雪漠，原名陈开红，甘肃凉州人。国家一级作家，甘肃省作家协会副主席，文化学者。著有长篇小说《野狐岭》、“大漠三部曲”（《大漠祭》《猎原》《白虎关》）、“灵魂三部曲”（《西夏咒》《西夏的苍狼》《无死的金刚心》），小说集《深夜的蚕豆声》，自传体长篇散文《一个人的西部》，文化随笔《空空之外》《老子的心事》等。作品入选《中国文学年鉴》和《中国新文学大系》。曾获“冯牧文学奖”“上海长中篇小说优秀作品大奖”“中国作家大红鹰文学奖”“中国作家鄂尔多斯文学奖”等重要奖项，连续五次获甘肃省委省政府颁发的“敦煌文艺奖”，连续三次获甘肃省文联省作协颁发的“黄河文学奖”，入围第五届“国家图书奖”，三次入围“茅盾文学奖”。荣获“甘肃省优秀专家”“甘肃省领军人才”“甘肃省德艺双馨文艺家”“甘肃省拔尖创新人才”“2015中国品牌文化十大人物”等称号。

上篇 世界是调心道场
一、生命与历练
1.如何升华自己的生命
2.苦难的诗意
3.生命是一根绳子
4.成长的营养
5.寻找生命的太阳
6.信心的达成
7.向往的力量
8.托起生命之舟
二、灵魂的叩问
1.找到你活着的意义
2.美丽人生，始于寻梦
3.铸就光明心
4.灵魂的叩问
5.什么是真正的信仰
6.正信
三、在生活中历练
1.如何修正行为
2.让自己更明白
3.你需要什么
4.拒绝庸碌的消解
5.升华人格
6.重要的完成
7.迎合与卖弄不是成功
8.掌握拒绝与接受之间的度
9.正确地取舍
10.偏见是局限的产物
11.如何面对顺境
12.只读让人清凉的好书
13.心的超越
四、在生活中觉悟
1.身与心的和谐
2.让浮躁的心安定下来
3.生命中真正的宝藏
4.明空智慧
5.知识与智慧的区别
6.超越的智慧
7.看破之后
8.不认假为真
9.真正的孤独是无我
10.明白后的大糊涂
11.无条件的快乐
下篇 生活是调心道具
一、在与世界的相处中调心
1.善文化是智慧的活水
2.用智慧的双眼面对世界
3.慈悲，是一种包容的爱
4.改变自己，就是改变世界
5.区别营养与毒药
6.让生命在苦难中升华
7.行为上见真章
8.如何面对评价
9.形式的局限
10.烦恼的消除
11.心明了，路才会开
12.将大千世界揽入怀中
13.寻找意义
14.路要自己走
二、在与家人、伴侣的相处中调心
1.在与家人的相处中成长
2.给自己和孩子一份正确的爱
3.让孩子保有一份纯真与美丽
4.生活的取与舍
5.别让孩子变成未来的凶手
三、在工作与生活中调心
1.包容不同的观点
2.慈心对万物
3.珍惜他人的真诚
4.什么是真正的忍辱
5.品味不快乐
6.世界是一块试金石
7.莲花总在池塘中
8.什么是真正的利他
9.奉献的前提
10.文化不是推销
11.远离虚假的快乐
12.精神的呼吸
13.给身边的人一份微笑与关怀
14.倡导善高于谴责恶

一、生命与历练
1.
如何升华自己的生命
生命是一个巨大的幻觉，生也罢，死也罢，都是一种过去了就不复存在的记忆。可生、死仍然是非常重要的两件事。我说过，死亡是解脱的良机。那么生呢？如何在这辈子当中，升华自己的生命价值，让幻觉般的人生变得更有意义，这是一件跟死亡同样重要的事情。
那么，如何升华自己的生命？我在《西夏咒》中描写了一位叫作雪羽儿的西部女孩，她一辈子只做了三件事：第一，孝敬母亲，做个好女儿；第二，跟成就者久爷爷学习绝世武功，仗义救人；第三，跟修行人琼一起，通过一种很像世俗中男欢女爱的修炼方式，共同实现了生命的超越，超凡入圣。做好第一件事的时候，她仍是个凡人；做好第二件事的时候，她变成了凡人中比较伟大的一类人；做好第三件事的时候，她整个生命的价值才真正发生了改变。为什么呢？因为在第三个阶段，她成了圣者，成了一种伟大精神的载体，她的慈悲也罢，智慧也罢，在她生命状态发生了质的改变时，才真正变成了能够点亮无数人心灵的火炬。而此前，她只是一个善良、坚忍但势单力薄的女子，在命运中身不由己地浮沉。
当然，并不是所有人都要以雪羽儿的方式实现超越，也不是所有人都能以雪羽儿的方式实现超越。每个人的路，都不太一样，其中的影响因素很多，或许有某种说不清的东西，但更多的，一定是每个人每分每秒中做出的选择。
我总是说，一个人的心决定了他的选择，他的选择决定了他的行为，而他的行为最终构成了他的命运。明白这句话的时候，你一定会明白，命运其实很简单，它就是你每个选择的组合。你当然不知道自己的选择什么时候能够让你到达彼岸，你甚至不会知道你这辈子能不能到达彼岸，或者，能不能走得更远一些。但你一定知道，每分每秒的选择，一定会影响你的生命质量，让你在这幻觉般的人生当中，活得更有意义，拥有更高的生命质量。这意味着，你首先要为自己设定一个参照系——你这辈子要做什么，你要成为一个怎样的人？然后，生命时空中的每一分每一秒，你都牢牢记住这个参照系，以它作为你选择的坐标。坚持你必须坚持的，舍弃会对其产生负面影响，或者是与之无关的东西。
当你做到这一点的时候，就会发现，世界和人生好像变得比预想中更简单了。它只是一道又一道的选择题，或者说，它是一场巨大的游戏：点击A，你会去到这个地方；点击B，你会去到那个地方；点击C，你又会去到一个截然不同的地方。你会发现，自己似乎具备了一种在一定程度上掌控命运的能力，因为世界的脉络突然变得清晰起来了，你需要去完成的，仅仅是擦亮自己的眼睛，平静自己起伏不定的情绪，就是这么简单。
P2-4

本书分为上下两篇，上篇世界是调心道场，下篇生活是调心道具。作者发现，许多人，就是因为心的烦躁，才有了行的痴狂，所以他从自身实际经验出发，来抒写自己遇到挫折、困难时如何应对心灵的不平静。他认为，正是由于有了心的升华和智慧的显发，人才能实现超越。本书是一本“正能量”的鸡汤心灵散文书，适合各个阶段年龄的读者阅读。

《活在喧嚣之外》这本书是雪漠最新的一本关于心灵成长、心灵治愈类的随笔集。在本书中，他通过两个部分阐述了现代城市人可能会拥有的精神疾病，及如何治愈它们。