小野，旅日作家，设计师，亲身体验由散漫混乱的生活到及其自律、自我管理能力很强的生活方式。她坚信，人有多自律，就有多自由，提倡以积极而主动的态度，去面对和解决人生中的种种痛苦和执念。已出版《极简力》。

Chapter 01 高级感的人生
别害怕：任何人的最终归宿，都是自己
别懒惰：越自律，越高级
别迎合：学会说不
别迷茫：不迷茫，不依附，才是该有的生活态度
别比较：世界上最可怕的生物，是“别人”
别放弃：让你衰老的不是年龄，是对理想的放弃
Chapter 02 高级感的生活
学会归整：你不需要那些东西
学会读书：读书是一件很好玩的事儿
学会慢活：有个拿得出手的爱好有多重要
学会沉默：当你懂得沉默，成熟才刚刚开始
学会优雅：拥有那些超越美貌的东西
学会独立：女人越独立，活得越高级
Chapter 03 高级感的情绪
停止负面：平和的心态
停止付出：爱有时意味着拒绝
停止怀疑：悦纳自己
停止焦虑：你可以无比自由
停止合群：学会与自己相处
停止浪费：把时间分给重要的人和事
Chapter 04 高级感的职场
要规划：想做的事儿和该做的事儿
要热爱：找到自己愿意奉献一生的一件事
要有效：忙碌上瘾症
要标准：做法千万种，而你要有自己的标准
要控制：永远气定神闲，永远从容不迫
Chapter 05 高级感的未来
好好养生：拥有平和安稳的睡眠
好好享受：每天发现一件重要的小事
好好生活：岁月抵不过的，是一颗好好生活的心
好好努力：现在的一切，都是对未来的加冕
好好成长：你要的答案，只能自己寻找

我家附近僻静小街的街角处有家饺子馆，老板大叔看起来50多岁，独自一人经营着小店，将店里打理得井井有条。最主要的是，他家的饺子薄皮大馅、鲜香可口。第一次去这家店时，我有一种自己是“孤独的美食家”的感觉。后来，尤其是冬天，我经常光顾这家店，渐渐成了熟客。
大叔从不与我攀谈闲聊，只是低着头默默地做事，每次不等我自己起身拿餐具，他就已准备好碗筷醋碟，并且用双手捧着放到我面前，然后心满意足地离开，继续去做自己的事情。想必，这就是一个比较害羞的老板对熟客的热情招待了。
我偶尔会对老板的生活感到好奇，但也不想做一个八卦且话多的食客。当饺子的鲜香氤氲在店里热腾腾的空气里，我想起了小林聪美主演的电影《海鸥食堂》。
日本中年女子幸江，在芬兰的首都赫尔辛基的一个街角开了家海鸥食堂。没有客人光顾的日子里，幸江依然自如地度过每一天：去市场购物，把小店里的桌椅擦得一尘不染，打烊后去游泳，晚上专注地练习合气道。当被问起为什么会开海鸥食堂，幸江笑着说：“只是不想做自己不喜欢的事。”
一个人内心的笃定和安宁大多来自这种状态。世界上所谓的“成功”有千万种，最实在的成功却只有一种，那就是按照自己喜欢的方式过一生。因为我们每个人最终的归宿都是自己，陪我们走过漫漫人生道路的那个人，也只能是自己。而以自己喜欢的方式过一生，就是一个人悦纳自己且爱自己的终极表现。
一个人只有处理好与自己的关系，才能处理好与外界的关系。任何关系的最终归宿，也是如何对待自己。
不要为了迎合别人而勉强自己去做不喜欢的事情，不要为了得到别人的肯定而奉献自己的全部休息时间，不要因为别人的某个眼神或某句话而坐立不安，更不要把自己一的快乐建立在别人的快乐之上。因为这样的你，不是真正地快乐。
你可以努力地去做一个孝顺的儿女，你可以坚强地去做一个超人般的父母，你可以包容地去做一个暖心的朋友，你也可以拼命去做一个满分员工或满分leader（领导）……但是，在成为所有这些角色之前，请先做一个发自内心快乐的自己。因为这是你能扮演好其他角色的根本。
赫尔曼·黑塞曾在《德米安》中发出这样的感叹：“在世上，最让人畏惧的恰恰是通向自己的道路。”很多时候，我们唯一缺乏的就是面对自己的勇气。只有面对自己，才能看清自己，看清自己的所有：优点和缺点，喜欢的和不喜欢的，珍视的和鄙夷的。有了坦诚面对自己的勇气，才能在与自己的相处中生出自我的智慧。
我们这一生，除了要见天地，见众生，最终要遇见的还是自己。因为只有我们自己知道自己是谁。只有我们自己能决定自己的样子。尽管通往自己的路，或崎岖难行，或曲折盘绕，我们常常会站在分岔路口不知所措，有时候甚至迷失了自己，走错了路，又回到起点重新开始。但是，只要内心笃定，就不会像那随风飘零的落叶，在半空中盘旋、颤抖、翻滚，总也找不到属于自己命运之路的方向。最终决定你能走多远、能过什么样生活的，是你自己。
白落梅在《你若安好，便是晴天》中曾说：“终于明白，有些路，只能一个人走。那些邀约好同行的人，一起相伴雨季，走过年华，但有一天终究会在某个渡口离散。红尘陌上，独自行走，绿萝拂过衣襟，青云打湿诺言。山和水可以两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。那时候，只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。”
无论现在是否有人陪在你身边，或早或晚，人生总要独自前行，独自走完剩下的路，人人如此。但是，并不是所有人都能活出精彩的自我。只有那些不惧怕孤独并善用孤独的人，才能把握独自前行的人生力量。一个人，便能活得像一支队伍，内心深处自带热度，永远不会从别人身上寻找安全感。
所以，别害怕一个人走，请勇敢些，然后像爱你爱的人一样去爱自己。要敢于面对自己，坦诚地面对自己的需求，然后努力活成自己想要的样子，纵使经历了生活的摸爬滚打，笑到最后的却是已经坚不可摧的自己。
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这是一本生活哲学美文集，畅销书作者小野结合自身的经验和对生活的思考，从多个方面进行分析和阐述，提供了以“高级感”为核心的自我激励方式以及生活调整方法。她认为，真正的高级，不是物质的堆砌，而是找到内心的爱与自由。
阅读此书，唤醒你心中热爱生活的力量。

本书从日常生活、职场经验、情感体验、自我认知等多个方面进行分析和阐述，提供了以“高级感”为核心的自我激励方式以及生活调整方法，希望帮助更多人开阔眼界，激励更多人珍惜美好时光，活出属于自己人生的“高级感”。