吕建华，国家二级心理咨询师，东北师范大学心理学硕士。她曾经运营实施面向儿童、青少年的心理支持公益项目，五年期间，项目服务儿童、青少年累积700人；还曾担任高校心理咨询中心教师，个别咨询和团体辅导时长超过1000小时。

当人类接触客观事物，
所产生的态度体验和相应的
行为反应就是情绪。情绪属
于心理活动之一。心理学通
过对人类行为的观察、描述
，寻找背后的原因，以期达
到对心理活动的控制和预测
，从情绪的理论、分类、发
展阶段、调节策略，到与情
绪有关的特殊情景，成人与
儿童都在尝试运用这些知识
和经验实现对情绪的控制。
而这些经验和实验结论表明
人们确实已经实现了对情绪
的部分控制。控制是人们一
直采取的行为，控制感也是
人们重要的内心感受。一旦
失去控制，失去秩序，人们
的心理也难以保持常态。心
理咨询中有一个策略就是帮
助来访者获得控制感，爱人
的不理解，父母的不可沟通
，孩子的不听话，同事的不
配合，时间的不停留……这
一切的失控导致了我们的焦
灼。而通过一些知识、经验
、计划，使生活和工作按部
就班，归于秩序，内心也会
归于平静。儿童情绪心理学
虽然是一个心理学的研究范
畴，但是每一个研究进展都
与儿童的成长息息相关。父
母和其他非心理专业的成人
养育者愿意接触这些建议，
也是期待能够减少儿童成长
教育指导的失控感。成人在
面对儿童的时候，最担心的
就是束手无策。尽管书中的
分享包含了很多应对儿童情
绪的实施方法，但是方法并
不是最重要的，方法背后的
出发点、道理和观念更加重
要。只有掌握了科学的儿童
观和情绪观，才能真正地获
得控制感。在协助童认知情
绪、调节情绪的过程中，父
母的控制感来自对情绪相关
知识的掌握和运用，并非来
自对儿童。情绪反应的掌控
。希望本书内容的分享可以
成为各位父母和成人养育者
处理儿童情绪的参照策略。
儿童情绪调节的目标指向未
来，父母获取儿童情绪知识
的目标同样也指向未来。祝
福各位，当有一天面对完全
未知的儿童状况时，依旧有
信心处理和面对，依旧敢于
并乐于与儿童一起尝试、一
起成长。

第一章 认知情绪
第一节 识别儿童的情绪
第二节 区分儿童的情绪
第三节 发挥儿童情绪的功能
第四节 儿童情绪的科学观
第二章 情绪与儿童一起长大
第一节 0～3岁婴幼儿的情绪发展特点
第二节 3～6岁学龄前儿童的情绪发展特点
第三节 6～12岁小学阶段儿童的情绪发展特点
第四节 青春期早期儿童的情绪发展特点
第五节 情绪智力、情商与智力
第三章 “教养”情绪——儿童情绪的调节
第一节 父母元情绪
第二节 和情绪成为朋友
第三节 向情绪坦诚心事
第四节 情绪调节ABC理论
第五节 给儿童和情绪的相处留出空间
第六节 让情绪“动”起来
第七节 延迟满足与情绪调节
第八节 情绪化学习与情感化学习
第四章 儿童的基本情绪
第一节 快乐——笑起来的秘诀
第二节 愤怒——我拥有火山的开关
第三节 悲伤——我也会因为失去而难过
第四节 恐惧——害怕和勇敢都是学来的
第五章 儿童的复合情绪
第一节 焦虑——焦虑并不存在
第二节 依恋与爱——其实不只爱你
第三节 敌对——需要一个敌人
第四节 抑郁——告诉我，发生了什么
第五节 自我意识情绪——谁才最了解我
第六章 情绪的特殊情况
第一节 突发性特殊事件中的情绪
第二节 心理异常状态中的情绪
第三节 人格特质与情绪
结语

第一节 识别儿童的情绪
婴儿出生后会发出啼哭的声音，诗人将此描绘成“人生，从自己的哭声开始”。然而每个父母都知道，这个啼哭的声音，并不是婴儿在表达悲伤和难过的情绪，它背后有着生理学的原理：婴儿出生后第一次呼吸，胸廓伸张，气体吸入排出的过程冲击了婴儿的声带，因此产生哭声。从婴儿出生的一刻开始，父母就逐渐掌握了识别婴儿情绪的本领。从婴儿的表情、声音特点、时间判断婴儿是在表达生理需求还是在表达舒适与否。当孩子逐渐长大，父母还需要随时判断儿童情绪的真假，到底是伤心委屈的欲哭无泪，还是纯粹夸张的“干打雷不下雨”。父母和成人养育者判断与识别儿童情绪是否发生，通常依据的是与儿童相处过程中的经验。然而经验判断受到与儿童相处时间的长短，以及相处时的关注程度影响。当孩子来到学校，当孩子在户外玩耍，当孩子结交了朋友，当孩子观看了影片或者故事，孩子的情绪反应和表现往往会超出父母和成人养育者的已有经验。这时可能会发生误判。
其实，情绪是一种心理活动，是当人类接触到客观事物时所产生的态度体验和相应的行为反应。心理学家的研究已经发现一个完整的情绪体验过程由3个部分组成：主观体验、生理唤醒和外在行为。当情绪发生时，人们会产生一种主观体验，从主观角度表达出此刻的情绪感受是积极愉悦，还是消极悲伤；与此同时，还会有生理的变化，血液循环、呼吸心跳、肌肉神经都会不受控制地发生种种变化；此外，情绪还会伴有外在行为，如不同的面部表情和身体姿势。情绪的3个组成部分缺一不可，不论成人还是儿童，只有其一或者其二的部分发生，都不是真的情绪。因此，在识别儿童的情绪时，可以观察儿童这3个方面的情况。
情绪的第一个组成部分是主观体验，也就是情绪感受。不同的事物引发不同的情绪感受，同一事物有时会引起不同的人的相同感受，有时会引起不同的人完全相反的情绪感受。通常情况下，情绪的主观体验由人们的自我报告表达出来。从婴儿阶段开始，在无法用语言描述的时候，婴儿会用笑容和哭声表达主观的感受。到了儿童阶段，儿童逐渐使用语言表达当前感受到的是愉悦或是悲伤。父母会在对话中询问儿童“是不是很生气？”“是不是有点儿孤单？”因此，父母很容易掌握很多儿童喜欢的和厌恶的事物，在必要时会用来与儿童沟通以达到某种目的。例如，冰淇淋、蛋糕、游乐场等会引起儿童的积极情绪；牙医、黑暗、责骂等会引起儿童的消极情绪。
由于主观体验来自儿童的自我报告，有时也导致成人养育者对儿童的情绪判断并不准确。因为每个入的情绪主观体验标准不相同。同一个班级里的儿童，年龄一致，听到教师宣布要打预防针的时候，都会紧张，如果让他们按照0～10分的紧张程度打分，打分结果不尽相同。即使给出同样分数的两个儿童，他们之间的紧张程度也不能简单地被评定为是同等程度。因为每个儿童对紧张体验的经验和承受程度是不同的，承受程度高的儿童自评打分可能会低，承受程度低的儿童自评打分可能会高。这也使得父母或者成人养育者有时对儿童报告的情绪主观体验产生疑惑，为什么这么小的刺激，会让儿童有这样激烈的情绪，是否儿童在夸大？为什么这么大的刺激，儿童反而没有预想中剧烈的情绪反应，是否儿童情绪感受迟钝？即使由于同样的情景背景（教师宣布要打预防针）导致同一个班级的儿童产生焦虑情绪，对于每个儿童，诱发焦虑的具体的刺激也会有很大不同。有的儿童是因为害怕打针的疼痛而紧张，有的儿童是因为不理解预防针是什么而对未知的紧张，有的儿童是因为身边的同学们都在紧张被感染而紧张。而对于同一个儿童，在不同的时间点和地点，要打预防针所导致的紧张程度也会变化。譬如，儿童和信任的父母或成人养育者在一起，儿童第一个打预防针和最后一个打预防针的状态是不一样的等。人们的情绪主观体验因人而异，尤其对于情绪主观体验更加敏感的儿童，使得在识别儿童情绪时有很大的难度，尤其不能够单纯地从语词的表面意义进行判断，还需要父母和成人养育者结合更多的信息进行综合判断。
P2-4

0～14岁儿童情绪发展特点与调节策略全解析。
分析不同阶段儿童情绪发展特点，看清孩子情绪背后的心理诉求。0～3岁是情绪萌发期，学会表达8～10种基本情绪；3～6岁是情绪转变期，从关注自我需要到理解他人情绪；6～12岁是情绪发展期，处于情绪道德感和社会化发展阶段；12～14岁是情绪波动期，情绪发展完善但情绪状态敏感。
4大情绪发展阶段，9种日常情绪分析，8个情绪调节策略，让家长读懂孩子的情绪心理。

如果提问一个儿童，你
今天过得怎么样？不论他的
回答是“挺好的，今天挺开
心的”，还是“别提了，今天
特倒霉，被老师批评了”，
抑或是“还行吧，也没有什
么事，挺普通的”，提问者
总会从他的表情、语气和动
作中，接收和领悟出一种情
绪，来判断他的真实感受。
这种方法不仅在儿童身上适
用，也同样可以用于判断成
人的真实感受。因为情绪与
生俱来，也伴随终生，从刚
出生的婴儿到耄耋老人，每
个人都会产生情绪。情绪更
真实地反映人们的感受，同
时也在影响人们的行为。积
极的情绪（如开心、愉快、
满足等）可以带给人们积极
的体验，提高学习能力和活
动能力，促进人际交往和身
心健康。消极的情绪（如愤
怒、痛苦、忧伤等）则降低
人们的主动性和学习兴趣，
严重时甚至会影响社会适应
程度和身心健康情况。
因此，在家庭教育和学
校教育中，儿童的情绪状态
尤其成为关注的焦点。家长
和学校教育者希望能够运用
各种理论技巧，从更早的阶
段识别和调节儿童的情绪状
态，消除儿童的消极情绪体
验，全面了解儿童的感受，
从而引导儿童正确认知和表
达自己的情绪，学会管理和
调节情绪，更好地成长。
人类接触到客观事物时
所产生的态度体验和相应的
行为反应，就是心理学中对
“情绪”的定义。人类和动物
都会产生情绪体验，情绪简
单又复杂。家长能够很快捕
捉到孩子的情绪变化，但是
大多数时候难以理解孩子当
下情绪发生和变化的原因。
孩子需要时刻保持开心和愉
悦吗？如果孩子总是很平淡
地对待发生的事情，是孩子
太迟钝吗？当孩子哭闹、害
怕、大发脾气的时候，有最
佳的调节时机吗？什么时候
采取强制策略？什么时候采
取妥协策略？有没有儿童情
绪调节的关键期？怎样让孩
子不这么自私？怎样鼓励孩
子更勇敢果断一些？
关于儿童情绪，心理学
和教育学领域有很多的研究
与探索，要解答上述这些问
题，首先需要认知和了解情
绪的特点，理解情绪如何产
生和怎样发展的。情绪伴随
着儿童年龄的增长而不断发
展，它与孩子一起长大。与
其说家长和教育者是在引导
孩子驯服它，不如说是在鼓
励孩子结交它。养育孩子的
过程，其实就是在养育孩子
的情绪。喜、怒、哀、乐，
嫉妒和自豪，悲痛和兴奋，
都是孩子需要体验的。每种
情绪不止一种功能，在孩子
的成长过程中也都不可缺少
。儿童的积极情绪和消极情
绪都不可避免，没有人从未
悲观，也没有人能够永远乐
观。
本书将分享关于儿童情
绪的发生、发展、调节等方
面的内容，协助家长和教育
者在陪伴孩子成长的过程中
，从更多的角度认知和理解
儿童情绪，发现更多与儿童
的各种情绪相处的方法。

在家庭教育过程中，细心的父母能够很快捕捉孩子的情绪变化，但大多时候难以理解其原因。孩子的情绪随着年龄的增长不断发展，每个时期都有不同的表现特征和心理动因，父母要想在儿童期打好孩子人格和智力发展的基础，就必须对儿童情绪发展有一个详细的了解。
本书从专业角度分析了0～14岁4个阶段儿童情绪的发展特点和心理成因，为父母提供了实用的调节策略，同时对儿童的基本情绪、复合情绪及应激情绪做了细致的心理解读，协助家长及时理解孩子各类情绪信号，轻松化解孩子的不良情绪，引导儿童正确表达情绪，健康快乐成长。