本书精选《黄帝内经》中关于饮食、起居、劳逸、寒温、七情、四时季侯、地理环境、水土风雨等增强生命活力及防病益健康的内容, 详细谈论了病因、病机、体质、精气、藏象、经络与养生的紧密关系。