在大多数人的观念中，冰岛寒冷、凛冽，拥有极致的自然风光，如冰川、极光，可是真正的冰岛生活究竟如何？在这本书中，嘉倩记录了自己到冰岛第一年的生活，第一次体验极昼和极夜，第一次看极光，第一次冰川徒步，第一次跳滑翔伞，第一次抱刚出生的小羊羔……来到冰岛这个完全陌生的地方，新鲜感和好奇心退去，剩下的就是具体的生活日常，以及充足的与自己相处的时间。静静流淌的暖气热水，锅里咕嘟咕嘟煮着的红豆粥，窗外呜咽的寒风，马卡龙颜色的天空和大海……经过一年静静的生活，嘉倩将之前积累的困惑一个个解答，将压抑在内心的焦虑一点点排解，然后再次勇敢地拥抱世界。

嘉倩，上海人，目前定居冰岛，先后生活于荷兰、西班牙等国家。曾任职于英国外交部驻华使领馆新闻部门、雷克雅未克市政厅旅游局。已出版《交换梦想：我在中国，听陌生人的故事》《我只想成为英雄背后的普通人》《明天我要去冰岛》等书。

独居
漫步雷克雅未克
简单生活
食物的慰藉
极昼
极夜
极光与风
另一种热闹
远方
自 由
孤独
独居冰岛一年，我的改变
我为什么决定来到冰岛工作
一些想说的
感谢

如何阅读这本书
此刻我在雷克雅未克的居民区，在书桌前打出这些文
字。
冰岛生活迎来第三年。昨天去主街看了一场电影，回
家路过曾经独居一年的尖顶小屋，看着昔日在暴风雪中每
天上下班乘车的站台，回忆刚搬来冰岛的第一年，那些生
活片段好似蒙了层胶片滤镜，既熟悉又陌生。
这本书的文字，很多来自那年每天睡前写下的日记。
隔了一年，我成为自己生活的观察者，有了些局外人的冷
静。我重读日记，客观地删减与增添，将素材依照逻辑整
合，加强文字表达的可读性，创作出了这一本书。
还记得面试工作时，一位同事是华人，她在冰岛生活
了快十年，对我坦诚地说：“外面的人会觉得这里多么神
奇，但真正生活在冰岛，也就这样。生活和旅行是不一样
的。”我对这句话印象深刻，一直记到现在。
事实上，每天上下班，吃饭睡觉，的确如此，也就这
样。但若细细品味，却有些值得记录的细节。日记中的文
字也印证了，冰岛生活既不新奇也不无趣，带有些许的仪
式感，同时充满了琐碎日常。矛盾的平衡，或许是所有现
实生活的写照吧。
这并非我出版的第一本书，在此之前，已有十余本出
版。成为作家一直是我从小的梦想。大约五六岁时，和爸
妈坐绿皮火车去给奶奶扫墓，带了瓜子和花生。车厢拥挤
，上厕所路过一个女孩，长发披肩，低头静静看书，车窗
开了条缝，风吹来，她的一缕头发落下。那画面让当时的
我觉得十分美好，默默埋下了这颗梦想的种子：等我长大
，也要写书，让陌生人带着我的书，坐火车、坐飞机去世
界各地。
说说我自己。我在上海出生长大，六岁前跟着外公外
婆在闸北区七浦路的弄堂里生活，后来被父母接走，十八
岁前一直在虹口区。父母在成长岁月里未能获得太多的指
引。爷爷曾在宁波乡下种地，跑到上海擦皮鞋，奶奶去世
早，父亲争气，考上了大学。至于外公，同样来自乡村，
小学文化，为了生计，去福建当兵。外婆没念过书，不识
字，靠着给人洗衣服，独自养大四个女儿。妈妈排行老二
，性格隐忍，中专毕业后到工厂上班，直到工厂倒闭，去
学了会计再就业。或许他们因为曾缺失了人生指引，于是
鼓励我多阅读，从书中获取生活的诠释与智慧。
我从来不是个懂事的好女儿，也不太合群。我从上海
重点高中毕业后被家乡还算不错的大学录取，却自己报名
了澳门学校的面试，跑去旅游学院读酒店管理。大学一年
级后，学校送我去荷兰做交换生，我任性，干脆转学，在
欧洲读国际传播学。在国外的三年，父母省吃俭用，供我
念书。毕业后回国，进入英国外交部下的使领馆，成为新
闻官员。大学期间在网络上写作，拥有了些读者，由此受
到出版社关注．自以为作家梦不再遥远，于是工作一年后
辞职，无业四年，专职写作。当我意识到自己不过是个普
通人，没有足够的才华，更没有足够优渥的家境，尤其事
业、婚姻和身体通通跌了跟头时，抑郁两年，灰头土脸，
决定好好活着，先吃饱饭，于是再次寻找工作。幸运地取
得了冰岛技术人才工作签证，在商业公司的办公室过上了
打工赚钱的日子。
沉默了一年，还是放不下作家梦，在冰岛的第二年，
回归网络写日记，描述在这个遥远的神秘国度的日常。没
想到文章发布后，几乎每一篇都收获了上万读者的共鸣。
因此有了这本书的诞生。
网络写作让我和读者近距离交流，因此我知道了大家
关注我文章的种种原因：有人处于和曾经的我一样的抑郁
状态，有人同样在异乡或异国独自生活和工作，有人好奇
在冰岛能过出怎样的生活，更多人则是挣扎于眼前的生存
困境，希望在我分享的文字中获得一些宁静，也希望拥有
改变现状的勇气。对我自己来说，这本书代表了写作事业
的新希望，是一次突破自我的写作类型挑战，更是冰岛生
活第一年的里程碑。
身为作者，对这本书的读者有什么建议吗?有，首要关
键字是“具体”。这本书记录了我在冰岛的第一年里所看
到和感受到的细枝末节。
回头看，这一年过得很漫长，然而哪一年不是漫长的?
感到漫长通常是因为发生了很多事，但我感受到的则是另
一种具体的漫长。独居冰岛，我和自己相处得不错，恢复
了敏锐的触角，让所有细节的酸楚和甜蜜扑面而来。我能
清楚记得时间流逝的每个片段：深夜蹲在烤箱前看蛋糕的
膨胀，周末醒来听一首歌看着天花板发呆，暴雨时散步抚
摸路边的猫，坐在冰岛语教室里上课偶然瞥见窗外的日落
，露营地清晨闻到的青草香，在加油站又冷又饿往嘴里猛
塞炸薯条，摘蓝莓的傍晚，暖气片上手洗的内衣裤，午睡
时被风吹起的窗帘，冒泡的开水和等待下锅的面条，一勺
蜂蜜融化在睡前的热牛奶里，塞满蔬菜的超市手推车，曾
经静不下心阅读的古文小说读到了最后一页，多年前看一
半放弃的慢情节文艺电影剧终时掉下的感动的眼泪，坐在
礁石上闻到的大海气味，北极燕鸥的迁徙，鲸鱼呼吸时喷
发的水汽。
3月的第一天到达冰岛，雪落在脸上冰凉；4月的雨融
化了路边积雪；5月的候鸟飞回来筑巢；6月的凌晨2点阳光
灿烂；7月的蓝

这本书的文字，很多来自作者搬到冰岛的第一年每天睡前写下的日记。这本书记录了她在冰岛的第一年里所看到和感受到的细枝末节。比如深夜蹲在烤箱前看蛋糕的膨胀，周末醒来听一首歌看着天花板发呆，暴雨时散步抚摸路边的猫，坐在冰岛语教室里上课偶然瞥见窗外的日落，露营地清晨闻到的青草香，在加油站又冷又饿往嘴里猛塞炸薯条，摘蓝莓的傍晚，暖气片上手洗的内衣裤，午睡时被风吹起的窗帘，冒泡的开水和等待下锅的面条，一勺蜂蜜融化在睡前的热牛奶里……

独居
二十八岁，我搬到冰岛，过上了朝九晚五的办公室生活。
独居的一年，我才知道，原来一个人在最绝望的时候，不是死掉，而是重新开始。
冰岛的首都是雷克雅未克，市中心有个大教堂，底下是一排排彩色尖顶小屋，其中一栋的地下室，三十五平方米，是我独居了一年的地方。房间不算大，一个人住，有独立厕所，往里走，有床，有灶台，还有一张沙发。来冰岛工作，是我“溺水”时撞了大运，抓住的一根救命稻草。
到了冬天，路面打滑，从窗外传来路人跌倒时的咒骂声。世界各地的游客，不同语言，不同口音，脏话不怎么重样。每逢周末，凌晨时分，醉酒的冰岛年轻人唱着歌，歪歪扭扭走过我的小窗。
住在这里，开门常有惊喜。有时一只猫趴在门口蹲守，趁我不防备，飞蹿进屋。有时院子里的郁金香开了，一朵朵像彩色高脚酒杯似的。还有时一个浩浩荡荡的剧组和我不知道的外国明星，在家门口拍戏。
刚搬来的时候，房东指着墙上的一张黑白照片，说那是这屋一百多年前的模样。房东是个爱蜡烛的冰岛中年男人，屋里有三扇窗，每个窗台都摆了蜡烛。自从人住，我不曾点过一根，怕把这百年老屋给点着了，一路烧到大教堂，估计会成大新闻，我的照片会上冰岛国家电视台，当日头条的那种。
独自来冰岛，在离家很远的地方，铲除了一切社会关系，从头来过。这事听起来梦幻，但我的日子过得特别具体，白天在单位，戴上耳机，敲键盘敲一天，晚上到住处，吃饭睡觉。身边同样因为工作搬来冰岛的外国人更踏实，更积极，有人买了房，咨询银行后，又换了更好的养老保险。
在商业公司上班和全职写作的最大不同，是每天下了班当日任务就算完成，便无忧无虑了。写作不一样，醒来开始写，睡前还在写，梦里依然在写，至于赚钱，却无力实现。
终于有了时间能什么都不做，因此独居以后，长期的失眠得到了缓解。下班到家，大门反锁，洗了澡，拉紧窗帘，戴上眼罩和耳塞，不设闹钟，一觉睡到第二天早晨，醒来去上班。有时凌晨睁开眼，再也睡不着，消化系统良好，起来上厕所，刷牙洗脸，整个人像重启了一样，想事情都积极了许多。
夏天冰岛极昼，凌晨和中午差不多，阳光明媚，穿上羽绒服出门散步，一直走到海边，看灯塔发呆。到了冬天，常常暴风雪，没法出门，头发盘起，泡一杯茶，看看书，写写日记，夜深人静，唯独厕所排风扇在转。6点半游泳池开门，上班前去锻炼。
偶尔逛街，抱回家的都是厨房用品。一个人生活，变得不在乎穿衣打扮，衣服全是基本款，但碗碟好看，心情会不一样，毕竟独居的幸福时刻大部分和食物有关。
下班到家，饥肠辘辘。煮一锅水，冒出第一个气泡，这时下面条，滚水中煮软。油锅炒番茄，倒入面中，鸡蛋打散在番茄红汤里。找一部电影，捧着热气腾腾的面边看边吃，面没了，捞蛋花，再把汤喝个底朝天，咕咚咕咚，摸摸肚子，打个饱嗝。
半夜三更突发奇想，想吃年糕，想吃到打滚儿，就从柜子里取出从亚洲超市淘来的糯米粉自己做。为了吃那么一口，忙到天亮，白天顶着黑眼圈上班。还有一次喝了浓茶，半夜躺在床上，翻来覆去睡不着，干脆起来烤一个芝士蛋糕。蹲在烤箱前，看蛋糕像被施了魔法一样凸凸地膨胀，烤箱的灯照在脸上暖暖的。
一个人吃饭容易浪费。买了肉能连吃一个礼拜，变着花样做都还有剩的。有一回吃得肚子疼，后来一段时问和肉有仇，光吃素，洋葱炒蘑菇、番茄蛋汤、土豆泥胡萝卜，翻来覆去吃。三餐顿顿下厨，坚持的一年里难免遇到瓶颈，也有时工作辛苦，到家打不起精神，胡乱弄一顿，谈不上味道，做了些“为了活下去而吃的饭”。比如啃黄瓜煮土豆，开水烫牛肉再撒盐；比如白米饭配水煮花椰菜和胡萝卜，煮面滴麻油；比如圣诞节储备了玉米罐头、菠萝罐头、番茄罐头，跟老鼠过冬似的，在家慢慢啃完。
……
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