的中国女排 // 295

敢赢不怕输 // 299

不老“北长城”颜妮 // 301

横滨决战 // 303

宝贵铜牌 // 306

第十七章 卷土重来

明确目标 // 308

全新重启 // 309

我要退票 // 310

第十八章 进军东京

心中有数 // 315

全员作战 // 316

不断改变 // 318

3 比0 ！燃爆 // 321

郎平的“0.5” // 325

第十九章 又战东瀛

精益求精 // 326

命运几何 // 328

“势”压韩国 // 330

完美完胜 // 333

霸气纵横 // 337

救火队员 // 339

意外震撼 // 341

奠定基石 // 345

十全十美 // 347

十一全胜 // 350

第二十章 玉汝于成

“天才少女”李盈莹 // 352

“开森（心）小孩”王梦洁 // 354

我命由我不由天 // 356

东京难测 // 358

对话惠若琪——女排精神不会因时代变迁而改变 // 359

后记 // 361

长征精神
   十冠王！十一战全胜夺冠！2019年第13届女排世界杯冠军归属中国！郎平实现了赛前“升国旗、奏国歌”的诺言。
   “38年过去了，我没想到自己还会站在这里！”郎平感慨地说。
   38年前，中国女排首次夺得世界冠军，从此开创中国女排的第一个“黄金时代”，那也是中国“三大球”的第一个世界冠军。这一次，我的思绪穿越了……
   1981年是一个值得铭记的年份，那是中国女排第一次夺取世界冠军的年份，那一代女排开创了中国女排的第一个“黄金时代”，那也是中国“三大球”第一个世界冠军，同时也是郎平自己职业生涯的第一个世界冠军，因此郎平才会如此难忘。
   其实，1981年那一代中国女排并非第一代中国女排。那么中国女排到底如何而来，新中国第一代中国女排到底是什么样子？勿忘历史，才能知晓传承的意义。
   新中国开国元勋贺龙元帅曾说：“‘三大球’不翻身，我死不瞑目。”1951年11月，新中国第一代女子排球队在北京成立，首任主教练是马启伟。
   2001年的一个冬日，我见到了当时年已82岁的马老。马老看上去精神矍铄，而且很健谈。他说：“当时女排只是国家体训班的一部分，体训班就是为了应付国际大赛而准备的。因为当时还没有国家体育总局训练局，所以全队只能到北京大学住宿和训练。可后来由于人数太多，人家北大没办法接待了。我就带着全队进行全国拉练，相当于游击队，打一枪换一个地方，到了一个城市就给当地百姓表演排球，就好像是一个艺术团下乡演出。”
   马启伟回忆道：“当时主抓体育的贺龙元帅经常和我们谈心，他以军人的经历鼓励我们坚持。当时全国不要说找一个排球馆，就是适合打排球的土场地都不好找。我们背着行囊‘行军’，训练条件非常艰苦，可以说是另一种‘长征’。记得当时贺老总对我说：‘中国女排要走一条有自己特色的道路。’这句话我永生难忘，也确立了中国女排今后的发展方向。”从此，马启伟、李安格、饶余榕、阙永伍、李宗镛等几代主帅，带领中国女排开始了艰难的跋涉。
   20IJ~E60年代的女排球员董天姝回忆道：“老一代国家领导人很重视体育，也很关心女排，周恩来、陈毅、贺龙等开国元勋经常来看望我们。记得贺龙元帅总问我们，何时能够打败日本队。因为打败日本队，就意味着登上世界巅峰。”
   那几代中国女排并未击败日本队，但那段“长征”岁月却无法磨灭，也正因为老一代人的努力和奋斗，以及国家领导人的高度重视，才让中国女排在很高的起点上开始征程。
   大松精神
   就在2019年女排世界杯期间，中国女排主帅郎平直言：“在历史上，中国女排也曾经向日本女排学习。除此之外，我们又结合了自身的特点发展自己。希望亚洲排球能够越来越好。”    郎平所言的向日本女排学习就是真实的历史，而这段历史无法忽略一个人，他就是日本女排“魔鬼教练”大松博文。
   其实，就像女排精神鼓舞了一代中国人一样，日本女排崛起锻造出的“东洋魔女精神”也成为第二次世界大战之后日本人民的精神财富。而这个领航人就是日本女排主帅，“教父”大松博文。
   日本女排从1960年崛起，打破了欧美国家垄断世界女排的格局。以严厉著称的主教练大松博文训练出了一支技战术先进、作风顽强的日本女排，她们在20世纪60年代，分别夺取世锦赛冠军、世界杯冠军和1964年东京奥运会冠军。大松博文在一传垫球和发飘球技术上进行创新，并创造出新颖的快攻战术，斗志顽强的日本姑娘横扫全世界，一局15比0、15比1取胜的场面层出不穷，并创造出后人无法超越的、连续一百多场国际比赛连胜的神话。这样的战绩，就是放到现在也难以超越。从此，世界女子排坛进入“东洋魔女时代”。
   周恩来总理决定邀请日本女排访华，他认为日本人能行，我们中国人为什么不行。1964年11月23日，大松博文率日本女排访华，中日两队在北京体育馆进行了首场比赛，周恩来、贺龙、陈毅等国家领导人均到场观战，而中国队却输得很惨。
   1964年11月25日下午，日理万机的周总理来到北京体育馆观看日本队的训练，并与大松博文交谈了四十多分钟，可见国家领导人对女排的重视程度。    1965年4月，周总理邀请大松博文来华，帮助训练中国队。就是在上海一个多月的残酷训练，确立了后来“三从一大”的训练原则，为中国女排日后的腾飞埋下了种子。“三从一大”原则是指从严、从难、从实战出发，大运动量。这个原则的核心是围绕“从实战出发”，为了达到实战效果，就要从严、从难；大运动量是指量变到质变。可以说，“三从一大”训练原则奠定了新中国所有竞技体育项目的训练思想。
   大松博文有时在训练中还要抽打中国球员。倔强的中国球员训练非常刻苦，在已经站不起来的时候，面对凶狠的来球，姑娘们仍在喊：“再来！”
   1965年5月1日，始终惦记着中国女排的周总理邀请正在中国帮助训练的大松博文和夫人，来北京参加庆祝“五一”劳动节宴会。当周总理询问训练情况时，大松毫不客气地说：“我给中国选手的训练量，连

《中国女排：一种精神的成长史》客观地记录了女排自创立伊始到夺取第十冠的过程，全面记录了中国女排近70年的发展史，也披露了许多鲜为人知的故事——中国女排在组建初期曾到处“打游击”，陈招娣当年“对抗”袁伟民的事迹还入选初中语文课本，陈忠和标志性的微笑背后竟是对队员们“炼狱”般的“折磨”，郎平为何决定二次“出山”执教中国女排……《中国女排：一种精神的成长史》中不止有女排的高光时刻，更有困难时期的女排是如何面对伤病、质疑而做到永不言败、逆风翻盘的，为读者展现了更为真实、全面的中国女排。

比艰难更艰难，比顽强
更顽强。有一支队伍，叫
中国女排；有一种热血，
叫中国女排：有一种精神
，叫中国女排。永不言败
，是中国女排的光荣传统
。
   从20世纪“五连冠”时代
，到21世纪初雅典奥运会
夺冠，再到里约奥运会和
2019年世界杯，中国女排
十次登上世界之巅，未来
，这个纪录还将不断被刷
新。一路走来，中国女排
已经成为中国体育的一面
旗帜，而女排精神也成为
中国体育的一种象征。在
中华人民共和国几十年的
发展历程中，中国女排成
为自强不息民族精神的写
照，不管时代如何变化，
女排精神从未离开过我们
。
   从1998年至今，我一直
采访报道中国女排，幸运
地亲历了中国女排的众多
历史瞬间。采访中国女排
对于我而言并不是一份工
作，而是一种热爱。我不
只是一个记者，更是中国
女排的陪伴者和记录者。
热爱着我的热爱，记载她
们的历程，就是一种幸福
，而能传递给社会正能量
，更令我欣慰。郎平说：“
女排精神不是赢得冠军，
而是有时候知道不会赢，
也竭尽全力。女排精神不
会因输赢而改变。”陈忠和
说：“女排精神就是祖国至
上、团结协作、顽强拼搏
、永不言败。”女排精神，
也是我们每个人奋斗的动
力。
   中国女排的光辉历史难
以用一本书完整表达，只
能是挂一漏万，但我力求
通过自己的眼睛，以不同
视角，给大家呈现一幅中
国女排努力奋斗的画卷。
翻开书，这一刻，让我们
记忆重燃！
   孔宁
   2020年5月

中国女排的灵魂，就是
女排精神。几代女排人用
自己的拼博与努力创造了
辉煌的战绩．完美地诠释
了女排精神、中国精神。
孔宁跟随女排二十多年，
记录了这些年来最感人、
最真实的女排人。本书以
感人肺腑的往事，扣人心
弦的赛事，带你重温中国
女排的励志传奇。
   ——陈忠和
   “女排精神不是赢得冠军
，而是知道有时不会赢，
也会竭尽全力：是一路虽
走得摇摇晃晃，但站起来
抖抖身上尘土，眼中依然
坚定。”
   ——郎平