读完这本书，你能对自己的性格做一番全面的了解和接纳。
这是一本疗愈人心的书，因为它也阐释了我们童年时候的遭遇是如何形成我们今日的创伤和痛苦，进而教导我们如何去因应和面对。
这是本书作者多年教学和自己体会出来的心血结晶，是一本不容错过的好书。

周年畅销版序找到自己，还我面目吴至青
推荐序1 找到自己，还我面目身心灵作家张德芬
推荐序2 我的疗愈奇缘台湾《商业周刊》发行人金惟纯
推荐序3 信任自己内在的能耐香港大学行为健康教研中心总监陈丽云教授
推荐序4 在生命大戏中。从演员到导演台湾优人神鼓创办人刘若瑀
前言1 疗愈这回事——我的探索历程吴至青
前言2 疗愈就是找回自我的过程赛安慈
第一章 疗愈——先从物理学出发
第二章 我是谁——人的四次元
第三章 忘了我是谁
第一节 创伤是福分
第二节 低层自我
第三节 形象自我
第四节 防御
第五节 面具自我
第六节 高层自我
第四章 我变成了谁——五种人格结构
第一节 分裂型人格（Schizoid）
第二节 口腔型人格（Oral）
第三节 忍吞型人格（Masochist）
第四节 控制型人格（Psychopath）
第五节 刻板型人格（Rigid）
第五章 气轮
第六章 如何疗愈自己？
第七章 高次元的自我疗愈

2009年初，我回台湾过
春节，有人大力推荐我看
《还我本来面目》这本书
。基于爱读书的习惯，我
立刻就去购买了这本书。
回京后仔细阅读，果然一
个“好”字。自从接触灵性的
世界以后，我一直在探讨
物理学和灵性的关系，希
望能看到两者之间的相关
性，而至青和安慈老师的
著作，是我见过把这两者
之间的关系解释得最清楚
的，可以让我们很容易就
明白“心物融合”的境界。
但是这本书的功能不仅
于此，它还从不同的角度
来解释作为一个“人”，我们
究竟可以用什么样不同的
方式来剖析自己。两位老
师的立论，不但符合科学
的标准，许多经验更是他
们亲身体会而来的。
读完这本书，你不但能
够更了解自己，对自己的
本来面目有更多的理解，
同时也能对自己的性格做
一番全面的了解和接纳。
这份了解是来自勇于面对
自己的创伤，愿意与自己
的负面情绪共处而来的。
这是一本疗愈人心的书
，因为它也阐释了我们童
年时候的遭遇是如何形成
我们今日的创伤和痛苦，
进而教导我们如何去因应
和面对。在读完这本书之
后，我立刻与安慈老师联
络，问他们是否有兴趣来
内地教学，他们欣然同意
。所以，两位老师现在每
年固定来内地分享他们的
疗愈方法和经验，造福了
不少人。
对我个人而言，最大的
收获还不是上课或是读书
之后学到的东西或是得到
的疗愈，而是我从他们身
上感受到的那份慈悲和大
爱。灵性老师很多，但是
能够让你一见到他们就感
受到心里的宁静和舒适能
量的老师却不多。
至青老师和安慈老师，
是我最喜爱的灵性老师之
一。当然，他们多年教学
和自己体会出来的心血结
晶《还我本来面目》，更
是一本不容错过的好书。

本书是疗愈人心的书，读完这本书，你不但能够更了解自己，对自己的本来面目有更多的理解，同时也能对自己的性格做一番全面的了解和接纳。它也阐释了我们童年时候的遭遇是如何形成我们今日的创伤和痛苦，进而教导我们如何去因应和面对。

有机会接受老友至青及
安慈的疗愈帮助，受到很
多的慰藉与启发。我这做
电影的累业厚重，想跳出
色相界谈何容易！深深敬
服他们二人对性灵及存在
本体的究竟追求，更高兴
他们把这些可爱可贵的经
验及智慧，分析整理出来
嘉惠众生。
——国际知名导演，李
安
读完这本书，你能对自
己的性格做一番全面的了
解和接纳。这是一本疗愈
人心的书，它也阐释了我
们童年时候的遭遇是如何
形成我们今日的创伤和痛
苦，进而教导我们如何去
因应和面对。
——身心灵作家，张德
芬
这是一本需要慢读、细
读、一读再读的书。如果
用一种重新认识自己的心
境读，你的人生可能从此
不一样。
——台湾《商业周刊》
发行人，金惟纯

日常生活中显现的意念问题
当我们活在畅通的意念体之中，意指我们的个化点、灵座点、丹田点都在一条垂直导管上联结，并且也与地心相连，是处于正面意念的状态。如果这些点没有一个是相通的，通常就表示自己处于自卫心态中，被低层自我掌控，戴着自欺欺人的面具自我，这时候，会体验到自己所作所为的负面效应。如果有些点相通，有些点不相通，我们与他人之间会有许多争执，而这些争执是从自己内在相互矛盾的目标衍生出来的。如果我们有相互冲突或正负混杂的意念，就会发现自己创造不出自己想要的事物，要不然就是无力完成它，内心中或工作上和家事上，都有遇事拖延或不尽全力的现象。
在团体里工作时，也常有人际关系的困扰或部门之间的冲突，这都是因为大家在工作时采取互相矛盾的态度，以致引起误会、困扰、竞争、毁约等情况。每个人都有一个意念体次元，如果彼此的意念体次元能和谐一致到相当的程度，那么无论是神圣的目的或只是平凡的目标，我们就都能达成。如果彼此的目的不一致，当然无法达成任务。
过去这十多年来，帮助大家了解意念的重要性，一直是我们两人主持的疗愈训练课程的重点。很多人都不了解意念对人生有重大的影响，同样的，很多人也不了解意念体次元，以及畅通的意念体次元具有多劲爆的力量，它让我们有能力了解并选择自己的职业，创造并展现梦想，因为这与我们终极渴望所揭示的人生真正目的是一致的。
从图2-2可见，一条健康的意念体导管是位于我们身体的正中央。这条垂直完整的导管，充满活力，并且深植地心。导管上的三个重点都很平稳，沿着导管彼此相连。如果所有的点都相连无阻，那么这个人就在生命之流中，并且活在当下。此人会对每件人生琐事与背后隐藏的更高意义之间的关联了然于胸，毫无困惑；也能与宇宙目的连成一气，一贯相通。反之，导管不和谐到什么程度，就表示负面意念严重到什么程度，在人生中创造的痛苦也到那个程度。
也许有人会问，有没有方法去了解意念体导管是否畅通？’做法很简单，试问自己：我是不是常在争辩？这不仅是指与他人争辩，也包括在内心与自己争辩。如果你真的如此，那么你的意念体导管就不畅通。这不是说我们不该有不同的意见，重点不在争论，而在自卫的心态。要记得会顶嘴回骂的人，他的意念体导管也同样不畅通。
意念体次元能让能量意识了解并完成我们今生来此的任务。这需要我们抱持正面清净的意念，才能让原初创造的冲动流动无碍，这点对我们是否有自我成就感是个关键。清净的正念让我们清楚人生目的和应有的行动，没有了它，不但产生很多困惑，也不能确定人生各层面应有的作为。此外，意念不清净也会影响到我们的能量体次元，而损及思想上、情感上以及肉体上的福气。
拥有清净的正念并不是说我们就永远处于高层自我的状态，但表示我们能接收到更高振频的本质和能量，以共振的方式来解决一些低振频的问题，就像前述的点烛光便无须费劲去驱逐黑暗的例子，把高层次的灵性之光(光属高频能量)带进较低层次的思想、情感和肉体内，就能轻而易举地化解难题或予以疗愈。如果我们用正面意念替代负面意念，就能把负面意念释放出来，并永久地转化它，我们便可放心、不设防地在人生道路上迈进。但如果我们只一味释出低层自我的负面意念，结果很可能是毁了别人也毁了自己，或引起病痛。
如果发现自己不知该走什么路，那么很可能是因为正负意念混杂不一，抵触了人生真正的目的。这种情形会妨碍创造力的自然发展，使我们无法创造渴望的事物。所以如果想顺心遂愿地发挥创造力，必须找出自己混杂的意念，并且用正面的意念把杂念驱除。如果我们没有稳固地扎根于地球的现实世界，并且活在当下，譬如陷入负面的自卫心态，那么我们就无法直接接收从自性本体流出的创造能量，意念体次元与能量体次元都会出现扭曲的现象。如果我们选择以自卫的心态来保护自己，那么我们就会创造出需要防卫的现象，这么一来，就不可能坦然地活在当下，接受一切新的可能性。正如同创伤经验一样，自卫心态也会冻结我们的创造力。自卫心态是出于负面意念，只因为我们唯恐伤口会暴露在外。就是因为这种负面意念反映在意念体次元，使得我们无法自在地做真正的自己。
P42-44