读完这本书后，你会：舍不得放下，想再读一遍
；明白你的生活其实不用这样焦头烂额；推荐给身边
所有忙碌的朋友；决定重新装饰你的房间。
——玛雅·罗德尔（美国作家）
英式敏锐与丹麦式实用主义的精妙融合。海伦似
乎比我更了解丹麦人。我担心的是，每个读过这本书
的人都想来丹麦，那我假期回家的时候可能就得挤啦
！
——桑蒂·图克斯威格（BBC广播四台节目主持人
）
拉塞尔超凡的幽默才智和难得的自嘲精神，让这
本书读起来异常愉悦。
——《独立报》

丹麦制造
经历了十八个小时的阵痛，我飚了许多脏话干掉了几
块油酥点心，一个黏糊糊的扭来扭去的小家伙被放到了我
的胸前，让我倾听心跳，然后又被带走去接受特殊护理。
我时而昏迷时而清醒，过了好一阵子(几分钟？几个小时？
几天？)，终于有人用轮椅把我推到一个小小的塑料保温箱
跟前，看起来就像是宜家的储物盒。
“你儿子。”一位护士告诉我。
从这个角度，我只能看到一张皱巴巴的小脸，上面插
了几根管子，头上还戴着一顶硕大的毛线帽。一盏保温灯
悬在头顶，他全身赤裸，只戴着一顶帽子，穿着纸尿裤。
我感到嘴里有点发咸，发现自己竟然在哭。
“他还好吗？”
“他很快就会好起来。”护士告诉我。这时一位医生
开始把管子移开，对他进行全身检查。“他明天就能回到
你的病房。”一股轻松感将我的忧伤冲淡。
“这么说他没什么事？”
“他好着呢。”医生告诉我，他用夸张的手势掀掉了
那顶毛线帽，一头红发露了出来。“他是个维京人！”
这真是太不可思议了。我和乐高男的家族都没有红头
发的，我飞速地开始回想自己是否嘲笑过红头发的人。(好
像是高中的时候嘲笑过凯蒂·布鲁金，我记不大清了，要
是我真的这样做过，那么很对不起。)世界上只有1％的人
生来就是红头发，我儿子现在也是其中的一员了。这种极
为罕见的现象，使他自降生以后便吸引了大批人前来参观
，因为丹麦出生的婴儿大多是金发或光头。乐高男一直在
产后护理病房和新生儿病房之间奔波，确认我们都还活着
，对医院里提供的糖浆似的咖啡严重依赖。他感到十分震
惊。护士、医生和助产士们全都上前祝贺他生了一个“真
正的维京”儿子。
当我把软弱无力的小家伙抱在怀里的时候，心中涌动
起一股复杂的爱意，我再也不愿放开手。我们在医院住了
整整一个星期，待我完全恢复之后才能回家，不过还是有
不少人从四面八方前来参观(至少是从医院的另外一头)传
说中的维京孩子。他们带来了葡萄、柔软的乳垫和针织品
，包括助产士在我生孩子的时候编织的一顶帽子。是的，
没错：我的产程很长，助产士竟然有时间做手工。可能羊
毛都是现剪的。
为了给新降生的小家伙取名字，我们费尽了心思。我
们写在名单上的男孩乳名现在看来都不够强大，跟这个小
泰坦不相配。所以我们就亲切地称他为“小红毛”。
“不叫芒克或阿努斯？”乐高男向我确认。
“不。”我态度坚决地告诉他。
我生下孩子之后得到了一个机会，可以在附近的“斯
托尔克酒店”住上一周。这是为了帮助新手父母们完成从
“妈的，我们有了个孩子！”向“妈的，我们要把一个孩
子带回家！”的转变。这里的护士随时待命，教新手父母
如何照料神奇地从你肚子里蹦出来的哭哭啼啼的粉红色的
小家伙。
“英国国家医疗服务体系可不提供这种服务。”乐高
男翻看着宣传册说道。这家宾馆就在医院隔壁，配套齐全
，每天仅需三百丹麦克朗。我承认这很有吸引力，但是我
已经离家一个星期，还有一只小狗在犬类度假村(狗舍)翘
首以待，我们还是决定直接回家。我们心里都没底，感觉
自己还没有成熟到足以应付这一切，也很疑惑医院的工作
人员究竟怎样想的，竟允许我们抚养一个活生生的人。(我
：“我连盆栽都养不好！”乐高男：“咱们养盆栽了？”)
但我们还是这样做了。我们回家了。
回到斯迪克斯维尔，友善的邻居立刻过来看望我们，
她一周前就收到了乐高男群发的“我们做父母了！”短信
。
……
我们的连珠妙语仅限于此(我有没有说过睡眠不足的事
？)。我开始思考应该给自己点些什么，与此同时几乎感觉
到起泡葡萄酒在我的舌尖爆裂。
“明年。”乐高男开口说道，我意识到自己错过了得
宝后面的事。
“明年？是的，呃……”
到了该做决定的时候了，乐高男满心希望地看着我。
他在几个月之前就表明了态度，我知道他想留下来。现在
就看我的态度了。我四下望了望我们预定的拉丁餐厅，看
到一家从未见过的亚洲超市和一家意大利熟食店。我能生
活在一个有着snegles、点心和上好的帕尔马火腿的国家吗
？这一切完美得近乎失真。阳光灿烂，我们的儿子正在熟
睡。作为一名新手妈妈，生活无比美好。
“我想丹麦也没什么不好。”我说。
一抹笑容浮现在乐高男蓄着胡子的脸上(他在休产假期
间留起了胡子——人人都得找点事干)，但他仍然想听我亲
口说出来：“这么说你还算喜欢一年的丹麦生活？”
“挺好的。”我坦承。
“只是‘挺好’？”他问。我耸了耸肩，他的脸色有
些阴沉。
“但是为了确认这一点，我想我们应该试着再生活一
年……”
他满脸笑容。接着，他像一个负责任的家长那样把婴
儿车的脚刹踩了下去，给了我一个熊抱。有点疼，但我告
诉他自己领了他的情。
我们留了下来。北欧梦或许不那么完美，但就目前来
说，丹麦仍然是我们的最佳选择。我对接下来十二个月的
生活充满期待

序言：寻求改变——幸福计划
一月 Hygge与家居
二月 忘记朝九晚五吧
三月 休闲与语言
四月 大丹狗与其他动物
五月 传统与遭到斥责
六月 只是个女孩
七月 逃离与流连忘返
八月 孩子很好
九月 屠夫、面包师和文化打造者
十月 疾病与健康
十一月 “下雪了，下冰雹了，还有毁灭灵魂的黑暗……”
十二月 相信税务官（或女税务官）
圣诞 圣诞快乐！
后记 丹麦制造
丹麦生活十大建议

Hygge与家居
我们置身黑暗，脚下是一条阒静的跑道，全身被一种冰冷而柔软的感觉包围，完全不知道等待我们的将是什么。在登上这趟航班之前，天气潮湿，光线充足，人声嘈杂。我们跟着横冲直撞的乘客一起，在地勤的引导下登上摆渡巴士转来转去。半空中，身穿时髦水手服的空姐对我们颇为“照顾”，拿着微缩模型和小罐的怡泉汽水对我们纠缠不休。但是现在我们被丢在某条结了霜的柏油路上，谁也指望不上。当然我们周围也有几个人，但一个也不认识，而且他们全都在说着一种陌生的语言。四下里闪闪发亮，仿佛石碱铸就一般；空气稀薄而寒冷，我刚想做个深呼吸它便钻进了喉咙。
“现在怎么办？”我开口问道，但声音却被风雪盖住了。耳朵冻得生疼，我只好用头发替代帽子遮住它们，效果好得出奇，虽然这样一来我就更听不见了。乐高男的嘴唇一张一翕，但是我听不清他的话，所以我们只好打起了手势。
“这边？”他指着前方一座白色大楼嚅动着嘴唇。我学着20世纪80年代高校电影中的样子对他竖起了拇指：“好的。”
一位拉着拉杆箱的女士出现在我们身后，果断地朝着前方一个发光的矩形走去，我们决定跟着她，压实的积雪在我们脚下咯吱作响。这里既没有摆渡巴士也没有走廊——看样子维京人喜欢自己走出一条路来。
我丈夫握紧我冻僵的手，我想要给他一个微笑，但是牙齿打颤得厉害，看起来就像是做了一个鬼脸。我知道这里很冷，但没想到有这么冷。我们不过在波罗的海空气中逗留了九十秒钟，寒气已经侵入骨髓。我的鼻涕就快要流下来了，但是接下来瘙痒的感觉消失了，我的鼻尖失去了知觉。天哪，在丹麦鼻涕也能冻住吗？我表示怀疑。到了入境大厅之后我终于缓了过来，里面的热气让我的脚趾和手指火烧火燎一般地痛。
我们经过一张巨型广告牌，上面是丹麦最有名的啤酒的广告：欢迎来到世界上最幸福的国度！
哈，我心想，咱们走着瞧。
我们一个人也不认识，不会讲丹麦语，也没有住的地方。“新的一年，新的你”这孤注一掷的快感现在完全被取代，变成了“真该死，动真格的了”。告别派对后的两天宿醉和告别午餐的酩酊大醉或许根本就没什么用。我们走出到达大厅，在一片寒冷和漆黑之中寻找着我们的出租汽车。这不像预想中那样简单，因为所有的车牌都蒙上了一层白霜，像是警方整顿一般。找到正确的字母与数字的组合之后，我们驾车逆行驶向乐高乐园。那些路标被白雪覆盖了大半，由于对路况不熟，我们转错了几次弯，最后终于抵达了接下来几天中被我们当作“家”的地方。
“欢迎来到乐高乐园酒店！”在我们办理入住手续的时候，高大魁梧的金发前台微笑着对我们说。他的英语很好，我感到如释重负。克里斯琴让我放心，他说大多数丹麦人都是出色的语言学家，但是他也提醒我在乡下，比如我们现在住的地方，不能期望太高。但是到目前为止，一切顺利。
“我们为你们安排了公主套房。”前台继续说道。
“公主套房？”乐高男重复了一遍。
“就像总统套房一样吗？”我满怀希望地问道。
“不，这是主题房间。”前台转过了他的电脑显示器，向我们展示色彩柔和的房间——里面有一张粉色的床，床头则是用塑料积木搭建的城堡塔楼。“看到了吗？’，
“哇。是的，我看到了……”
前台继续说道：“套房是用一万一千九百六十块乐高积木搭建而成的——”
“——是的，没错。问题是——”
“——而且是上下铺。”他自豪地补充道。
“是挺棒的。只不过，问题是，我们没有孩子……”（P25-27）

丹麦，在联合国的“世界幸福报告”中已有四年被成为“世界上最幸福的国家”。丹麦人为什么为幸福？Hygge生活实践者、作家海伦·拉塞尔旅居丹麦一年，以亲身的体验、扎实的研究，风趣生动地从教育、医疗、婚姻、社会福利、设计等揭示丹麦人幸福的秘诀。
《丹麦一年》自出版以来，广受《卫报》《独立报》、BBC赞誉：“异常愉悦！”“每个读过这本书的人都想来丹麦”“有趣”等等。跻身于《纽约时报》等各大媒体的排行榜，成为美国Amzon社科类/文化研究类TOP1图书，仅英美累计销量过10万册！
读完这本书，你会明白你的生活其实不用这么焦头烂额。《丹麦一年》会提供非常使用的小建议，让你的日常生活也像丹麦人一样幸福。

寻求改变——幸福计划
一切的缘起并不复杂。短短几天的休假后我和丈夫患
上了假日综合征，并想尽办法力图把生活拉回正轨。一场
灰蒙蒙的细雨不期而至，整个伦敦显得脏乱不堪，人人心
力交瘁，我亦未能幸免。“生活不止眼前的苟且……”这
几个字每天从我脑中闪过，无情地嘲弄着我。我每天搭乘
地铁上班，下班后照例加上几个小时的班或是进行外景采
访，然后才能在这一天的十二个小时之后穿过乌七八糟的
小巷回到家里。作为一名时尚杂志记者，我觉得自己就像
一个骗子。我不断透过自己的笔端告诉读者如何才能面面
俱到：工作与生活的完美平衡、世俗的成功、心智的健康
、头脑的冷静——我身上永远是最新款的时装，看起来光
鲜亮丽。实际上我的助学贷款尚未还清，每天都要靠大量
的咖啡才能挨过这一天；为了睡个好觉，我必须喝点白苏
维浓助眠。
每到星期天傍晚，一想到未来的一周，我的胸口总会
阵阵发紧；每天早上我都要把闹钟按掉好几遍才能起床，
而且情况似乎愈发严重。我在这个行业打拼了十几年，工
作一直兢兢业业。但是在获得了梦寐以求的晋升后，我发
现自己并没有比之前快乐——只不过比以前更加忙碌罢了
。我所渴求的目标变得飘忽不定，即便是达成所愿，也总
是感觉若有所失。我以为自己渴望，或者说需要，或者说
应该完成的事情似乎无穷无尽。生活变得支离破碎。我总
想事事周全，却又总是感到分身乏术。
我三十三岁——跟耶稣殉难的年纪相当，据说他此前
已创造了在水面行走、治愈麻风病人并让死者复活这些伟
绩。无论如何，他至少启发了几名信徒，诅咒了一棵无花
果树，在一场婚宴上用酒水施展了神迹。而我呢？我拥有
一份工作和一间公寓，有丈夫还有三五知心好友在旁，新
近养了一条来路不明的杂种狗，期望它能给我们忙乱的城
市生活带来一丝田园气息。所以生活大体上还算过得去，
除了偶尔会头痛、间歇性失眠，因为扁桃体反复发炎而不
得不常年服用抗生素，每隔一周就会感冒一次。但是这些
都很正常，不是吗？
从前，紧张的城市生活让我乐此不疲，活力四射的工
作团队意味着我的生活永远不会乏味。我的行程永远满满
当当，一群挚友构筑起了我的人脉网络，同时我还生活在
世界上最新鲜有趣的地方。但是当我在英国的首都打拼了
十二年，并尝试在伦敦北郊小住数月之后，我突然崩溃了
。
光鲜亮丽的生活背后还有另外一面。整整两年的时间
，我每天都要接受针灸和荷尔蒙注射，到头来还是落得个
每月心碎一次的下场。我们一直想生个宝宝，但总是求之
而不得。每当大家在办公室里集资为休产假的同事购买贺
卡和礼物时，我的胃总会一阵翻腾。我心心念念多年——
每周要往医院跑上三趟，到头来却只能对着一堆盖璞婴儿
（Baby GAP）的哈衣吐吐槽。大家开始半开玩笑地催我“
快生”，因为我已“不再年轻”，不该“坐失良机”。我
勉强挤出一个微笑，下巴扯得生疼，同时还得忍住想要往
对方脸上揍上一拳并大喊“滚远点儿”的冲动。我不得不
占用工作时间去做试管授精，然后在休息时间疯狂加班，
以免落后于人。我一直忙个不停，好让自己不去胡思乱想
并维持梦寐以求的生活方式。我以为这样的生活正是我们
所需要的。我的另一半同样倍感压力，大多数时候他总是
一脸怨气地回到家中，吐槽那些在他一个半小时的通勤时
间里遇到的糟糕司机或是高峰时段拥挤不堪的交通，然后
便窝进沙发看一集《疯狂汽车秀》或刷剧直到上床睡觉。
我丈夫是个神色严肃的金发小伙子，看起来有点像个
物理老师，曾经参加过雀巢牛奶巧克力童星试镜。他并不
是守着电视机长大的孩子，所以压根儿就不知道雀巢牛奶
巧克力是什么东西；但他的父母在《卫报》上看到了一则
广告，认为这事儿似乎对他的身心有益。另外一个像得了
白化病似的孩子最终脱颖而出，但那一天却令我丈夫终生
难忘，因为那是他第一次玩任天堂掌上游戏机，那部游戏
机是另外一个前来试镜的孩子带来的。他还敞开肚皮吃了
很多巧克力——这在平时可是不被允许的。他的父母不许
他接触新奇玩意儿和零食，古典音乐、博物馆参观，还有
长途远足伴他度过了童年时光。所以不难想象，当年仅八
岁的他宣称自己最爱的书是爱顾商城（Argos）的产品目录
时，他们该有多么失望。那是一本大部头，他能目不转睛
地看上几个小时，在家用电子产品和他喜欢的乐高玩具上
画圈。日后所发生的一切在这里得到了合理的解释。
……
我们一言不发。我在脑海中一遍又一遍地回想着我的
行动计划——“让自己忙起来，这样就不会难过”——这
是我在过去三十三年间一直奉行的轻度疯狂哲学。我草草
拟定了一个计划：尽可能地融入丹麦、了解丹麦，找到丹
麦人幸福的秘诀。到目前为止，我的新年愿望总是“花更
多时间做瑜伽”、“阅读斯蒂芬·霍金”和“减掉半英石
体重”。但是今年，我的新年愿望只有一个：“丹麦式生
活”（Living Danishly）。是的，我甚至为此发明了一
个新的北欧副词。接下来的十二个月里，我要对丹麦人生
活的方方面面进行挖掘。我会请教形形色色的专家，对他
们进行“威逼利诱”，套出举世闻名的丹麦幸福感的秘诀
，并请他们向我展示丹麦人行事方式的不同之处。
在伦敦的最后几天，我每个小时都要查看一下丹麦的
天气，我的第一个问题也顺势而生——在平均温度为零下
十度的天气中，丹麦人如何保持乐观向上？完税后的收入
也让人瞠目结舌。50%的超高税率不会让人无法接受吗？面
对陷入赤贫的可能，乐高男根本不以为意；相反，他正对
以周末生活补充品为代表的各种北欧设计杰作兴致勃勃。
我想知道，举世闻名的丹麦美学会影响整个国家的气氛吗
？或者只是油酥点心让他们分泌了更多的多巴胺？
从教育到环境，遗传学到妇科检查椅（不开玩笑），
家庭到食物（说真的，你有没有品尝过新鲜出炉的丹麦油
酥点心？那可真是人间美味。丹麦人有什么理由不热爱生
活呢？），我决定深入现代生活的各个领域去寻找丹麦人
幸福的秘诀。我每个月都要学习一些新的东西，并对自己
的生活做出相应的改变。我开始着手从个人和专业角度去
探寻丹麦人感觉良好的原因。我希望，最终的调查结果能
够为我的终生幸福奠定基石。我的幸福计划就这样开始了
。
为了确保我的导师们言行合一，我会让每位专家就自
身的幸福感打出一分至十分不等的分数：十代表欣喜若狂
，零表示痛苦不堪，中间的数字代表还过得去。在我赴丹
麦生活之前，有人曾给自己打出了六分的体面分数，可以
看出这是一项多么有趣的实验。尽管同事们在送给我的告
别卡片上都称赞我是朱莉·安德鲁斯式的开心果，我很快
便明白刻意讨好别人的好女孩综合征和真正的自我欣赏是
不一样的。我曾在首次电话采访中请克里斯琴给自己打分
，他承认“即便是丹麦人也无法做到事事完美”。但是他
接着说，“我会给自己打八分”。还不错。如何才能让这
位幸福专家更加幸福呢？“找个女朋友。”他毫不迟疑地
告诉我。有意与这位丹麦黄金单身汉约会者请与出版社联
系。对于其他读者，本书所讲述的便是如何获得“丹麦风
”的幸福。

世界上最幸福的地方，不是迪士尼乐园，而是丹麦，这个缺少光照、连狗都可能抑郁的国度。
丹麦人幸福生活的秘诀是什么？他们天生就快乐吗？有什么是他们知道而我们不知道的呢？作家海伦·拉塞尔认为寻找答案的方法只有一个：在丹麦生活一年。
从家庭到职场，从婴儿到小狗、奶牛，从毒品到酗酒、性病，从美食到室内设计，随着海伦·拉塞尔一年十二个月的观察，这些课题无不冲撞了我们习而不察的生命惯性，不断挑战我们对丹麦的想象。
《丹麦一年》记录了这趟风趣、辛辣的旅程，让我们不仅能理解丹麦人、丹麦文化，也更能立体地了解丹麦的幸福从何而来，以及如何学习“更丹麦”的生活方式，从而习得我们自身的幸福之道。